İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
177 kcal
Puan
49 / 100
Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (49) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
365 vs 177(-51.5%)
Puan Farkı
31 vs 49(+58.1%)
GENEL KAZANAN
Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz
Daha yüksek enerji
Kaju Peyniri
Puan lideri
Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz
Besin öğesi dağılımı
9 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kaju Peyniri ve Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kaju Peyniri 365.0 kcal, Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz 177.0 kcal içerir. Fark 188.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 49. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kaju Peyniri | Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 1 µg | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.25 mg | 2.65 mg | +960.0% |
| B12 Vitamini | — | 2.01 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 2.01 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.24 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.28 mg | 0.3 mg | +7.1% |
| Bakir | 1.45 mg | 0.2 mg | -86.2% |
| Besin folati | — | 124 µg | — |
| Beta Karoten | — | 10 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 4.5 mg | — |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| Demir | 3.8 mg | 2.41 mg | -36.6% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.1 g | 4.9 g | +133.3% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.65 mg | 0.23 mg | -64.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | — | 177 kj | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Folat DFE | 42 µg | 124 µg | +195.2% |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 345 mg | 206 mg | -40.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 22.5 µg | 4.2 µg | -81.3% |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 28 mg | 136 mg | +385.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.2 g | 14.27 g | +0.5% |
| Kolesterol | — | 5 mg | — |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 175 mg | 56 mg | -68.0% |
| Mangan | 1.15 mg | — | — |
| MUFA 16:1 | — | 0.02 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 1.72 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0.02 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | — | 3.75 mg | — |
| Pantotenik asit | 0.82 mg | — | — |
| Potasyum | 440 mg | 333 mg | -24.3% |
| Protein | 12.5 g | 15.7 g | +25.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 1.94 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | — | 0 µg | — |
| Selenyum | 14.8 µg | 22.6 µg | +52.7% |
| SFA 10:0 | — | 0.08 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0.03 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0.11 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0.81 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0.27 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0.1 g | — |
| Sodyum | 310 mg | 569 mg | +83.5% |
| Su | 44.5 g | 61.21 g | +37.6% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.44 g | — |
| Toplam Folat | — | 124 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 19.4 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 1.78 g | — |
| Toplam yağ | 29.8 g | 6.3 g | -78.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 2.02 g | — |
| Toplam Şeker | — | 1.07 g | — |
| Çinko | 3.9 mg | 1.26 mg | -67.7% |
Kaju Peyniri ve Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (177 kcal; diğer besin 365 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Kaju Peyniri: 0.25 mg, Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz: 2.65 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kaju Peyniri 31, Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz 49.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.