İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
296 kcal
Puan
1 / 100
Kara havuç daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (56) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
38 vs 296(+679.0%)
Puan Farkı
56 vs 1(-98.2%)
GENEL KAZANAN
Kara havuç
Daha yüksek enerji
Liqueur, Krema
Puan lideri
Kara havuç
Besin öğesi dağılımı
17 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kara havuç ve Liqueur, Krema kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kara havuç 38.0 kcal, Liqueur, Krema 296.0 kcal içerir. Fark 258.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 56 ve 1. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kara havuç | Liqueur, Krema | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 690 µg | 24 µg | -96.5% |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.06 mg | 0.01 mg | -83.3% |
| B12 Vitamini | — | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.02 mg | -60.0% |
| B6 Vitamini | 0.14 mg | 0 mg | -100.0% |
| Bakir | — | 0.01 mg | — |
| Besin folati | — | 0 µg | — |
| Beta Karoten | 8300 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 6 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | — | 0.1 µg | — |
| Demir | 0.4 mg | 0.04 mg | -90.0% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.8 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.07 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | — | 296 kj | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 19.8 g | — |
| Folat DFE | — | 0 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 35 mg | 7 mg | -80.0% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 0.2 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 33 mg | 5 mg | -84.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.8 g | 33.48 g | +280.5% |
| Kolesterol | — | 8 mg | — |
| Kül | 0.95 g | — | — |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 13 mg | 0 mg | -100.0% |
| MUFA 16:1 | — | 0.05 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 0.59 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | 0.9 mg | 0.01 mg | -98.9% |
| Potasyum | 320 mg | 9 mg | -97.2% |
| Protein | 1 g | 0.15 g | -85.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0.06 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0.01 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | — | 24 µg | — |
| Selenyum | — | 0.4 µg | — |
| SFA 10:0 | — | 0.07 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0.08 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0.25 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0.69 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0.24 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0.05 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0.04 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0.03 g | — |
| Sodyum | 60 mg | 2 mg | -96.7% |
| Su | 88 g | 43.78 g | -50.2% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.51 g | — |
| Toplam Folat | — | 0 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 1.2 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.54 g | — |
| Toplam yağ | 0.2 g | 2.74 g | +1270.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.12 g | — |
| Toplam Şeker | 4.5 g | 33.48 g | +644.0% |
| Çinko | 0.24 mg | 0.04 mg | -83.3% |
Kara havuç ve Liqueur, Krema arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kara havuç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (38 kcal; diğer besin 296 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Kara havuç: 0.2 g, Liqueur, Krema: 2.74 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kara havuç 56, Liqueur, Krema 1.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.