İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
32 kcal
Puan
47 / 100
Kara havuç daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (56) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
38 vs 32(-15.8%)
Puan Farkı
56 vs 47(-16.1%)
GENEL KAZANAN
Kara havuç
Daha yüksek enerji
Kara havuç
Puan lideri
Kara havuç
Besin öğesi dağılımı
16 - 3 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kara havuç ve Yeşil papaya kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kara havuç 38.0 kcal, Yeşil papaya 32.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 56 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kara havuç | Yeşil papaya | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 690 µg | 24 µg | -96.5% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.06 mg | 0.02 mg | -66.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.03 mg | -40.0% |
| B6 Vitamini | 0.14 mg | 0.03 mg | -78.6% |
| Beta Karoten | 8300 µg | 274 µg | -96.7% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 6 mg | 60.9 mg | +915.0% |
| Demir | 0.4 mg | 0.25 mg | -37.5% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 1.8 g | -35.7% |
| Folat DFE | — | 38 µg | — |
| Fosfor | 35 mg | 5 mg | -85.7% |
| Kalsiyum | 33 mg | 24 mg | -27.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.8 g | 8.8 g | 0.0% |
| Kül | 0.95 g | — | — |
| Magnezyum | 13 mg | 10 mg | -23.1% |
| Niasin | 0.9 mg | 0.35 mg | -61.1% |
| Potasyum | 320 mg | 180 mg | -43.8% |
| Protein | 1 g | 0.6 g | -40.0% |
| Sodyum | 60 mg | 3 mg | -95.0% |
| Su | 88 g | 91.5 g | +4.0% |
| Toplam yağ | 0.2 g | 0.1 g | -50.0% |
| Toplam Şeker | 4.5 g | 5 g | +11.1% |
| Çinko | 0.24 mg | 0.07 mg | -70.8% |
Kara havuç ve Yeşil papaya arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yeşil papaya, 100 g başına daha düşük enerji içerir (32 kcal; diğer besin 38 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Kara havuç: 6 mg, Yeşil papaya: 60.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kara havuç 56, Yeşil papaya 47.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.