Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri) ve Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 258 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri): 0.2 mg, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 22 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri) 58, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri) vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması

Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri) vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri)	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	140 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	7 µg	—
Alanin	—	0.06 g	—
Arjinin	—	0.13 g	—
Aspartik asit	—	0.23 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0 mg	0.06 mg	—
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
B6 Vitamini	0.53 mg	0.15 mg	-71.7%
Bakir	0.43 mg	0.08 mg	-81.4%
Besin folati	61 µg	40 µg	-34.4%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	22 mg	+10900.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	5.12 mg	2 mg	-60.9%
Diyet lifi	9.8 g	3.1 g	-68.4%
Enerji	258 kj	42 kj	-83.7%
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.09 g	—
Folat DFE	61 µg	40 µg	-34.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	188 mg	51 mg	-72.9%
Glisin	—	0.07 g	—
Glutamik asit	—	0.45 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
Izolosin	—	0.16 g	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	280 mg	50 mg	-82.1%
Karbonhidrat (farkla)	65.03 g	7.2 g	-88.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	5.86 g	0.4 g	-93.2%
Lizin	—	0.2 g	—
Losin	—	0.23 g	—
Magnezyum	125 mg	23 mg	-81.6%
Mangan	1.14 mg	0.23 mg	-79.8%
Metiyonin	—	0.01 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.1 g	0.03 g	-70.0%
Niasin	2.9 mg	0.5 mg	-82.8%
Pantotenik asit	2.55 mg	0.72 mg	-71.8%
Potasyum	1582 mg	192 mg	-87.9%
Prolin	—	0.06 g	—
Protein	8.58 g	2.8 g	-67.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.24 g	0.11 g	-54.2%
PUFA 18:3	—	0.02 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	2.6 µg	0.7 µg	-73.1%
Serin	—	0.12 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.03 g	0.05 g	+66.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sistin	—	0.03 g	—
Sodyum	15 mg	4 mg	-73.3%
Su	19.97 g	89.3 g	+347.2%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	—	0.1 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.04 g	0.06 g	+50.0%
Toplam Folat	61 µg	40 µg	-34.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.1 g	0.03 g	-70.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.56 g	0.3 g	-46.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.24 g	0.13 g	-45.8%
Treonin	—	0.1 g	—
Triptofan	—	0.03 g	—
Valin	—	0.27 g	—
Çinko	5.86 mg	0.41 mg	-93.0%

Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri) vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin