İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
419 kcal
Puan
8 / 100
Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli ve Churros aynı beslenme puanına (8) sahiptir.
Enerji Farkı
322 vs 419(+30.1%)
Puan Farkı
8 vs 8(0.0%)
Daha yüksek enerji
Churros
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
20 - 33 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli ve Churros kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli 322.0 kcal, Churros 419.0 kcal içerir. Fark 97.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli | Churros | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 79 µg | 5 µg | -93.7% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 1 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.17 mg | 0.3 mg | +76.5% |
| B12 Vitamini | 0.09 µg | 0.11 µg | +22.2% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.14 mg | 0.18 mg | +28.6% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.04 mg | -42.9% |
| Bakir | 0.11 mg | 0.09 mg | -18.2% |
| Besin folati | 12 µg | 39 µg | +225.0% |
| Beta Karoten | 19 µg | 4 µg | -78.9% |
| Beta kriptoksantin | 4 µg | 2 µg | -50.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.9 mg | 1.2 mg | +33.3% |
| D Vitamini | 0.3 µg | 0.1 µg | -66.7% |
| Demir | 1.44 mg | 2.42 mg | +68.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| Diyet lifi | 1.2 g | 2.6 g | +116.7% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.12 mg | 1.42 mg | +1083.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 322 kj | 419 kj | +30.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 43 µg | 152 µg | +253.5% |
| Folik asit | 19 µg | 66 µg | +247.4% |
| Fosfor | 90 mg | 115 mg | +27.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 1 µg | 11.6 µg | +1060.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 87 mg | 110 mg | +26.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 50.17 g | 48.87 g | -2.6% |
| Kolesterol | 40 mg | 29 mg | -27.5% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 32 µg | 38 µg | +18.8% |
| Magnezyum | 17 mg | 17 mg | 0.0% |
| MUFA 16:1 | 0.1 g | 0.04 g | -60.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.96 g | 6.99 g | +256.6% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.05 g | +150.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.28 mg | 2.57 mg | +100.8% |
| Potasyum | 105 mg | 105 mg | 0.0% |
| Protein | 4.2 g | 6.05 g | +44.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.52 g | 3.29 g | +30.6% |
| PUFA 18:3 | 0.55 g | 0.2 g | -63.6% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 77 µg | 5 µg | -93.5% |
| Selenyum | 5.3 µg | 15.4 µg | +190.6% |
| SFA 10:0 | 0.16 g | 0.01 g | -93.8% |
| SFA 12:0 | 0.19 g | 0.11 g | -42.1% |
| SFA 14:0 | 0.61 g | 0.2 g | -67.2% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.18 g | 7.18 g | +229.4% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.76 g | 1.59 g | +109.2% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.17 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.12 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.07 g | 0.01 g | -85.7% |
| Sodyum | 203 mg | 309 mg | +52.2% |
| Su | 32.6 g | 21.63 g | -33.7% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.38 g | 9.25 g | +111.2% |
| Toplam Folat | 30 µg | 106 µg | +253.3% |
| Toplam Kolin | 21.4 mg | 28.6 mg | +33.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.17 g | 7.09 g | +226.7% |
| Toplam yağ | 11.8 g | 22.21 g | +88.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.21 g | 3.51 g | +9.3% |
| Toplam Şeker | 33.82 g | 23.38 g | -30.9% |
| Çinko | 0.45 mg | 0.62 mg | +37.8% |
Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli ve Churros arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (322 kcal; diğer besin 419 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli: 0.12 mg, Churros: 1.42 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli 8, Churros 8.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.