İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Kahvaltı Barı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (21) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
376 vs 342(-9.0%)
Puan Farkı
21 vs 19(-9.5%)
GENEL KAZANAN
Kahvaltı Barı
Daha yüksek enerji
Kahvaltı Barı
Puan lideri
Kahvaltı Barı
Besin öğesi dağılımı
26 - 18 (eşit: 21)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kahvaltı Barı ve Gevrek Veya Granola barı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kahvaltı Barı 376.0 kcal, Gevrek Veya Granola barı 342.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kahvaltı Barı | Gevrek Veya Granola barı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 608 µg | 1 µg | -99.8% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 1 mg | 0.03 mg | -97.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.18 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 1.1 mg | 0.07 mg | -93.6% |
| B6 Vitamini | 1.4 mg | 1.59 mg | +13.6% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.23 mg | +130.0% |
| Besin folati | 13 µg | 14 µg | +7.7% |
| Beta Karoten | 0 µg | 12 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 9 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 1.7 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 4.86 mg | 4 mg | -17.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.1 g | 7.4 g | +252.4% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.76 mg | 0.22 mg | -71.1% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 376 kj | 342 kj | -9.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 174 µg | 527 µg | +202.9% |
| Folik asit | 95 µg | 302 µg | +217.9% |
| Fosfor | 103 mg | 122 mg | +18.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 13.8 µg | 1.3 µg | -90.6% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 41 mg | 3 mg | -92.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 72.8 g | 77.6 g | +6.6% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 40 µg | 113 µg | +182.5% |
| Magnezyum | 27 mg | 50 mg | +85.2% |
| MUFA 16:1 | 0.05 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.98 g | 0.24 g | -95.2% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 13.5 mg | 0.4 mg | -97.0% |
| Potasyum | 197 mg | 220 mg | +11.7% |
| Protein | 4.4 g | 5.9 g | +34.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.85 g | 0.33 g | -61.2% |
| PUFA 18:3 | 0.06 g | 0.02 g | -66.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 608 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 15 µg | 8.3 µg | -44.7% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.86 g | 0.17 g | -80.2% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.15 g | 0.02 g | -86.7% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 337 mg | 16 mg | -95.3% |
| Su | 14.5 g | 13.7 g | -5.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.5 g | 0.2 g | -86.7% |
| Toplam Folat | 108 µg | 316 µg | +192.6% |
| Toplam Kolin | 34.3 mg | 22.6 mg | -34.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5 g | 0.24 g | -95.2% |
| Toplam yağ | 7.5 g | 0.9 g | -88.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.9 g | 0.35 g | -61.1% |
| Toplam Şeker | 35.1 g | 45.24 g | +28.9% |
| Çinko | 4.1 mg | 1.42 mg | -65.4% |
Kahvaltı Barı ve Gevrek Veya Granola barı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Gevrek Veya Granola barı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (342 kcal; diğer besin 376 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Kahvaltı Barı: 2.1 g, Gevrek Veya Granola barı: 7.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kahvaltı Barı 21, Gevrek Veya Granola barı 19.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.