İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
32 kcal
Puan
47 / 100
Yeşil papaya daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (47) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
70 vs 32(-54.3%)
Puan Farkı
23 vs 47(+104.3%)
GENEL KAZANAN
Yeşil papaya
Daha yüksek enerji
Kaki
Puan lideri
Yeşil papaya
Besin öğesi dağılımı
9 - 12 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kaki ve Yeşil papaya kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kaki 70.0 kcal, Yeşil papaya 32.0 kcal içerir. Fark 38.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kaki | Yeşil papaya | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 1627 iu | — | — |
| A Vitamini (RAE) | 81 µg | 24 µg | -70.4% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | 0.02 mg | -33.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.03 mg | +50.0% |
| B6 Vitamini | 0.1 mg | 0.03 mg | -70.0% |
| Bakir | 0.113 mg | — | — |
| Beta Karoten | 253 µg | 274 µg | +8.3% |
| Beta kriptoksantin | 1447 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 7.5 mg | 60.9 mg | +712.0% |
| Demir | 0.15 mg | 0.25 mg | +66.7% |
| Diyet lifi | 3.6 g | 1.8 g | -50.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.73 mg | — | — |
| Folat DFE | 8 µg | 38 µg | +375.0% |
| Fosfor | 17 mg | 5 mg | -70.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 2.6 µg | — | — |
| Kalsiyum | 8 mg | 24 mg | +200.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 18.59 g | 8.8 g | -52.7% |
| Kül | 0.33 g | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 834 µg | — | — |
| Magnezyum | 9 mg | 10 mg | +11.1% |
| Mangan | 0.355 mg | — | — |
| Niasin | 0.1 mg | 0.35 mg | +250.0% |
| Potasyum | 161 mg | 180 mg | +11.8% |
| Protein | 0.58 g | 0.6 g | +3.4% |
| Sodyum | 1 mg | 3 mg | +200.0% |
| Su | 80.32 g | 91.5 g | +13.9% |
| Toplam yağ | 0.19 g | 0.1 g | -47.4% |
| Toplam Şeker | 12.53 g | 5 g | -60.1% |
| Çinko | 0.11 mg | 0.07 mg | -36.4% |
Kaki ve Yeşil papaya arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yeşil papaya, 100 g başına daha düşük enerji içerir (32 kcal; diğer besin 70 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Kaki: 7.5 mg, Yeşil papaya: 60.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kaki 23, Yeşil papaya 47.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.