Kahve Kek (Kırıntı/Tür) ve Danimarka Hamur Işi, Peynirli arasında hangisi daha az kalorili?

Danimarka Hamur Işi, Peynirli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (374 kcal; diğer besin 396 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Kahve Kek (Kırıntı/Tür): 1.3 µg, Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 6.9 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kahve Kek (Kırıntı/Tür) 10, Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kahve Kek (Kırıntı/Tür) vs Danimarka Hamur Işi, Peynirli Karşılaştırması

Kahve Kek (Kırıntı/Tür) ve Danimarka Hamur Işi, Peynirli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kahve Kek (Kırıntı/Tür) 396.0 kcal, Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal içerir. Fark 22.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kahve Kek (Kırıntı/Tür)	Danimarka Hamur Işi, Peynirli	Fark
A Vitamini (RAE)	123 µg	35 µg	-71.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.19 mg	-29.6%
B12 Vitamini	0.14 µg	0.2 µg	+42.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.26 mg	+30.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Bakir	0.16 mg	0.09 mg	-43.8%
Besin folati	19 µg	25 µg	+31.6%
Beta Karoten	24 µg	8 µg	-66.7%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
D Vitamini	0.5 µg	0 µg	-100.0%
Demir	2.23 mg	1.8 mg	-19.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	1 g	-28.6%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.17 mg	0.35 mg	+105.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	396 kj	374 kj	-5.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	85 µg	+25.0%
Folik asit	29 µg	35 µg	+20.7%
Fosfor	138 mg	108 mg	-21.7%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	6.9 µg	+430.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	134 mg	35 mg	-73.9%
Karbonhidrat (farkla)	51.29 g	37.2 g	-27.5%
Kolesterol	63 mg	23 mg	-63.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	44 µg	38 µg	-13.6%
Magnezyum	26 mg	15 mg	-42.3%
MUFA 16:1	0.15 g	0.06 g	-60.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.07 g	11.23 g	+265.8%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.99 mg	2 mg	+0.5%
Potasyum	132 mg	98 mg	-25.8%
Protein	6.49 g	8 g	+23.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.96 g	2.41 g	-39.1%
PUFA 18:3	0.87 g	0.14 g	-83.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	121 µg	34 µg	-71.9%
Selenyum	8.2 µg	18.9 µg	+130.5%
SFA 10:0	0.26 g	0.07 g	-73.1%
SFA 12:0	0.29 g	0.08 g	-72.4%
SFA 14:0	0.95 g	0.37 g	-61.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.43 g	3.4 g	-0.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.2 g	2.65 g	+120.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.27 g	0.1 g	-63.0%
SFA 6:0	0.19 g	0.03 g	-84.2%
SFA 8:0	0.11 g	0.03 g	-72.7%
Sodyum	319 mg	417 mg	+30.7%
Su	21.92 g	31.4 g	+43.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.88 g	6.79 g	-1.3%
Toplam Folat	48 µg	60 µg	+25.0%
Toplam Kolin	32.3 mg	20.1 mg	-37.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.41 g	11.31 g	+231.7%
Toplam yağ	18.44 g	21.9 g	+18.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.04 g	2.58 g	-48.8%
Toplam Şeker	26.6 g	6.95 g	-73.9%
Çinko	0.68 mg	0.7 mg	+2.9%

Besin Öğeleri

Kahve Kek (Kırıntı/Tür)

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Fark

A Vitamini (RAE)

123 µg

35 µg

-71.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.19 mg

-29.6%

B12 Vitamini

0.14 µg

0.2 µg

+42.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.26 mg

+30.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Bakir

0.16 mg

0.09 mg

-43.8%

Besin folati

19 µg

25 µg

+31.6%

Beta Karoten

24 µg

8 µg

-66.7%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.0%

D Vitamini

0.5 µg

0 µg

-100.0%

Demir

2.23 mg

1.8 mg

-19.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

1 g

-28.6%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.17 mg

0.35 mg

+105.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

396 kj

374 kj

-5.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

85 µg

+25.0%

Folik asit

29 µg

35 µg

+20.7%

Fosfor

138 mg

108 mg

-21.7%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

6.9 µg

+430.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

134 mg

35 mg

-73.9%

Karbonhidrat (farkla)

51.29 g

37.2 g

-27.5%

Kolesterol

63 mg

23 mg

-63.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

44 µg

38 µg

-13.6%

Magnezyum

26 mg

15 mg

-42.3%

MUFA 16:1

0.15 g

0.06 g

-60.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.07 g

11.23 g

+265.8%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.99 mg

2 mg

+0.5%

Potasyum

132 mg

98 mg

-25.8%

Protein

6.49 g

8 g

+23.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.96 g

2.41 g

-39.1%

PUFA 18:3

0.87 g

0.14 g

-83.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

121 µg

34 µg

-71.9%

Selenyum

8.2 µg

18.9 µg

+130.5%

SFA 10:0

0.26 g

0.07 g

-73.1%

SFA 12:0

0.29 g

0.08 g

-72.4%

SFA 14:0

0.95 g

0.37 g

-61.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.43 g

3.4 g

-0.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.2 g

2.65 g

+120.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.27 g

0.1 g

-63.0%

SFA 6:0

0.19 g

0.03 g

-84.2%

SFA 8:0

0.11 g

0.03 g

-72.7%

Sodyum

319 mg

417 mg

+30.7%

21.92 g

31.4 g

+43.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.88 g

6.79 g

-1.3%

Toplam Folat

48 µg

60 µg

+25.0%

Toplam Kolin

32.3 mg

20.1 mg

-37.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.41 g

11.31 g

+231.7%

Toplam yağ

18.44 g

21.9 g

+18.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.04 g

2.58 g

-48.8%

Toplam Şeker

26.6 g

6.95 g

-73.9%

Çinko

0.68 mg

0.7 mg

+2.9%

Kahve Kek (Kırıntı/Tür) vs Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin