Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu ve Brioche arasında hangisi daha az kalorili?

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (365 kcal; diğer besin 427 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu: 38 µg, Brioche: 135 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu 11, Brioche 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu vs Brioche Karşılaştırması

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu ve Brioche kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu 365.0 kcal, Brioche 427.0 kcal içerir. Fark 62.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu	Brioche	Fark
A Vitamini (RAE)	126 µg	269 µg	+113.5%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.23 mg	0.47 mg	+104.3%
B12 Vitamini	0.18 µg	0.25 µg	+38.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.34 mg	+47.8%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Bakir	0.14 mg	0.07 mg	-50.0%
Besin folati	16 µg	50 µg	+212.5%
Beta Karoten	20 µg	50 µg	+150.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	6 µg	+200.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.5 µg	0.9 µg	+80.0%
Demir	1.93 mg	2.86 mg	+48.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	1.5 g	+25.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	0.3 mg	+57.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	365 kj	427 kj	+17.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	59 µg	119 µg	+101.7%
Folik asit	25 µg	41 µg	+64.0%
Fosfor	144 mg	121 mg	-16.0%
K Vitamini (filokinon)	1.2 µg	2.3 µg	+91.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	150 mg	44 mg	-70.7%
Karbonhidrat (farkla)	45.07 g	36.31 g	-19.4%
Kolesterol	61 mg	174 mg	+185.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	38 µg	135 µg	+255.3%
Magnezyum	25 mg	17 mg	-32.0%
MUFA 16:1	0.16 g	0.38 g	+137.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.03 g	5.34 g	+76.2%
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.73 mg	3.07 mg	+77.5%
Potasyum	150 mg	130 mg	-13.3%
Protein	6.8 g	8.96 g	+31.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.46 g	1.2 g	-65.3%
PUFA 18:3	0.75 g	0.11 g	-85.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	124 µg	265 µg	+113.7%
Selenyum	7.9 µg	15 µg	+89.9%
SFA 10:0	0.27 g	0.57 g	+111.1%
SFA 12:0	0.31 g	0.65 g	+109.7%
SFA 14:0	1 g	2.12 g	+112.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.47 g	6.91 g	+99.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.19 g	2.4 g	+101.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.27 g	0.6 g	+122.2%
SFA 6:0	0.2 g	0.42 g	+110.0%
SFA 8:0	0.12 g	0.25 g	+108.3%
Sodyum	291 mg	437 mg	+50.2%
Su	28.75 g	25.33 g	-11.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.01 g	14.33 g	+104.4%
Toplam Folat	42 µg	90 µg	+114.3%
Toplam Kolin	29.8 mg	80.1 mg	+168.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.33 g	5.99 g	+79.9%
Toplam yağ	17.55 g	27.46 g	+56.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.38 g	1.38 g	-68.5%
Toplam Şeker	22.86 g	3.12 g	-86.4%
Çinko	0.67 mg	0.79 mg	+17.9%

Besin Öğeleri

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu

Brioche

Fark

A Vitamini (RAE)

126 µg

269 µg

+113.5%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.23 mg

0.47 mg

+104.3%

B12 Vitamini

0.18 µg

0.25 µg

+38.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.34 mg

+47.8%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

Bakir

0.14 mg

0.07 mg

-50.0%

Besin folati

16 µg

50 µg

+212.5%

Beta Karoten

20 µg

50 µg

+150.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

6 µg

+200.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.5 µg

0.9 µg

+80.0%

Demir

1.93 mg

2.86 mg

+48.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

1.5 g

+25.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.19 mg

0.3 mg

+57.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

365 kj

427 kj

+17.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

59 µg

119 µg

+101.7%

Folik asit

25 µg

41 µg

+64.0%

Fosfor

144 mg

121 mg

-16.0%

K Vitamini (filokinon)

1.2 µg

2.3 µg

+91.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

150 mg

44 mg

-70.7%

Karbonhidrat (farkla)

45.07 g

36.31 g

-19.4%

Kolesterol

61 mg

174 mg

+185.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

38 µg

135 µg

+255.3%

Magnezyum

25 mg

17 mg

-32.0%

MUFA 16:1

0.16 g

0.38 g

+137.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.03 g

5.34 g

+76.2%

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.73 mg

3.07 mg

+77.5%

Potasyum

150 mg

130 mg

-13.3%

Protein

6.8 g

8.96 g

+31.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.46 g

1.2 g

-65.3%

PUFA 18:3

0.75 g

0.11 g

-85.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

124 µg

265 µg

+113.7%

Selenyum

7.9 µg

15 µg

+89.9%

SFA 10:0

0.27 g

0.57 g

+111.1%

SFA 12:0

0.31 g

0.65 g

+109.7%

SFA 14:0

1 g

2.12 g

+112.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.47 g

6.91 g

+99.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.19 g

2.4 g

+101.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.27 g

0.6 g

+122.2%

SFA 6:0

0.2 g

0.42 g

+110.0%

SFA 8:0

0.12 g

0.25 g

+108.3%

Sodyum

291 mg

437 mg

+50.2%

28.75 g

25.33 g

-11.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.01 g

14.33 g

+104.4%

Toplam Folat

42 µg

90 µg

+114.3%

Toplam Kolin

29.8 mg

80.1 mg

+168.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.33 g

5.99 g

+79.9%

Toplam yağ

17.55 g

27.46 g

+56.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.38 g

1.38 g

-68.5%

Toplam Şeker

22.86 g

3.12 g

-86.4%

Çinko

0.67 mg

0.79 mg

+17.9%

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu vs Brioche

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin