İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Kaju Peyniri daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (31) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
365 vs 192(-47.4%)
Puan Farkı
31 vs 29(-6.5%)
GENEL KAZANAN
Kaju Peyniri
Daha yüksek enerji
Kaju Peyniri
Puan lideri
Kaju Peyniri
Besin öğesi dağılımı
11 - 5 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kaju Peyniri ve Tempeh (Fermente Soya Ürünü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kaju Peyniri 365.0 kcal, Tempeh (Fermente Soya Ürünü) 192.0 kcal içerir. Fark 173.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kaju Peyniri | Tempeh (Fermente Soya Ürünü) | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.25 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.36 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.28 mg | 0.2 mg | -28.6% |
| Bakir | 1.45 mg | 0.56 mg | -61.4% |
| Demir | 3.8 mg | 2.7 mg | -28.9% |
| Diyet lifi | 2.1 g | 4.8 g | +128.6% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.65 mg | — | — |
| Folat DFE | 42 µg | 24 µg | -42.9% |
| Fosfor | 345 mg | 266 mg | -22.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 22.5 µg | — | — |
| Kalsiyum | 28 mg | 111 mg | +296.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.2 g | 9.39 g | -33.9% |
| Magnezyum | 175 mg | 81 mg | -53.7% |
| Mangan | 1.15 mg | 1.3 mg | +13.0% |
| Niasin | — | 2.64 mg | — |
| Pantotenik asit | 0.82 mg | — | — |
| Potasyum | 440 mg | 412 mg | -6.4% |
| Protein | 12.5 g | 18.54 g | +48.3% |
| Selenyum | 14.8 µg | — | — |
| Sodyum | 310 mg | 9 mg | -97.1% |
| Su | 44.5 g | 59.6 g | +33.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 2.3 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 3 g | — |
| Toplam yağ | 29.8 g | 10.8 g | -63.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 3.8 g | — |
| Çinko | 3.9 mg | 1.14 mg | -70.8% |
Kaju Peyniri ve Tempeh (Fermente Soya Ürünü) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tempeh (Fermente Soya Ürünü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (192 kcal; diğer besin 365 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Kaju Peyniri: 28 mg, Tempeh (Fermente Soya Ürünü): 111 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kaju Peyniri 31, Tempeh (Fermente Soya Ürünü) 29.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.