İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
366 kcal
Puan
59 / 100
Dokulu Sebze Proteini, Kuru daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (59) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
365 vs 366(+0.3%)
Puan Farkı
31 vs 59(+90.3%)
GENEL KAZANAN
Dokulu Sebze Proteini, Kuru
Daha yüksek enerji
Dokulu Sebze Proteini, Kuru
Puan lideri
Dokulu Sebze Proteini, Kuru
Besin öğesi dağılımı
5 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kaju Peyniri ve Dokulu Sebze Proteini, Kuru kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kaju Peyniri 365.0 kcal, Dokulu Sebze Proteini, Kuru 366.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 59. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kaju Peyniri | Dokulu Sebze Proteini, Kuru | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 2 µg | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.25 mg | 0.54 mg | +116.0% |
| B12 Vitamini | — | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.3 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.28 mg | 0.62 mg | +121.4% |
| Bakir | 1.45 mg | 1.51 mg | +4.1% |
| Besin folati | — | 305 µg | — |
| Beta Karoten | — | 24 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 0 mg | — |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| Demir | 3.8 mg | 7.34 mg | +93.2% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.1 g | 17.5 g | +733.3% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.65 mg | 0.12 mg | -81.5% |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | — | 366 kj | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Folat DFE | 42 µg | 305 µg | +626.2% |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 345 mg | 726 mg | +110.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 22.5 µg | 4.1 µg | -81.8% |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 28 mg | 338 mg | +1107.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.2 g | 32.9 g | +131.7% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 175 mg | 313 mg | +78.9% |
| Mangan | 1.15 mg | — | — |
| MUFA 16:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 0.21 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | — | 3.43 mg | — |
| Pantotenik asit | 0.82 mg | — | — |
| Potasyum | 440 mg | 2480 mg | +463.6% |
| Protein | 12.5 g | 51.1 g | +308.8% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0.47 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0.06 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | — | 0 µg | — |
| Selenyum | 14.8 µg | 45.8 µg | +209.5% |
| SFA 10:0 | — | 0 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0.1 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0.03 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0 g | — |
| Sodyum | 310 mg | 2 mg | -99.4% |
| Su | 44.5 g | 6.24 g | -86.0% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.14 g | — |
| Toplam Folat | — | 305 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 11.3 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.21 g | — |
| Toplam yağ | 29.8 g | 3.33 g | -88.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.53 g | — |
| Toplam Şeker | — | 16.42 g | — |
| Çinko | 3.9 mg | 4.44 mg | +13.8% |
Kaju Peyniri ve Dokulu Sebze Proteini, Kuru arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kaju Peyniri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (365 kcal; diğer besin 366 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Kaju Peyniri: 28 mg, Dokulu Sebze Proteini, Kuru: 338 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kaju Peyniri 31, Dokulu Sebze Proteini, Kuru 59.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.