Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri) ve Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri), 100 g başına daha düşük enerji içerir (258 kcal; diğer besin 348 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri): 0.2 mg, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş: 39 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri) 58, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 46.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri) vs Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş Karşılaştırması

Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri) ve Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri) 258.0 kcal, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 348.0 kcal içerir. Fark 90.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 58 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

44 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri)	Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	21 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	1 µg	—
Alanin	—	0.56 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.89 g	—
Aspartik asit	—	1.14 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0 mg	0.3 mg	—
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
B6 Vitamini	0.53 mg	1.68 mg	+217.0%
Bakir	0.43 mg	0.42 mg	-2.3%
Besin folati	61 µg	116 µg	+90.2%
Beta Karoten	—	13 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	39 mg	+19400.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	5.12 mg	6 mg	+17.2%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	9.8 g	15.7 g	+60.2%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.18 mg	—
Enerji	258 kj	348 kj	+34.9%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.4 g	—
Folat DFE	61 µg	116 µg	+90.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	188 mg	296 mg	+57.4%
Glisin	—	0.61 g	—
Glutamik asit	—	2.54 g	—
Histidin	—	0.21 g	—
Izolosin	—	0.52 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	3.9 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	280 mg	183 mg	-34.6%
Karbonhidrat (farkla)	65.03 g	80.7 g	+24.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	5.86 g	4.5 g	-23.2%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.61 g	—
Losin	—	0.73 g	—
Lutein + zeaksantin	—	38 µg	—
Magnezyum	125 mg	104 mg	-16.8%
Mangan	1.14 mg	1.42 mg	+24.6%
Metiyonin	—	0.13 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.1 g	0.07 g	-30.0%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.9 mg	1 mg	-65.5%
Pantotenik asit	2.55 mg	1.41 mg	-44.7%
Potasyum	1582 mg	1650 mg	+4.3%
Prolin	—	0.81 g	—
Protein	8.58 g	12.3 g	+43.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.24 g	0.18 g	-25.0%
PUFA 18:3	—	0.01 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	2.6 µg	5.7 µg	+119.2%
Serin	—	0.56 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.03 g	0.07 g	+133.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	15 mg	59 mg	+293.3%
Su	19.97 g	2 g	-90.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.36 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.04 g	0.08 g	+100.0%
Toplam Folat	61 µg	116 µg	+90.2%
Toplam Kolin	—	55 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.1 g	0.07 g	-30.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.56 g	0.5 g	-10.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.24 g	0.2 g	-16.7%
Toplam Şeker	—	38.16 g	—
Treonin	—	0.48 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.54 g	—
Çinko	5.86 mg	1.93 mg	-67.1%

Besin Öğeleri

Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri)

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

21 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

1 µg

—

Alanin

—

0.56 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.89 g

—

Aspartik asit

—

1.14 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0 mg

0.3 mg

—

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

B6 Vitamini

0.53 mg

1.68 mg

+217.0%

Bakir

0.43 mg

0.42 mg

-2.3%

Besin folati

61 µg

116 µg

+90.2%

Beta Karoten

—

13 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

39 mg

+19400.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

5.12 mg

6 mg

+17.2%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

9.8 g

15.7 g

+60.2%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.18 mg

—

Enerji

258 kj

348 kj

+34.9%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.4 g

—

Folat DFE

61 µg

116 µg

+90.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

188 mg

296 mg

+57.4%

Glisin

—

0.61 g

—

Glutamik asit

—

2.54 g

—

Histidin

—

0.21 g

—

Izolosin

—

0.52 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

3.9 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

280 mg

183 mg

-34.6%

Karbonhidrat (farkla)

65.03 g

80.7 g

+24.1%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

5.86 g

4.5 g

-23.2%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.61 g

—

Losin

—

0.73 g

—

Lutein + zeaksantin

—

38 µg

—

Magnezyum

125 mg

104 mg

-16.8%

Mangan

1.14 mg

1.42 mg

+24.6%

Metiyonin

—

0.13 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.1 g

0.07 g

-30.0%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.9 mg

1 mg

-65.5%

Pantotenik asit

2.55 mg

1.41 mg

-44.7%

Potasyum

1582 mg

1650 mg

+4.3%

Prolin

—

0.81 g

—

Protein

8.58 g

12.3 g

+43.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.24 g

0.18 g

-25.0%

PUFA 18:3

—

0.01 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

2.6 µg

5.7 µg

+119.2%

Serin

—

0.56 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.03 g

0.07 g

+133.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

15 mg

59 mg

+293.3%

19.97 g

2 g

-90.0%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.36 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.04 g

0.08 g

+100.0%

Toplam Folat

61 µg

116 µg

+90.2%

Toplam Kolin

—

55 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.1 g

0.07 g

-30.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.56 g

0.5 g

-10.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.24 g

0.2 g

-16.7%

Toplam Şeker

—

38.16 g

—

Treonin

—

0.48 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.54 g

—

Çinko

5.86 mg

1.93 mg

-67.1%

Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri) vs Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin