İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
151.5 kcal
Puan
43 / 100
Ali Nazik Kebabı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (43) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
158.4 vs 151.5(-4.4%)
Puan Farkı
17 vs 43(+152.9%)
GENEL KAZANAN
Ali Nazik Kebabı
Daha yüksek enerji
Kabak çiçeği dolması
Puan lideri
Ali Nazik Kebabı
Besin öğesi dağılımı
4 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kabak çiçeği dolması ve Ali Nazik Kebabı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kabak çiçeği dolması 158.4 kcal, Ali Nazik Kebabı 151.5 kcal içerir. Fark 6.9 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kabak çiçeği dolması | Ali Nazik Kebabı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 35 µg | 26 µg | -25.7% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | — | — |
| B12 Vitamini | — | 0.75 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.14 mg | +250.0% |
| Bakir | 0.08 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8.5 mg | 4.2 mg | -50.6% |
| Demir | 0.9 mg | 1.15 mg | +27.8% |
| Diyet lifi | 1.8 g | 1.7 g | -5.6% |
| Folat DFE | 25 µg | — | — |
| Fosfor | 42 mg | 112 mg | +166.7% |
| Kalsiyum | 28 mg | 68 mg | +142.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 16.5 g | 5.7 g | -65.5% |
| Kolesterol | — | 28 mg | — |
| Kül | 1.6 g | — | — |
| Magnezyum | 15 mg | 19 mg | +26.7% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 6.8 g | — | — |
| Niasin | 0.8 mg | 2.2 mg | +175.0% |
| Potasyum | 180 mg | 275 mg | +52.8% |
| Protein | 2.4 g | 8.4 g | +250.0% |
| Sodyum | 310 mg | 345 mg | +11.3% |
| Su | 68.5 g | 74.2 g | +8.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 4.1 g | — |
| Toplam yağ | 9.2 g | 10.2 g | +10.9% |
| Toplam Şeker | 1.2 g | 2.5 g | +108.3% |
| Çinko | 0.4 mg | 1.35 mg | +237.5% |
Kabak çiçeği dolması ve Ali Nazik Kebabı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ali Nazik Kebabı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (151.5 kcal; diğer besin 158.4 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Kabak çiçeği dolması: 0.04 mg, Ali Nazik Kebabı: 0.14 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kabak çiçeği dolması 17, Ali Nazik Kebabı 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.