İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (8) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
322 vs 417(+29.5%)
Puan Farkı
8 vs 7(-12.5%)
GENEL KAZANAN
Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli
Daha yüksek enerji
Beignet
Puan lideri
Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli
Besin öğesi dağılımı
22 - 32 (eşit: 11)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli ve Beignet kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli 322.0 kcal, Beignet 417.0 kcal içerir. Fark 95.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli | Beignet | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 79 µg | 4 µg | -94.9% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 1 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.17 mg | 0.28 mg | +64.7% |
| B12 Vitamini | 0.09 µg | 0.1 µg | +11.1% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.14 mg | 0.17 mg | +21.4% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.03 mg | -57.1% |
| Bakir | 0.11 mg | 0.08 mg | -27.3% |
| Besin folati | 12 µg | 36 µg | +200.0% |
| Beta Karoten | 19 µg | 3 µg | -84.2% |
| Beta kriptoksantin | 4 µg | 1 µg | -75.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.9 mg | 1.1 mg | +22.2% |
| D Vitamini | 0.3 µg | 0.1 µg | -66.7% |
| Demir | 1.44 mg | 2.12 mg | +47.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| Diyet lifi | 1.2 g | 1.9 g | +58.3% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.12 mg | 1.27 mg | +958.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 322 kj | 417 kj | +29.5% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 43 µg | 138 µg | +220.9% |
| Folik asit | 19 µg | 60 µg | +215.8% |
| Fosfor | 90 mg | 104 mg | +15.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 1 µg | 10.2 µg | +920.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 87 mg | 90 mg | +3.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 50.17 g | 53.69 g | +7.0% |
| Kolesterol | 40 mg | 27 mg | -32.5% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 32 µg | 32 µg | 0.0% |
| Magnezyum | 17 mg | 15 mg | -11.8% |
| MUFA 16:1 | 0.1 g | 0.04 g | -60.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.96 g | 6.35 g | +224.0% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.04 g | +100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.28 mg | 2.32 mg | +81.2% |
| Potasyum | 105 mg | 91 mg | -13.3% |
| Protein | 4.2 g | 5.46 g | +30.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.52 g | 2.99 g | +18.7% |
| PUFA 18:3 | 0.55 g | 0.19 g | -65.5% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 77 µg | 4 µg | -94.8% |
| Selenyum | 5.3 µg | 14 µg | +164.2% |
| SFA 10:0 | 0.16 g | 0.01 g | -93.8% |
| SFA 12:0 | 0.19 g | 0.1 g | -47.4% |
| SFA 14:0 | 0.61 g | 0.18 g | -70.5% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.18 g | 6.52 g | +199.1% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.76 g | 1.45 g | +90.8% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.17 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.12 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.07 g | 0.01 g | -85.7% |
| Sodyum | 203 mg | 281 mg | +38.4% |
| Su | 32.6 g | 19.58 g | -39.9% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.38 g | 8.4 g | +91.8% |
| Toplam Folat | 30 µg | 96 µg | +220.0% |
| Toplam Kolin | 21.4 mg | 25.9 mg | +21.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.17 g | 6.44 g | +196.8% |
| Toplam yağ | 11.8 g | 20.18 g | +71.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.21 g | 3.19 g | -0.6% |
| Toplam Şeker | 33.82 g | 31.09 g | -8.1% |
| Çinko | 0.45 mg | 0.54 mg | +20.0% |
Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli ve Beignet arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (322 kcal; diğer besin 417 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli: 0.12 mg, Beignet: 1.27 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli 8, Beignet 7.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.