İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
324.2 kcal
Puan
55 / 100
Amchur daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (55) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
508 vs 324.2(-36.2%)
Puan Farkı
45 vs 55(+22.2%)
GENEL KAZANAN
Amchur
Daha yüksek enerji
Kahverengi hardal tohumu
Puan lideri
Amchur
Besin öğesi dağılımı
12 - 8 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kahverengi hardal tohumu ve Amchur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kahverengi hardal tohumu 508.0 kcal, Amchur 324.2 kcal içerir. Fark 183.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 45 ve 55. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kahverengi hardal tohumu | Amchur | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 22 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.81 mg | 0.08 mg | -90.1% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.26 mg | 0.09 mg | -65.4% |
| B6 Vitamini | 0.43 mg | 0.22 mg | -48.8% |
| Bakir | 0.64 mg | 0.35 mg | -45.3% |
| Beta Karoten | — | 260 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 7.1 mg | 52 mg | +632.4% |
| Demir | 9.21 mg | 24.5 mg | +166.0% |
| Diyet lifi | 12.2 g | 12.8 g | +4.9% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 5.07 mg | — | — |
| Folat DFE | — | 28 µg | — |
| Fosfor | 828 mg | 75 mg | -90.9% |
| Kalsiyum | 266 mg | 180 mg | -32.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 28.1 g | 80.2 g | +185.4% |
| Kül | 4.33 g | 5.3 g | +22.4% |
| Magnezyum | 370 mg | 82 mg | -77.8% |
| Mangan | 2.45 mg | — | — |
| Niasin | 4.73 mg | 1.4 mg | -70.4% |
| Potasyum | 738 mg | 640 mg | -13.3% |
| Protein | 26.08 g | 3.2 g | -87.7% |
| Selenyum | 208.1 µg | — | — |
| Sodyum | 13 mg | 35 mg | +169.2% |
| Su | 5.27 g | 9.5 g | +80.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.98 g | — | — |
| Toplam Folat | 162 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 22.54 g | — | — |
| Toplam yağ | 36.24 g | 1.8 g | -95.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 10.09 g | — | — |
| Toplam Şeker | 6.79 g | 21.4 g | +215.2% |
| Çinko | 6.08 mg | 1.1 mg | -81.9% |
Kahverengi hardal tohumu ve Amchur arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Amchur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (324.2 kcal; diğer besin 508 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Kahverengi hardal tohumu: 7.1 mg, Amchur: 52 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kahverengi hardal tohumu 45, Amchur 55.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.