Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli ve Atıştırmalık, Balance arasında hangisi daha az kalorili?

Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (376 kcal; diğer besin 415 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli: 41 mg, Atıştırmalık, Balance: 543 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli 21, Atıştırmalık, Balance 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli vs Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar Karşılaştırması

Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli ve Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli 376.0 kcal, Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar 415.0 kcal içerir. Fark 39.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli	Atıştırmalık, Balance	Fark
A Vitamini (IU)	2027 iu	5000 iu	+146.7%
A Vitamini (RAE)	608 µg	1496 µg	+146.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1 mg	1.63 mg	+63.0%
B12 Vitamini	0 µg	1.24 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0.9 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.1 mg	1.71 mg	+55.5%
B6 Vitamini	1.4 mg	0.89 mg	-36.4%
Bakir	0.1 mg	0.77 mg	+670.0%
Besin folati	13 µg	126 µg	+869.2%
Beta Karoten	0 µg	10 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Beta-sitosterol	—	0 mg	—
Betain	—	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	11.2 mg	—
D Vitamini	0 µg	1.6 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	65 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	1.6 µg	—
Delta tokoferol	—	0.43 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	4.86 mg	10.9 mg	+124.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.1 g	3.1 g	+47.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.76 mg	5.84 mg	+668.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	2.42 mg	—
Enerji	376 kj	415 kj	+10.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fitosteroller	—	19 mg	—
Florür	—	0.1 µg	—
Folat DFE	174 µg	126 µg	-27.6%
Folik asit	95 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	103 mg	465 mg	+351.5%
Gama tokoferol	—	0.98 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	13.8 µg	1.3 µg	-90.6%
Kafein	0 mg	4 mg	—
Kalsiyum	41 mg	543 mg	+1224.4%
Kampesterol	—	0 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	72.8 g	48.73 g	-33.1%
Kolesterol	0 mg	1 mg	—
Kül	0.8 g	3.51 g	+338.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	40 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	27 mg	119 mg	+340.7%
Mangan	—	0.71 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.98 g	8.04 g	+61.4%
MUFA 20:1	0.02 g	0.07 g	+250.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	13.5 mg	8.99 mg	-33.4%
Nisasta	—	0.85 g	—
Pantotenik asit	0 mg	0.7 mg	—
Potasyum	197 mg	678 mg	+244.2%
Protein	4.4 g	28 g	+536.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.85 g	1.83 g	+115.3%
PUFA 18:3	0.06 g	0.14 g	+133.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 21:5	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	608 µg	1495 µg	+145.9%
Selenyum	15 µg	23.3 µg	+55.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 15:0	—	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.86 g	0.63 g	-26.7%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.15 g	0.42 g	+180.0%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0.05 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	337 mg	253 mg	-24.9%
Su	14.5 g	7.76 g	-46.5%
Teobromin	0 mg	47 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.5 g	1.15 g	-23.3%
Toplam Folat	108 µg	126 µg	+16.7%
Toplam Kolin	34.3 mg	91.2 mg	+165.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5 g	8.12 g	+62.4%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	7.5 g	12 g	+60.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.9 g	1.97 g	+118.9%
Toplam Şeker	35.1 g	34.89 g	-0.6%
Çinko	4.1 mg	3.52 mg	-14.1%

Besin Öğeleri

Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli

Atıştırmalık, Balance

Fark

A Vitamini (IU)

2027 iu

5000 iu

+146.7%

A Vitamini (RAE)

608 µg

1496 µg

+146.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1 mg

1.63 mg

+63.0%

B12 Vitamini

0 µg

1.24 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

0.9 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.1 mg

1.71 mg

+55.5%

B6 Vitamini

1.4 mg

0.89 mg

-36.4%

Bakir

0.1 mg

0.77 mg

+670.0%

Besin folati

13 µg

126 µg

+869.2%

Beta Karoten

0 µg

10 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Beta-sitosterol

—

0 mg

—

Betain

—

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

11.2 mg

—

D Vitamini

0 µg

1.6 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

65 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

1.6 µg

—

Delta tokoferol

—

0.43 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

4.86 mg

10.9 mg

+124.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

3.1 g

+47.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.76 mg

5.84 mg

+668.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

2.42 mg

—

Enerji

376 kj

415 kj

+10.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fitosteroller

—

19 mg

—

Florür

—

0.1 µg

—

Folat DFE

174 µg

126 µg

-27.6%

Folik asit

95 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

103 mg

465 mg

+351.5%

Gama tokoferol

—

0.98 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

13.8 µg

1.3 µg

-90.6%

Kafein

0 mg

4 mg

—

Kalsiyum

41 mg

543 mg

+1224.4%

Kampesterol

—

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

72.8 g

48.73 g

-33.1%

Kolesterol

0 mg

1 mg

—

Kül

0.8 g

3.51 g

+338.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

40 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

27 mg

119 mg

+340.7%

Mangan

—

0.71 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.98 g

8.04 g

+61.4%

MUFA 20:1

0.02 g

0.07 g

+250.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

13.5 mg

8.99 mg

-33.4%

Nisasta

—

0.85 g

—

Pantotenik asit

0 mg

0.7 mg

—

Potasyum

197 mg

678 mg

+244.2%

Protein

4.4 g

28 g

+536.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.85 g

1.83 g

+115.3%

PUFA 18:3

0.06 g

0.14 g

+133.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 21:5

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

608 µg

1495 µg

+145.9%

Selenyum

15 µg

23.3 µg

+55.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 15:0

—

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.86 g

0.63 g

-26.7%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.15 g

0.42 g

+180.0%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0.05 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

337 mg

253 mg

-24.9%

14.5 g

7.76 g

-46.5%

Teobromin

0 mg

47 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.5 g

1.15 g

-23.3%

Toplam Folat

108 µg

126 µg

+16.7%

Toplam Kolin

34.3 mg

91.2 mg

+165.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5 g

8.12 g

+62.4%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

7.5 g

12 g

+60.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.9 g

1.97 g

+118.9%

Toplam Şeker

35.1 g

34.89 g

-0.6%

Çinko

4.1 mg

3.52 mg

-14.1%

Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli vs Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin