Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli ve Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat arasında hangisi daha az kalorili?

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (322 kcal; diğer besin 403 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli: 1 µg, Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat: 9.4 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli 8, Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli vs Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat Karşılaştırması

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli ve Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli 322.0 kcal, Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 403.0 kcal içerir. Fark 81.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli	Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat	Fark
A Vitamini (RAE)	79 µg	6 µg	-92.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.3 mg	+76.5%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.1 µg	+11.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.26 mg	+85.7%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Bakir	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
Besin folati	12 µg	33 µg	+175.0%
Beta Karoten	19 µg	2 µg	-89.5%
Beta kriptoksantin	4 µg	1 µg	-75.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	0.1 mg	-88.9%
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.44 mg	1.96 mg	+36.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	1.3 g	+8.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.12 mg	0.39 mg	+225.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	322 kj	403 kj	+25.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	43 µg	92 µg	+114.0%
Folik asit	19 µg	35 µg	+84.2%
Fosfor	90 mg	107 mg	+18.9%
K Vitamini (filokinon)	1 µg	9.4 µg	+840.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	87 mg	71 mg	-18.4%
Karbonhidrat (farkla)	50.17 g	44.6 g	-11.1%
Kolesterol	40 mg	21 mg	-47.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	32 µg	52 µg	+62.5%
Magnezyum	17 mg	19 mg	+11.8%
MUFA 16:1	0.1 g	0.02 g	-80.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.96 g	12.49 g	+537.2%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.28 mg	2.87 mg	+124.2%
Potasyum	105 mg	125 mg	+19.0%
Protein	4.2 g	7 g	+66.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.52 g	2.77 g	+9.9%
PUFA 18:3	0.55 g	0.15 g	-72.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	77 µg	6 µg	-92.2%
Selenyum	5.3 µg	17 µg	+220.8%
SFA 10:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.19 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.61 g	0.11 g	-82.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.18 g	2.96 g	+35.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.76 g	2.6 g	+242.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.17 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.07 g	0 g	-100.0%
Sodyum	203 mg	414 mg	+103.9%
Su	32.6 g	24.3 g	-25.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.38 g	5.68 g	+29.7%
Toplam Folat	30 µg	68 µg	+126.7%
Toplam Kolin	21.4 mg	21.8 mg	+1.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.17 g	12.52 g	+477.0%
Toplam yağ	11.8 g	22.4 g	+89.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.21 g	2.93 g	-8.7%
Toplam Şeker	33.82 g	19.78 g	-41.5%
Çinko	0.45 mg	0.72 mg	+60.0%

Besin Öğeleri

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Fark

A Vitamini (RAE)

79 µg

6 µg

-92.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.3 mg

+76.5%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.1 µg

+11.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.26 mg

+85.7%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Bakir

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

Besin folati

12 µg

33 µg

+175.0%

Beta Karoten

19 µg

2 µg

-89.5%

Beta kriptoksantin

4 µg

1 µg

-75.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

0.1 mg

-88.9%

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.44 mg

1.96 mg

+36.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

1.3 g

+8.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.12 mg

0.39 mg

+225.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

322 kj

403 kj

+25.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

43 µg

92 µg

+114.0%

Folik asit

19 µg

35 µg

+84.2%

Fosfor

90 mg

107 mg

+18.9%

K Vitamini (filokinon)

1 µg

9.4 µg

+840.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

87 mg

71 mg

-18.4%

Karbonhidrat (farkla)

50.17 g

44.6 g

-11.1%

Kolesterol

40 mg

21 mg

-47.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

32 µg

52 µg

+62.5%

Magnezyum

17 mg

19 mg

+11.8%

MUFA 16:1

0.1 g

0.02 g

-80.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.96 g

12.49 g

+537.2%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.28 mg

2.87 mg

+124.2%

Potasyum

105 mg

125 mg

+19.0%

Protein

4.2 g

7 g

+66.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.52 g

2.77 g

+9.9%

PUFA 18:3

0.55 g

0.15 g

-72.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

77 µg

6 µg

-92.2%

Selenyum

5.3 µg

17 µg

+220.8%

SFA 10:0

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.19 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.61 g

0.11 g

-82.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.18 g

2.96 g

+35.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.76 g

2.6 g

+242.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.17 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.07 g

0 g

-100.0%

Sodyum

203 mg

414 mg

+103.9%

32.6 g

24.3 g

-25.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.38 g

5.68 g

+29.7%

Toplam Folat

30 µg

68 µg

+126.7%

Toplam Kolin

21.4 mg

21.8 mg

+1.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.17 g

12.52 g

+477.0%

Toplam yağ

11.8 g

22.4 g

+89.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.21 g

2.93 g

-8.7%

Toplam Şeker

33.82 g

19.78 g

-41.5%

Çinko

0.45 mg

0.72 mg

+60.0%

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli vs Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin