Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu ve Danimarka Hamur Işi, Peynirli arasında hangisi daha az kalorili?

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (365 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu: 1.2 µg, Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 6.9 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu 11, Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu vs Danimarka Hamur Işi, Peynirli Karşılaştırması

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu ve Danimarka Hamur Işi, Peynirli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu 365.0 kcal, Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu	Danimarka Hamur Işi, Peynirli	Fark
A Vitamini (RAE)	126 µg	35 µg	-72.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.23 mg	0.19 mg	-17.4%
B12 Vitamini	0.18 µg	0.2 µg	+11.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.26 mg	+13.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Bakir	0.14 mg	0.09 mg	-35.7%
Besin folati	16 µg	25 µg	+56.3%
Beta Karoten	20 µg	8 µg	-60.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
D Vitamini	0.5 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.93 mg	1.8 mg	-6.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	1 g	-16.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	0.35 mg	+84.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	365 kj	374 kj	+2.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	59 µg	85 µg	+44.1%
Folik asit	25 µg	35 µg	+40.0%
Fosfor	144 mg	108 mg	-25.0%
K Vitamini (filokinon)	1.2 µg	6.9 µg	+475.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	150 mg	35 mg	-76.7%
Karbonhidrat (farkla)	45.07 g	37.2 g	-17.5%
Kolesterol	61 mg	23 mg	-62.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	38 µg	38 µg	0.0%
Magnezyum	25 mg	15 mg	-40.0%
MUFA 16:1	0.16 g	0.06 g	-62.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.03 g	11.23 g	+270.6%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.73 mg	2 mg	+15.6%
Potasyum	150 mg	98 mg	-34.7%
Protein	6.8 g	8 g	+17.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.46 g	2.41 g	-30.3%
PUFA 18:3	0.75 g	0.14 g	-81.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	124 µg	34 µg	-72.6%
Selenyum	7.9 µg	18.9 µg	+139.2%
SFA 10:0	0.27 g	0.07 g	-74.1%
SFA 12:0	0.31 g	0.08 g	-74.2%
SFA 14:0	1 g	0.37 g	-63.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.47 g	3.4 g	-2.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.19 g	2.65 g	+122.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.27 g	0.1 g	-63.0%
SFA 6:0	0.2 g	0.03 g	-85.0%
SFA 8:0	0.12 g	0.03 g	-75.0%
Sodyum	291 mg	417 mg	+43.3%
Su	28.75 g	31.4 g	+9.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.01 g	6.79 g	-3.1%
Toplam Folat	42 µg	60 µg	+42.9%
Toplam Kolin	29.8 mg	20.1 mg	-32.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.33 g	11.31 g	+239.6%
Toplam yağ	17.55 g	21.9 g	+24.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.38 g	2.58 g	-41.1%
Toplam Şeker	22.86 g	6.95 g	-69.6%
Çinko	0.67 mg	0.7 mg	+4.5%

Besin Öğeleri

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Fark

A Vitamini (RAE)

126 µg

35 µg

-72.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.23 mg

0.19 mg

-17.4%

B12 Vitamini

0.18 µg

0.2 µg

+11.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.26 mg

+13.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Bakir

0.14 mg

0.09 mg

-35.7%

Besin folati

16 µg

25 µg

+56.3%

Beta Karoten

20 µg

8 µg

-60.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.0%

D Vitamini

0.5 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.93 mg

1.8 mg

-6.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

1 g

-16.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.19 mg

0.35 mg

+84.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

365 kj

374 kj

+2.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

59 µg

85 µg

+44.1%

Folik asit

25 µg

35 µg

+40.0%

Fosfor

144 mg

108 mg

-25.0%

K Vitamini (filokinon)

1.2 µg

6.9 µg

+475.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

150 mg

35 mg

-76.7%

Karbonhidrat (farkla)

45.07 g

37.2 g

-17.5%

Kolesterol

61 mg

23 mg

-62.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

38 µg

0.0%

Magnezyum

25 mg

15 mg

-40.0%

MUFA 16:1

0.16 g

0.06 g

-62.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.03 g

11.23 g

+270.6%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.73 mg

2 mg

+15.6%

Potasyum

150 mg

98 mg

-34.7%

Protein

6.8 g

8 g

+17.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.46 g

2.41 g

-30.3%

PUFA 18:3

0.75 g

0.14 g

-81.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

124 µg

34 µg

-72.6%

Selenyum

7.9 µg

18.9 µg

+139.2%

SFA 10:0

0.27 g

0.07 g

-74.1%

SFA 12:0

0.31 g

0.08 g

-74.2%

SFA 14:0

1 g

0.37 g

-63.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.47 g

3.4 g

-2.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.19 g

2.65 g

+122.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.27 g

0.1 g

-63.0%

SFA 6:0

0.2 g

0.03 g

-85.0%

SFA 8:0

0.12 g

0.03 g

-75.0%

Sodyum

291 mg

417 mg

+43.3%

28.75 g

31.4 g

+9.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.01 g

6.79 g

-3.1%

Toplam Folat

42 µg

60 µg

+42.9%

Toplam Kolin

29.8 mg

20.1 mg

-32.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.33 g

11.31 g

+239.6%

Toplam yağ

17.55 g

21.9 g

+24.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.38 g

2.58 g

-41.1%

Toplam Şeker

22.86 g

6.95 g

-69.6%

Çinko

0.67 mg

0.7 mg

+4.5%

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu vs Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin