Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli ve Atıştırmalık, Beyaz Karışım arasında hangisi daha az kalorili?

Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (376 kcal; diğer besin 506 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli: 0.85 g, Atıştırmalık, Beyaz Karışım: 10.29 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli 21, Atıştırmalık, Beyaz Karışım 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli vs Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı Karşılaştırması

Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli ve Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli 376.0 kcal, Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı 506.0 kcal içerir. Fark 130.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli	Atıştırmalık, Beyaz Karışım	Fark
A Vitamini (IU)	2027 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	608 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	—	0.74 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	2.1 g	—
Aspartik asit	—	2.16 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1 mg	0.31 mg	-69.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.1 mg	0.14 mg	-87.3%
B6 Vitamini	1.4 mg	0.07 mg	-95.0%
Bakir	0.1 mg	0.13 mg	+30.0%
Besin folati	13 µg	38 µg	+192.3%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.3 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	4.86 mg	2.44 mg	-49.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.1 g	13.2 g	+528.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.76 mg	5.6 mg	+636.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	376 kj	2117 kj	+463.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.97 g	—
Fitosteroller	—	25 mg	—
Folat DFE	174 µg	38 µg	-78.2%
Folik asit	95 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	103 mg	262 mg	+154.4%
Glisin	—	1.08 g	—
Glutamik asit	—	4.11 g	—
Histidin	—	0.47 g	—
Izolosin	—	0.68 g	—
K Vitamini (filokinon)	13.8 µg	2.4 µg	-82.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	41 mg	54 mg	+31.7%
Karbonhidrat (farkla)	72.8 g	51.62 g	-29.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.8 g	2.94 g	+267.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.68 g	—
Losin	—	1.24 g	—
Lutein + zeaksantin	40 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	27 mg	118 mg	+337.0%
Mangan	—	1.27 mg	—
Metiyonin	—	0.25 g	—
MUFA 16:1	0.05 g	0.09 g	+80.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.98 g	9.71 g	+95.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	13.5 mg	3.08 mg	-77.2%
Pantotenik asit	0 mg	0.47 mg	—
Potasyum	197 mg	328 mg	+66.5%
Prolin	—	0.94 g	—
Protein	4.4 g	17.31 g	+293.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.85 g	10.29 g	+1110.6%
PUFA 18:3	0.06 g	0.32 g	+433.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	608 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	15 µg	8.1 µg	-46.0%
Serin	—	0.93 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.06 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.86 g	2.52 g	+193.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.15 g	1.06 g	+606.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.25 g	—
Sodyum	337 mg	413 mg	+22.6%
Su	14.5 g	2.55 g	-82.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.74 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.5 g	3.79 g	+152.7%
Toplam Folat	108 µg	38 µg	-64.8%
Toplam Kolin	34.3 mg	18.1 mg	-47.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5 g	9.86 g	+97.2%
Toplam yağ	7.5 g	25.58 g	+241.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.9 g	10.64 g	+1082.2%
Toplam Şeker	35.1 g	3 g	-91.5%
Treonin	—	0.64 g	—
Triptofan	—	0.19 g	—
Valin	—	0.8 g	—
Çinko	4.1 mg	2.66 mg	-35.1%

Besin Öğeleri

Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli

Atıştırmalık, Beyaz Karışım

Fark

A Vitamini (IU)

2027 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

608 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

—

0.74 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

2.1 g

—

Aspartik asit

—

2.16 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1 mg

0.31 mg

-69.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.1 mg

0.14 mg

-87.3%

B6 Vitamini

1.4 mg

0.07 mg

-95.0%

Bakir

0.1 mg

0.13 mg

+30.0%

Besin folati

13 µg

38 µg

+192.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.3 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

4.86 mg

2.44 mg

-49.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

13.2 g

+528.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.76 mg

5.6 mg

+636.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

376 kj

2117 kj

+463.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.97 g

—

Fitosteroller

—

25 mg

—

Folat DFE

174 µg

38 µg

-78.2%

Folik asit

95 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

103 mg

262 mg

+154.4%

Glisin

—

1.08 g

—

Glutamik asit

—

4.11 g

—

Histidin

—

0.47 g

—

Izolosin

—

0.68 g

—

K Vitamini (filokinon)

13.8 µg

2.4 µg

-82.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

41 mg

54 mg

+31.7%

Karbonhidrat (farkla)

72.8 g

51.62 g

-29.1%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.8 g

2.94 g

+267.5%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.68 g

—

Losin

—

1.24 g

—

Lutein + zeaksantin

40 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

27 mg

118 mg

+337.0%

Mangan

—

1.27 mg

—

Metiyonin

—

0.25 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0.09 g

+80.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.98 g

9.71 g

+95.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

13.5 mg

3.08 mg

-77.2%

Pantotenik asit

0 mg

0.47 mg

—

Potasyum

197 mg

328 mg

+66.5%

Prolin

—

0.94 g

—

Protein

4.4 g

17.31 g

+293.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.85 g

10.29 g

+1110.6%

PUFA 18:3

0.06 g

0.32 g

+433.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

608 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

15 µg

8.1 µg

-46.0%

Serin

—

0.93 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.06 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.86 g

2.52 g

+193.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.15 g

1.06 g

+606.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.25 g

—

Sodyum

337 mg

413 mg

+22.6%

14.5 g

2.55 g

-82.4%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.74 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.5 g

3.79 g

+152.7%

Toplam Folat

108 µg

38 µg

-64.8%

Toplam Kolin

34.3 mg

18.1 mg

-47.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5 g

9.86 g

+97.2%

Toplam yağ

7.5 g

25.58 g

+241.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.9 g

10.64 g

+1082.2%

Toplam Şeker

35.1 g

3 g

-91.5%

Treonin

—

0.64 g

—

Triptofan

—

0.19 g

—

Valin

—

0.8 g

—

Çinko

4.1 mg

2.66 mg

-35.1%

Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli vs Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin