İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Kakule (Yeşil) (Organik/Köy Usulü) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (63) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
311 vs 373(+19.9%)
Puan Farkı
63 vs 43(-31.7%)
GENEL KAZANAN
Kakule (Yeşil) (Organik/Köy Usulü)
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Kakule (Yeşil) (Organik/Köy Usulü)
Besin öğesi dağılımı
6 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kakule (Yeşil) (Organik/Köy Usulü) ve Achiote kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kakule (Yeşil) (Organik/Köy Usulü) 311.0 kcal, Achiote 373.0 kcal içerir. Fark 62.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 63 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kakule (Yeşil) (Organik/Köy Usulü) | Achiote | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 100 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.198 mg | 0.25 mg | +26.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.182 mg | 0.4 mg | +119.8% |
| B6 Vitamini | 0.23 mg | 0.35 mg | +52.2% |
| Bakir | 0.383 mg | 0.5 mg | +30.5% |
| Beta Karoten | — | 1200 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 21 mg | 2 mg | -90.5% |
| Demir | 13.97 mg | 6.5 mg | -53.5% |
| Diyet lifi | 28 g | 16.5 g | -41.1% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.5 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 373 kcal | — |
| Folat DFE | — | 120 µg | — |
| Fosfor | 178 mg | 250 mg | +40.4% |
| Kalsiyum | 383 mg | 355 mg | -7.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68.47 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 60.3 g | — |
| Kül | 5.78 g | 6.48 g | +12.1% |
| Lutein + zeaksantin | — | 50 µg | — |
| Magnezyum | 229 mg | 280 mg | +22.3% |
| Mangan | 28 mg | 1.5 mg | -94.6% |
| Niasin | 1.102 mg | 3 mg | +172.2% |
| Potasyum | 1119 mg | 1250 mg | +11.7% |
| Protein | 10.76 g | 12.86 g | +19.5% |
| Selenyum | — | 5 µg | — |
| Sodyum | 18 mg | 20 mg | +11.1% |
| Su | 8.28 g | 8 g | -3.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.68 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.87 g | — | — |
| Toplam yağ | 6.7 g | 12.36 g | +84.5% |
| Çinko | 2.1 mg | 2.5 mg | +19.0% |
Kakule (Yeşil) (Organik/Köy Usulü) ve Achiote arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kakule (Yeşil) (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (311 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Kakule (Yeşil) (Organik/Köy Usulü): 1.102 mg, Achiote: 3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kakule (Yeşil) (Organik/Köy Usulü) 63, Achiote 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.