İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
—
Puan
— / 100
Besin puanlarından en az biri için yeterli karşılaştırılabilir ölçüm yok; genel kazanan belirlenmez.
Enerji Farkı
37 vs —
Puan Farkı
97 vs —
Daha yüksek enerji
Ölçüm eksik
Puan lideri
Ölçüm yetersiz
Besin öğesi dağılımı
12 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tuzlu Pişirilmiş Jüt Ot ve Arpacık Soğanı, Yumru, Soyulmuş, Kökü Alınmış, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
Besinlerden en az birinin enerji ölçümü eksik olduğu için enerji farkı hesaplanamaz.
Karşılaştırılabilir mikro besin ölçümleri yetersiz olduğundan puan karşılaştırması yapılmaz.
15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tuzlu Pişirilmiş Jüt Ot | Arpacık Soğanı - Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 5185 iu | — | — |
| A Vitamini (RAE) | 259 µg | — | — |
| Alanin | 0.2 g | — | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | — | — |
| Arjinin | 0.2 g | — | — |
| Aspartik asit | 0.45 g | — | — |
| Azot | — | 0.22 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.09 mg | — | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | — | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.19 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.57 mg | 0.18 mg | -68.4% |
| Bakir | 0.26 mg | 0.08 mg | -69.2% |
| Besin folati | 104 µg | — | — |
| Beta Karoten | 3111 µg | — | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | — | — |
| Biyotin | — | 1.36 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 33 mg | — | — |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | — | — |
| Demir | 3.14 mg | 0.33 mg | -89.5% |
| Diyet lifi | 2 g | 2.2 g | +10.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.07 mg | — | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 153 kj | — | — |
| Fenilalanin | 0.17 g | — | — |
| Folat DFE | 104 µg | — | — |
| Folik asit | 0 µg | — | — |
| Fosfor | 72 mg | 54.63 mg | -24.1% |
| Fruktoz | — | 1.88 g | — |
| Glikoz | — | 0.5 g | — |
| Glisin | 0.17 g | — | — |
| Glutamik asit | 0.39 g | — | — |
| Histidin | 0.09 g | — | — |
| Izolosin | 0.17 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 108 µg | — | — |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 211 mg | 26.06 mg | -87.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 7.29 g | — | — |
| Kolesterol | 0 mg | — | — |
| Kül | 1.68 g | 0.63 g | -62.5% |
| Laktoz | — | 0.03 g | — |
| Likopen | 0 µg | — | — |
| Lizin | 0.17 g | — | — |
| Losin | 0.31 g | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 1747 µg | — | — |
| Magnezyum | 62 mg | 15.1 mg | -75.6% |
| Maltoz | — | 0.03 g | — |
| Mangan | 0.12 mg | 0.15 mg | +25.0% |
| Metiyonin | 0.05 g | — | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.01 g | — | — |
| Niasin | 0.89 mg | — | — |
| Pantotenik asit | 0.07 mg | — | — |
| Potasyum | 550 mg | 251.5 mg | -54.3% |
| Prolin | 0.2 g | — | — |
| Protein | 3.68 g | 1.38 g | -62.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.09 g | — | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | — | — |
| Retinol | 0 µg | — | — |
| Sakkaroz | — | 1.91 g | — |
| Selenyum | 0.9 µg | — | — |
| Serin | 0.14 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.02 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.01 g | — | — |
| Sistin | 0.03 g | — | — |
| Sodyum | 247 mg | 3.64 mg | -98.5% |
| Su | 87.15 g | 83.47 g | -4.2% |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| Tirozin | 0.12 g | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.03 g | — | — |
| Toplam Folat | 104 µg | — | — |
| Toplam Kolin | 12.8 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.01 g | — | — |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam yağ | 0.2 g | — | — |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.1 g | — | — |
| Toplam Şeker | 1 g | 4.35 g | +335.0% |
| Treonin | 0.13 g | — | — |
| Triptofan | 0.02 g | — | — |
| Valin | 0.2 g | — | — |
| Çinko | 0.79 mg | 0.28 mg | -64.6% |
Tuzlu Pişirilmiş Jüt Ot ve Arpacık Soğanı, Yumru, Soyulmuş, Kökü Alınmış, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Besinlerden en az birinin enerji ölçümü eksik olduğu için kalori sıralaması yapılamaz.
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Tuzlu Pişirilmiş Jüt Ot: 1 g, Arpacık Soğanı - Çiğ: 4.35 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tuzlu Pişirilmiş Jüt Ot 97, Arpacık Soğanı - Çiğ —.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Tuzlu Pişirilmiş Jüt Ot · Arpacık Soğanı, Yumru, Soyulmuş, Kökü Alınmış, Çiğ · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.