Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu ve Churros arasında hangisi daha az kalorili?

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (365 kcal; diğer besin 419 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu: 0.1 mg, Churros: 1.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu 11, Churros 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu vs Churros Karşılaştırması

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu ve Churros kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu 365.0 kcal, Churros 419.0 kcal içerir. Fark 54.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu	Churros	Fark
A Vitamini (RAE)	126 µg	5 µg	-96.0%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.23 mg	0.3 mg	+30.4%
B12 Vitamini	0.18 µg	0.11 µg	-38.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.18 mg	-21.7%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Bakir	0.14 mg	0.09 mg	-35.7%
Besin folati	16 µg	39 µg	+143.8%
Beta Karoten	20 µg	4 µg	-80.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	2 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	1.2 mg	+1100.0%
D Vitamini	0.5 µg	0.1 µg	-80.0%
Demir	1.93 mg	2.42 mg	+25.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	1.2 g	2.6 g	+116.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	1.42 mg	+647.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	365 kj	419 kj	+14.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	59 µg	152 µg	+157.6%
Folik asit	25 µg	66 µg	+164.0%
Fosfor	144 mg	115 mg	-20.1%
K Vitamini (filokinon)	1.2 µg	11.6 µg	+866.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	150 mg	110 mg	-26.7%
Karbonhidrat (farkla)	45.07 g	48.87 g	+8.4%
Kolesterol	61 mg	29 mg	-52.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	38 µg	38 µg	0.0%
Magnezyum	25 mg	17 mg	-32.0%
MUFA 16:1	0.16 g	0.04 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.03 g	6.99 g	+130.7%
MUFA 20:1	0.03 g	0.05 g	+66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.73 mg	2.57 mg	+48.6%
Potasyum	150 mg	105 mg	-30.0%
Protein	6.8 g	6.05 g	-11.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.46 g	3.29 g	-4.9%
PUFA 18:3	0.75 g	0.2 g	-73.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	124 µg	5 µg	-96.0%
Selenyum	7.9 µg	15.4 µg	+94.9%
SFA 10:0	0.27 g	0.01 g	-96.3%
SFA 12:0	0.31 g	0.11 g	-64.5%
SFA 14:0	1 g	0.2 g	-80.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.47 g	7.18 g	+106.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.19 g	1.59 g	+33.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.27 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.2 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.12 g	0.01 g	-91.7%
Sodyum	291 mg	309 mg	+6.2%
Su	28.75 g	21.63 g	-24.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.01 g	9.25 g	+32.0%
Toplam Folat	42 µg	106 µg	+152.4%
Toplam Kolin	29.8 mg	28.6 mg	-4.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.33 g	7.09 g	+112.9%
Toplam yağ	17.55 g	22.21 g	+26.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.38 g	3.51 g	-19.9%
Toplam Şeker	22.86 g	23.38 g	+2.3%
Çinko	0.67 mg	0.62 mg	-7.5%

Besin Öğeleri

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu

Churros

Fark

A Vitamini (RAE)

126 µg

5 µg

-96.0%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.23 mg

0.3 mg

+30.4%

B12 Vitamini

0.18 µg

0.11 µg

-38.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.18 mg

-21.7%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Bakir

0.14 mg

0.09 mg

-35.7%

Besin folati

16 µg

39 µg

+143.8%

Beta Karoten

20 µg

4 µg

-80.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

1.2 mg

+1100.0%

D Vitamini

0.5 µg

0.1 µg

-80.0%

Demir

1.93 mg

2.42 mg

+25.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

1.2 g

2.6 g

+116.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.19 mg

1.42 mg

+647.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

365 kj

419 kj

+14.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

59 µg

152 µg

+157.6%

Folik asit

25 µg

66 µg

+164.0%

Fosfor

144 mg

115 mg

-20.1%

K Vitamini (filokinon)

1.2 µg

11.6 µg

+866.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

150 mg

110 mg

-26.7%

Karbonhidrat (farkla)

45.07 g

48.87 g

+8.4%

Kolesterol

61 mg

29 mg

-52.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

38 µg

0.0%

Magnezyum

25 mg

17 mg

-32.0%

MUFA 16:1

0.16 g

0.04 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.03 g

6.99 g

+130.7%

MUFA 20:1

0.03 g

0.05 g

+66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.73 mg

2.57 mg

+48.6%

Potasyum

150 mg

105 mg

-30.0%

Protein

6.8 g

6.05 g

-11.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.46 g

3.29 g

-4.9%

PUFA 18:3

0.75 g

0.2 g

-73.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

124 µg

5 µg

-96.0%

Selenyum

7.9 µg

15.4 µg

+94.9%

SFA 10:0

0.27 g

0.01 g

-96.3%

SFA 12:0

0.31 g

0.11 g

-64.5%

SFA 14:0

1 g

0.2 g

-80.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.47 g

7.18 g

+106.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.19 g

1.59 g

+33.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.27 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.2 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.12 g

0.01 g

-91.7%

Sodyum

291 mg

309 mg

+6.2%

28.75 g

21.63 g

-24.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.01 g

9.25 g

+32.0%

Toplam Folat

42 µg

106 µg

+152.4%

Toplam Kolin

29.8 mg

28.6 mg

-4.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.33 g

7.09 g

+112.9%

Toplam yağ

17.55 g

22.21 g

+26.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.38 g

3.51 g

-19.9%

Toplam Şeker

22.86 g

23.38 g

+2.3%

Çinko

0.67 mg

0.62 mg

-7.5%

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu vs Churros

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin