Kahve Kek, Maya Tip ve Danimarka Hamur Işi, Peynirli arasında hangisi daha az kalorili?

Kahve Kek, Maya Tip, 100 g başına daha düşük enerji içerir (372 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Kahve Kek, Maya Tip: 0.05 g, Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 0.37 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kahve Kek, Maya Tip 8, Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kahve Kek, Maya Tip vs Danimarka Hamur Işi, Peynirli Karşılaştırması

Kahve Kek, Maya Tip ve Danimarka Hamur Işi, Peynirli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kahve Kek, Maya Tip 372.0 kcal, Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kahve Kek, Maya Tip	Danimarka Hamur Işi, Peynirli	Fark
A Vitamini (RAE)	62 µg	35 µg	-43.5%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.32 mg	0.19 mg	-40.6%
B12 Vitamini	0.14 µg	0.2 µg	+42.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.26 mg	-3.7%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
Bakir	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
Besin folati	24 µg	25 µg	+4.2%
Beta Karoten	5 µg	8 µg	+60.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2 mg	0.1 mg	-95.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.6 mg	1.8 mg	+12.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	1 g	-58.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.99 mg	0.35 mg	-82.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	372 kj	374 kj	+0.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	106 µg	85 µg	-19.8%
Folik asit	48 µg	35 µg	-27.1%
Fosfor	76 mg	108 mg	+42.1%
K Vitamini (filokinon)	4.4 µg	6.9 µg	+56.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	72 mg	35 mg	-51.4%
Karbonhidrat (farkla)	50.9 g	37.2 g	-26.9%
Kolesterol	66 mg	23 mg	-65.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	70 µg	38 µg	-45.7%
Magnezyum	17 mg	15 mg	-11.8%
MUFA 16:1	0.07 g	0.06 g	-14.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.72 g	11.23 g	+137.9%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.38 mg	2 mg	-16.0%
Potasyum	111 mg	98 mg	-11.7%
Protein	6.2 g	8 g	+29.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.02 g	2.41 g	-65.7%
PUFA 18:3	0.43 g	0.14 g	-67.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	61 µg	34 µg	-44.3%
Selenyum	17 µg	18.9 µg	+11.2%
SFA 10:0	0 g	0.07 g	—
SFA 12:0	0 g	0.08 g	—
SFA 14:0	0.05 g	0.37 g	+640.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.38 g	3.4 g	+42.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.63 g	2.65 g	+320.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.1 g	—
SFA 6:0	0 g	0.03 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sodyum	304 mg	417 mg	+37.2%
Su	24.8 g	31.4 g	+26.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.08 g	6.79 g	+120.5%
Toplam Folat	72 µg	60 µg	-16.7%
Toplam Kolin	41.3 mg	20.1 mg	-51.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.8 g	11.31 g	+135.6%
Toplam yağ	16.4 g	21.9 g	+33.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.47 g	2.58 g	-65.5%
Toplam Şeker	31.73 g	6.95 g	-78.1%
Çinko	0.59 mg	0.7 mg	+18.6%

Besin Öğeleri

Kahve Kek, Maya Tip

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Fark

A Vitamini (RAE)

62 µg

35 µg

-43.5%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.32 mg

0.19 mg

-40.6%

B12 Vitamini

0.14 µg

0.2 µg

+42.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.26 mg

-3.7%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.04 mg

-63.6%

Bakir

0.09 mg

0.0%

Besin folati

24 µg

25 µg

+4.2%

Beta Karoten

5 µg

8 µg

+60.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2 mg

0.1 mg

-95.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.6 mg

1.8 mg

+12.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

1 g

-58.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.99 mg

0.35 mg

-82.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

372 kj

374 kj

+0.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

106 µg

85 µg

-19.8%

Folik asit

48 µg

35 µg

-27.1%

Fosfor

76 mg

108 mg

+42.1%

K Vitamini (filokinon)

4.4 µg

6.9 µg

+56.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

72 mg

35 mg

-51.4%

Karbonhidrat (farkla)

50.9 g

37.2 g

-26.9%

Kolesterol

66 mg

23 mg

-65.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

70 µg

38 µg

-45.7%

Magnezyum

17 mg

15 mg

-11.8%

MUFA 16:1

0.07 g

0.06 g

-14.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.72 g

11.23 g

+137.9%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.38 mg

2 mg

-16.0%

Potasyum

111 mg

98 mg

-11.7%

Protein

6.2 g

8 g

+29.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

7.02 g

2.41 g

-65.7%

PUFA 18:3

0.43 g

0.14 g

-67.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

61 µg

34 µg

-44.3%

Selenyum

17 µg

18.9 µg

+11.2%

SFA 10:0

0 g

0.07 g

—

SFA 12:0

0 g

0.08 g

—

SFA 14:0

0.05 g

0.37 g

+640.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.38 g

3.4 g

+42.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.63 g

2.65 g

+320.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.1 g

—

SFA 6:0

0 g

0.03 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sodyum

304 mg

417 mg

+37.2%

24.8 g

31.4 g

+26.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.08 g

6.79 g

+120.5%

Toplam Folat

72 µg

60 µg

-16.7%

Toplam Kolin

41.3 mg

20.1 mg

-51.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.8 g

11.31 g

+135.6%

Toplam yağ

16.4 g

21.9 g

+33.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.47 g

2.58 g

-65.5%

Toplam Şeker

31.73 g

6.95 g

-78.1%

Çinko

0.59 mg

0.7 mg

+18.6%

Kahve Kek, Maya Tip vs Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin