Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli ve Atıştırmalık, Clif Bar arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Clif Bar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (346 kcal; diğer besin 376 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli: 13 µg, Atıştırmalık, Clif Bar: 118 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli 21, Atıştırmalık, Clif Bar 73.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli vs Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar Karşılaştırması

Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli ve Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli 376.0 kcal, Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar 346.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 73. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli	Atıştırmalık, Clif Bar	Fark
A Vitamini (IU)	2027 iu	20 iu	-99.0%
A Vitamini (RAE)	608 µg	1 µg	-99.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1 mg	0.55 mg	-45.0%
B12 Vitamini	0 µg	1.32 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.1 mg	0.38 mg	-65.5%
B6 Vitamini	1.4 mg	0.59 mg	-57.9%
Bakir	0.1 mg	0.44 mg	+340.0%
Besin folati	13 µg	118 µg	+807.7%
Beta Karoten	0 µg	12 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	88.2 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	4.86 mg	6.62 mg	+36.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.1 g	7.4 g	+252.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.76 mg	0.24 mg	-68.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	376 kj	346 kj	-8.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	174 µg	118 µg	-32.2%
Folik asit	95 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	103 mg	294 mg	+185.4%
K Vitamini (filokinon)	13.8 µg	36.8 µg	+166.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	41 mg	368 mg	+797.6%
Karbonhidrat (farkla)	72.8 g	65.44 g	-10.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.8 g	2.65 g	+231.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	40 µg	37 µg	-7.5%
Magnezyum	27 mg	147 mg	+444.4%
Mangan	—	2.15 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.98 g	1.08 g	-78.3%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	13.5 mg	4.41 mg	-67.3%
Pantotenik asit	0 mg	2.21 mg	—
Potasyum	197 mg	412 mg	+109.1%
Protein	4.4 g	14.71 g	+234.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.85 g	1.96 g	+130.6%
PUFA 18:3	0.06 g	0.22 g	+266.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	608 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	15 µg	20.6 µg	+37.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.86 g	0.53 g	-38.4%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.15 g	0.12 g	-20.0%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	337 mg	195 mg	-42.1%
Su	14.5 g	11 g	-24.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.5 g	1.47 g	-2.0%
Toplam Folat	108 µg	118 µg	+9.3%
Toplam Kolin	34.3 mg	46.2 mg	+34.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5 g	1.09 g	-78.2%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	7.5 g	5.88 g	-21.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.9 g	2.18 g	+142.2%
Toplam Şeker	35.1 g	31.62 g	-9.9%
Çinko	4.1 mg	4.41 mg	+7.6%

Besin Öğeleri

Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli

Atıştırmalık, Clif Bar

Fark

A Vitamini (IU)

2027 iu

20 iu

-99.0%

A Vitamini (RAE)

608 µg

1 µg

-99.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1 mg

0.55 mg

-45.0%

B12 Vitamini

0 µg

1.32 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.1 mg

0.38 mg

-65.5%

B6 Vitamini

1.4 mg

0.59 mg

-57.9%

Bakir

0.1 mg

0.44 mg

+340.0%

Besin folati

13 µg

118 µg

+807.7%

Beta Karoten

0 µg

12 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

88.2 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

4.86 mg

6.62 mg

+36.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

7.4 g

+252.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.76 mg

0.24 mg

-68.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

376 kj

346 kj

-8.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

174 µg

118 µg

-32.2%

Folik asit

95 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

103 mg

294 mg

+185.4%

K Vitamini (filokinon)

13.8 µg

36.8 µg

+166.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

41 mg

368 mg

+797.6%

Karbonhidrat (farkla)

72.8 g

65.44 g

-10.1%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.8 g

2.65 g

+231.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

40 µg

37 µg

-7.5%

Magnezyum

27 mg

147 mg

+444.4%

Mangan

—

2.15 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.98 g

1.08 g

-78.3%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

13.5 mg

4.41 mg

-67.3%

Pantotenik asit

0 mg

2.21 mg

—

Potasyum

197 mg

412 mg

+109.1%

Protein

4.4 g

14.71 g

+234.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.85 g

1.96 g

+130.6%

PUFA 18:3

0.06 g

0.22 g

+266.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

608 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

15 µg

20.6 µg

+37.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.86 g

0.53 g

-38.4%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.15 g

0.12 g

-20.0%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

337 mg

195 mg

-42.1%

14.5 g

11 g

-24.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.5 g

1.47 g

-2.0%

Toplam Folat

108 µg

118 µg

+9.3%

Toplam Kolin

34.3 mg

46.2 mg

+34.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5 g

1.09 g

-78.2%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

7.5 g

5.88 g

-21.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.9 g

2.18 g

+142.2%

Toplam Şeker

35.1 g

31.62 g

-9.9%

Çinko

4.1 mg

4.41 mg

+7.6%

Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli vs Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin