Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu ve Beignet arasında hangisi daha az kalorili?

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (365 kcal; diğer besin 417 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu: 0.1 mg, Beignet: 1.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu 11, Beignet 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu vs Beignet Karşılaştırması

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu ve Beignet kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu 365.0 kcal, Beignet 417.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu	Beignet	Fark
A Vitamini (RAE)	126 µg	4 µg	-96.8%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.23 mg	0.28 mg	+21.7%
B12 Vitamini	0.18 µg	0.1 µg	-44.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.17 mg	-26.1%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.03 mg	-66.7%
Bakir	0.14 mg	0.08 mg	-42.9%
Besin folati	16 µg	36 µg	+125.0%
Beta Karoten	20 µg	3 µg	-85.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	1.1 mg	+1000.0%
D Vitamini	0.5 µg	0.1 µg	-80.0%
Demir	1.93 mg	2.12 mg	+9.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	1.2 g	1.9 g	+58.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	1.27 mg	+568.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	365 kj	417 kj	+14.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	59 µg	138 µg	+133.9%
Folik asit	25 µg	60 µg	+140.0%
Fosfor	144 mg	104 mg	-27.8%
K Vitamini (filokinon)	1.2 µg	10.2 µg	+750.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	150 mg	90 mg	-40.0%
Karbonhidrat (farkla)	45.07 g	53.69 g	+19.1%
Kolesterol	61 mg	27 mg	-55.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	38 µg	32 µg	-15.8%
Magnezyum	25 mg	15 mg	-40.0%
MUFA 16:1	0.16 g	0.04 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.03 g	6.35 g	+109.6%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.73 mg	2.32 mg	+34.1%
Potasyum	150 mg	91 mg	-39.3%
Protein	6.8 g	5.46 g	-19.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.46 g	2.99 g	-13.6%
PUFA 18:3	0.75 g	0.19 g	-74.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	124 µg	4 µg	-96.8%
Selenyum	7.9 µg	14 µg	+77.2%
SFA 10:0	0.27 g	0.01 g	-96.3%
SFA 12:0	0.31 g	0.1 g	-67.7%
SFA 14:0	1 g	0.18 g	-82.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.47 g	6.52 g	+87.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.19 g	1.45 g	+21.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.27 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.2 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.12 g	0.01 g	-91.7%
Sodyum	291 mg	281 mg	-3.4%
Su	28.75 g	19.58 g	-31.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.01 g	8.4 g	+19.8%
Toplam Folat	42 µg	96 µg	+128.6%
Toplam Kolin	29.8 mg	25.9 mg	-13.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.33 g	6.44 g	+93.4%
Toplam yağ	17.55 g	20.18 g	+15.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.38 g	3.19 g	-27.2%
Toplam Şeker	22.86 g	31.09 g	+36.0%
Çinko	0.67 mg	0.54 mg	-19.4%

Besin Öğeleri

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu

Beignet

Fark

A Vitamini (RAE)

126 µg

4 µg

-96.8%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.23 mg

0.28 mg

+21.7%

B12 Vitamini

0.18 µg

0.1 µg

-44.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.17 mg

-26.1%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.03 mg

-66.7%

Bakir

0.14 mg

0.08 mg

-42.9%

Besin folati

16 µg

36 µg

+125.0%

Beta Karoten

20 µg

3 µg

-85.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

1.1 mg

+1000.0%

D Vitamini

0.5 µg

0.1 µg

-80.0%

Demir

1.93 mg

2.12 mg

+9.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

1.2 g

1.9 g

+58.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.19 mg

1.27 mg

+568.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

365 kj

417 kj

+14.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

59 µg

138 µg

+133.9%

Folik asit

25 µg

60 µg

+140.0%

Fosfor

144 mg

104 mg

-27.8%

K Vitamini (filokinon)

1.2 µg

10.2 µg

+750.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

150 mg

90 mg

-40.0%

Karbonhidrat (farkla)

45.07 g

53.69 g

+19.1%

Kolesterol

61 mg

27 mg

-55.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

38 µg

32 µg

-15.8%

Magnezyum

25 mg

15 mg

-40.0%

MUFA 16:1

0.16 g

0.04 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.03 g

6.35 g

+109.6%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.73 mg

2.32 mg

+34.1%

Potasyum

150 mg

91 mg

-39.3%

Protein

6.8 g

5.46 g

-19.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.46 g

2.99 g

-13.6%

PUFA 18:3

0.75 g

0.19 g

-74.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

124 µg

4 µg

-96.8%

Selenyum

7.9 µg

14 µg

+77.2%

SFA 10:0

0.27 g

0.01 g

-96.3%

SFA 12:0

0.31 g

0.1 g

-67.7%

SFA 14:0

1 g

0.18 g

-82.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.47 g

6.52 g

+87.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.19 g

1.45 g

+21.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.27 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.2 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.12 g

0.01 g

-91.7%

Sodyum

291 mg

281 mg

-3.4%

28.75 g

19.58 g

-31.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.01 g

8.4 g

+19.8%

Toplam Folat

42 µg

96 µg

+128.6%

Toplam Kolin

29.8 mg

25.9 mg

-13.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.33 g

6.44 g

+93.4%

Toplam yağ

17.55 g

20.18 g

+15.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.38 g

3.19 g

-27.2%

Toplam Şeker

22.86 g

31.09 g

+36.0%

Çinko

0.67 mg

0.54 mg

-19.4%

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu vs Beignet

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin