Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli ve Danimarka Hamur Işi, Peynirli arasında hangisi daha az kalorili?

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (322 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli: 1 µg, Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 6.9 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli 8, Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli vs Danimarka Hamur Işi, Peynirli Karşılaştırması

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli ve Danimarka Hamur Işi, Peynirli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli 322.0 kcal, Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli	Danimarka Hamur Işi, Peynirli	Fark
A Vitamini (RAE)	79 µg	35 µg	-55.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.19 mg	+11.8%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.2 µg	+122.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.26 mg	+85.7%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Bakir	0.11 mg	0.09 mg	-18.2%
Besin folati	12 µg	25 µg	+108.3%
Beta Karoten	19 µg	8 µg	-57.9%
Beta kriptoksantin	4 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	0.1 mg	-88.9%
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.44 mg	1.8 mg	+25.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	1 g	-16.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.12 mg	0.35 mg	+191.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	322 kj	374 kj	+16.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	43 µg	85 µg	+97.7%
Folik asit	19 µg	35 µg	+84.2%
Fosfor	90 mg	108 mg	+20.0%
K Vitamini (filokinon)	1 µg	6.9 µg	+590.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	87 mg	35 mg	-59.8%
Karbonhidrat (farkla)	50.17 g	37.2 g	-25.9%
Kolesterol	40 mg	23 mg	-42.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	32 µg	38 µg	+18.8%
Magnezyum	17 mg	15 mg	-11.8%
MUFA 16:1	0.1 g	0.06 g	-40.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.96 g	11.23 g	+473.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.28 mg	2 mg	+56.3%
Potasyum	105 mg	98 mg	-6.7%
Protein	4.2 g	8 g	+90.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.52 g	2.41 g	-4.4%
PUFA 18:3	0.55 g	0.14 g	-74.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	77 µg	34 µg	-55.8%
Selenyum	5.3 µg	18.9 µg	+256.6%
SFA 10:0	0.16 g	0.07 g	-56.3%
SFA 12:0	0.19 g	0.08 g	-57.9%
SFA 14:0	0.61 g	0.37 g	-39.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.18 g	3.4 g	+56.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.76 g	2.65 g	+248.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.17 g	0.1 g	-41.2%
SFA 6:0	0.12 g	0.03 g	-75.0%
SFA 8:0	0.07 g	0.03 g	-57.1%
Sodyum	203 mg	417 mg	+105.4%
Su	32.6 g	31.4 g	-3.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.38 g	6.79 g	+55.0%
Toplam Folat	30 µg	60 µg	+100.0%
Toplam Kolin	21.4 mg	20.1 mg	-6.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.17 g	11.31 g	+421.2%
Toplam yağ	11.8 g	21.9 g	+85.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.21 g	2.58 g	-19.6%
Toplam Şeker	33.82 g	6.95 g	-79.5%
Çinko	0.45 mg	0.7 mg	+55.6%

Besin Öğeleri

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Fark

A Vitamini (RAE)

79 µg

35 µg

-55.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.19 mg

+11.8%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.2 µg

+122.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.26 mg

+85.7%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Bakir

0.11 mg

0.09 mg

-18.2%

Besin folati

12 µg

25 µg

+108.3%

Beta Karoten

19 µg

8 µg

-57.9%

Beta kriptoksantin

4 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

0.1 mg

-88.9%

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.44 mg

1.8 mg

+25.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

1 g

-16.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.12 mg

0.35 mg

+191.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

322 kj

374 kj

+16.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

43 µg

85 µg

+97.7%

Folik asit

19 µg

35 µg

+84.2%

Fosfor

90 mg

108 mg

+20.0%

K Vitamini (filokinon)

1 µg

6.9 µg

+590.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

87 mg

35 mg

-59.8%

Karbonhidrat (farkla)

50.17 g

37.2 g

-25.9%

Kolesterol

40 mg

23 mg

-42.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

32 µg

38 µg

+18.8%

Magnezyum

17 mg

15 mg

-11.8%

MUFA 16:1

0.1 g

0.06 g

-40.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.96 g

11.23 g

+473.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.28 mg

2 mg

+56.3%

Potasyum

105 mg

98 mg

-6.7%

Protein

4.2 g

8 g

+90.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.52 g

2.41 g

-4.4%

PUFA 18:3

0.55 g

0.14 g

-74.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

77 µg

34 µg

-55.8%

Selenyum

5.3 µg

18.9 µg

+256.6%

SFA 10:0

0.16 g

0.07 g

-56.3%

SFA 12:0

0.19 g

0.08 g

-57.9%

SFA 14:0

0.61 g

0.37 g

-39.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.18 g

3.4 g

+56.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.76 g

2.65 g

+248.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.17 g

0.1 g

-41.2%

SFA 6:0

0.12 g

0.03 g

-75.0%

SFA 8:0

0.07 g

0.03 g

-57.1%

Sodyum

203 mg

417 mg

+105.4%

32.6 g

31.4 g

-3.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.38 g

6.79 g

+55.0%

Toplam Folat

30 µg

60 µg

+100.0%

Toplam Kolin

21.4 mg

20.1 mg

-6.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.17 g

11.31 g

+421.2%

Toplam yağ

11.8 g

21.9 g

+85.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.21 g

2.58 g

-19.6%

Toplam Şeker

33.82 g

6.95 g

-79.5%

Çinko

0.45 mg

0.7 mg

+55.6%

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli vs Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin