Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli ve Şekerli Karamel Patlamış Mısır arasında hangisi daha az kalorili?

Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (376 kcal; diğer besin 381 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli: 40 µg, Şekerli Karamel Patlamış Mısır: 242 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli 21, Şekerli Karamel Patlamış Mısır 5.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli vs Şekerli Karamel Patlamış Mısır Karşılaştırması

Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli ve Şekerli Karamel Patlamış Mısır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli 376.0 kcal, Şekerli Karamel Patlamış Mısır 381.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli	Şekerli Karamel Patlamış Mısır	Fark
A Vitamini (IU)	2027 iu	33 iu	-98.4%
A Vitamini (RAE)	608 µg	2 µg	-99.7%
Alfa Karoten	0 µg	10 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1 mg	0.04 mg	-96.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.1 mg	0.06 mg	-94.5%
B6 Vitamini	1.4 mg	0.05 mg	-96.4%
Bakir	0.1 mg	0.14 mg	+40.0%
Besin folati	13 µg	4 µg	-69.2%
Beta Karoten	0 µg	15 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	4.86 mg	0.8 mg	-83.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.1 g	2.5 g	+19.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.76 mg	0.13 mg	-82.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	376 kj	1593 kj	+323.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	174 µg	4 µg	-97.7%
Folik asit	95 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	103 mg	55 mg	-46.6%
K Vitamini (filokinon)	13.8 µg	0.9 µg	-93.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	41 mg	18 mg	-56.1%
Karbonhidrat (farkla)	72.8 g	90.06 g	+23.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.8 g	0.54 g	-32.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	40 µg	242 µg	+505.0%
Magnezyum	27 mg	27 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.98 g	0.26 g	-94.8%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	13.5 mg	0.34 mg	-97.5%
Pantotenik asit	0 mg	—	—
Potasyum	197 mg	110 mg	-44.2%
Protein	4.4 g	2 g	-54.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.85 g	0.59 g	-30.6%
PUFA 18:3	0.06 g	0.05 g	-16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	608 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	15 µg	3.6 µg	-76.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.86 g	0.17 g	-80.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.15 g	0.03 g	-80.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	337 mg	286 mg	-15.1%
Su	14.5 g	6 g	-58.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.5 g	0.2 g	-86.7%
Toplam Folat	108 µg	4 µg	-96.3%
Toplam Kolin	34.3 mg	12.6 mg	-63.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5 g	0.26 g	-94.8%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	7.5 g	1.4 g	-81.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.9 g	0.63 g	-30.0%
Toplam Şeker	35.1 g	64.68 g	+84.3%
Çinko	4.1 mg	0.62 mg	-84.9%

Besin Öğeleri

Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli

Şekerli Karamel Patlamış Mısır

Fark

A Vitamini (IU)

2027 iu

33 iu

-98.4%

A Vitamini (RAE)

608 µg

2 µg

-99.7%

Alfa Karoten

0 µg

10 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1 mg

0.04 mg

-96.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.1 mg

0.06 mg

-94.5%

B6 Vitamini

1.4 mg

0.05 mg

-96.4%

Bakir

0.1 mg

0.14 mg

+40.0%

Besin folati

13 µg

4 µg

-69.2%

Beta Karoten

0 µg

15 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

4.86 mg

0.8 mg

-83.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

2.5 g

+19.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.76 mg

0.13 mg

-82.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

376 kj

1593 kj

+323.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

174 µg

4 µg

-97.7%

Folik asit

95 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

103 mg

55 mg

-46.6%

K Vitamini (filokinon)

13.8 µg

0.9 µg

-93.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

41 mg

18 mg

-56.1%

Karbonhidrat (farkla)

72.8 g

90.06 g

+23.7%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.8 g

0.54 g

-32.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

40 µg

242 µg

+505.0%

Magnezyum

27 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.98 g

0.26 g

-94.8%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

13.5 mg

0.34 mg

-97.5%

Pantotenik asit

0 mg

—

Potasyum

197 mg

110 mg

-44.2%

Protein

4.4 g

2 g

-54.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.85 g

0.59 g

-30.6%

PUFA 18:3

0.06 g

0.05 g

-16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

608 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

15 µg

3.6 µg

-76.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.86 g

0.17 g

-80.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.15 g

0.03 g

-80.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

337 mg

286 mg

-15.1%

14.5 g

6 g

-58.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.5 g

0.2 g

-86.7%

Toplam Folat

108 µg

4 µg

-96.3%

Toplam Kolin

34.3 mg

12.6 mg

-63.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5 g

0.26 g

-94.8%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

7.5 g

1.4 g

-81.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.9 g

0.63 g

-30.0%

Toplam Şeker

35.1 g

64.68 g

+84.3%

Çinko

4.1 mg

0.62 mg

-84.9%

Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli vs Şekerli Karamel Patlamış Mısır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin