Çiğ Kerevit (Karışık Tür) ve Balık, Alabalık - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Çiğ Kerevit (Karışık Tür), 100 g başına daha düşük enerji içerir (72 kcal; diğer besin 119 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında DHA (22:6 n-3) için Çiğ Kerevit (Karışık Tür): 0.03 g, Balık, Alabalık - Çiğ: 0.42 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Kerevit (Karışık Tür) 56, Balık, Alabalık - Çiğ 49.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çiğ Kerevit (Karışık Tür) vs Balık, Alabalık, Gökkuşağı, Yabani, Çiğ Karşılaştırması

Çiğ Kerevit (Karışık Tür) ve Balık, Alabalık, Gökkuşağı, Yabani, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çiğ Kerevit (Karışık Tür) 72.0 kcal, Balık, Alabalık, Gökkuşağı, Yabani, Çiğ 119.0 kcal içerir. Fark 47.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 56 ve 49. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

67 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çiğ Kerevit (Karışık Tür)	Balık, Alabalık - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	50 iu	62 iu	+24.0%
A Vitamini (RAE)	15 µg	19 µg	+26.7%
Alanin	0.84 g	1.24 g	+47.6%
Arjinin	1.29 g	1.23 g	-4.7%
Aspartik asit	1.53 g	2.1 g	+37.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.12 mg	+200.0%
B12 Vitamini	2.1 µg	4.45 µg	+111.9%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.1 mg	+233.3%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.41 mg	+412.5%
Bakir	0.24 mg	0.11 mg	-54.2%
Besin folati	30 µg	12 µg	-60.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	2.4 mg	+380.0%
Demir	0.55 mg	0.7 mg	+27.3%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0.42 g	+1300.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.11 g	+1000.0%
Enerji	72 kj	119 kj	+65.3%
EPA (20:5 n-3)	0.12 g	0.17 g	+41.7%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.62 g	0.8 g	+29.0%
Folat DFE	30 µg	12 µg	-60.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	218 mg	271 mg	+24.3%
Glisin	0.89 g	0.98 g	+10.1%
Glutamik asit	2.53 g	3.06 g	+20.9%
Histidin	0.3 g	0.6 g	+100.0%
Izolosin	0.72 g	0.94 g	+30.6%
Kalsiyum	25 mg	67 mg	+168.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	107 mg	59 mg	-44.9%
Kül	1 g	1.31 g	+31.0%
Lizin	1.29 g	1.88 g	+45.7%
Losin	1.18 g	1.66 g	+40.7%
Magnezyum	30 mg	31 mg	+3.3%
Mangan	0.15 mg	0.16 mg	+6.7%
Metiyonin	0.42 g	0.61 g	+45.2%
MUFA 16:1	0.03 g	0.2 g	+566.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.13 g	0.61 g	+369.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.11 g	+1000.0%
MUFA 22:1	0 g	0.14 g	—
Niasin	1.87 mg	5.38 mg	+187.7%
Pantotenik asit	0.57 mg	0.93 mg	+63.2%
Potasyum	261 mg	481 mg	+84.3%
Prolin	0.49 g	0.72 g	+46.9%
Protein	14.85 g	20.48 g	+37.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.08 g	0.24 g	+200.0%
PUFA 18:3	0.03 g	0.12 g	+300.0%
PUFA 18:4	0.01 g	0.07 g	+600.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0.11 g	+120.0%
Retinol	15 µg	19 µg	+26.7%
Selenyum	28.4 µg	12.6 µg	-55.6%
Serin	0.58 g	0.84 g	+44.8%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.08 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.1 g	0.42 g	+320.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.04 g	0.14 g	+250.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.17 g	0.22 g	+29.4%
Sodyum	62 mg	31 mg	-50.0%
Su	84.05 g	71.87 g	-14.5%
Tirozin	0.49 g	0.69 g	+40.8%
Toplam doymus yağ asitleri	0.16 g	0.72 g	+350.0%
Toplam Folat	30 µg	12 µg	-60.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.18 g	1.13 g	+527.8%
Toplam yağ	0.97 g	3.46 g	+256.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.31 g	1.24 g	+300.0%
Treonin	0.6 g	0.9 g	+50.0%
Triptofan	0.21 g	0.23 g	+9.5%
Valin	0.7 g	1.05 g	+50.0%
Çinko	1.01 mg	1.08 mg	+6.9%

Besin Öğeleri

Çiğ Kerevit (Karışık Tür)

Balık, Alabalık - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

50 iu

62 iu

+24.0%

A Vitamini (RAE)

15 µg

19 µg

+26.7%

Alanin

0.84 g

1.24 g

+47.6%

Arjinin

1.29 g

1.23 g

-4.7%

Aspartik asit

1.53 g

2.1 g

+37.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.12 mg

+200.0%

B12 Vitamini

2.1 µg

4.45 µg

+111.9%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.1 mg

+233.3%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.41 mg

+412.5%

Bakir

0.24 mg

0.11 mg

-54.2%

Besin folati

30 µg

12 µg

-60.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

2.4 mg

+380.0%

Demir

0.55 mg

0.7 mg

+27.3%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0.42 g

+1300.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.11 g

+1000.0%

Enerji

72 kj

119 kj

+65.3%

EPA (20:5 n-3)

0.12 g

0.17 g

+41.7%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.62 g

0.8 g

+29.0%

Folat DFE

30 µg

12 µg

-60.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

218 mg

271 mg

+24.3%

Glisin

0.89 g

0.98 g

+10.1%

Glutamik asit

2.53 g

3.06 g

+20.9%

Histidin

0.3 g

0.6 g

+100.0%

Izolosin

0.72 g

0.94 g

+30.6%

Kalsiyum

25 mg

67 mg

+168.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

107 mg

59 mg

-44.9%

Kül

1 g

1.31 g

+31.0%

Lizin

1.29 g

1.88 g

+45.7%

Losin

1.18 g

1.66 g

+40.7%

Magnezyum

30 mg

31 mg

+3.3%

Mangan

0.15 mg

0.16 mg

+6.7%

Metiyonin

0.42 g

0.61 g

+45.2%

MUFA 16:1

0.03 g

0.2 g

+566.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.13 g

0.61 g

+369.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0.11 g

+1000.0%

MUFA 22:1

0 g

0.14 g

—

Niasin

1.87 mg

5.38 mg

+187.7%

Pantotenik asit

0.57 mg

0.93 mg

+63.2%

Potasyum

261 mg

481 mg

+84.3%

Prolin

0.49 g

0.72 g

+46.9%

Protein

14.85 g

20.48 g

+37.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.08 g

0.24 g

+200.0%

PUFA 18:3

0.03 g

0.12 g

+300.0%

PUFA 18:4

0.01 g

0.07 g

+600.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0.11 g

+120.0%

Retinol

15 µg

19 µg

+26.7%

Selenyum

28.4 µg

12.6 µg

-55.6%

Serin

0.58 g

0.84 g

+44.8%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0.01 g

—

SFA 14:0

0 g

0.08 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.1 g

0.42 g

+320.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.04 g

0.14 g

+250.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.17 g

0.22 g

+29.4%

Sodyum

62 mg

31 mg

-50.0%

84.05 g

71.87 g

-14.5%

Tirozin

0.49 g

0.69 g

+40.8%

Toplam doymus yağ asitleri

0.16 g

0.72 g

+350.0%

Toplam Folat

30 µg

12 µg

-60.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.18 g

1.13 g

+527.8%

Toplam yağ

0.97 g

3.46 g

+256.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.31 g

1.24 g

+300.0%

Treonin

0.6 g

0.9 g

+50.0%

Triptofan

0.21 g

0.23 g

+9.5%

Valin

0.7 g

1.05 g

+50.0%

Çinko

1.01 mg

1.08 mg

+6.9%

Çiğ Kerevit (Karışık Tür) vs Balık, Alabalık, Gökkuşağı, Yabani, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin