Tuzlu Pişirilmiş Jüt Ot ve Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Tuzlu Pişirilmiş Jüt Ot, 100 g başına daha düşük enerji içerir (37 kcal; diğer besin 348 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Tuzlu Pişirilmiş Jüt Ot: 1 g, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş: 38.16 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tuzlu Pişirilmiş Jüt Ot 97, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 46.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tuzlu Pişirilmiş Jüt Ot vs Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş Karşılaştırması

Tuzlu Pişirilmiş Jüt Ot ve Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tuzlu Pişirilmiş Jüt Ot 37.0 kcal, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 348.0 kcal içerir. Fark 311.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 97 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

72 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tuzlu Pişirilmiş Jüt Ot	Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	5185 iu	21 iu	-99.6%
A Vitamini (RAE)	259 µg	1 µg	-99.6%
Alanin	0.2 g	0.56 g	+180.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.2 g	0.89 g	+345.0%
Aspartik asit	0.45 g	1.14 g	+153.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.3 mg	+233.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.1 mg	-47.4%
B6 Vitamini	0.57 mg	1.68 mg	+194.7%
Bakir	0.26 mg	0.42 mg	+61.5%
Besin folati	104 µg	116 µg	+11.5%
Beta Karoten	3111 µg	13 µg	-99.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	33 mg	39 mg	+18.2%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	3.14 mg	6 mg	+91.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	15.7 g	+685.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.07 mg	0.18 mg	+157.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	153 kj	348 kj	+127.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.17 g	0.4 g	+135.3%
Folat DFE	104 µg	116 µg	+11.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	72 mg	296 mg	+311.1%
Glisin	0.17 g	0.61 g	+258.8%
Glutamik asit	0.39 g	2.54 g	+551.3%
Histidin	0.09 g	0.21 g	+133.3%
Izolosin	0.17 g	0.52 g	+205.9%
K Vitamini (filokinon)	108 µg	3.9 µg	-96.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	211 mg	183 mg	-13.3%
Karbonhidrat (farkla)	7.29 g	80.7 g	+1007.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.68 g	4.5 g	+167.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.17 g	0.61 g	+258.8%
Losin	0.31 g	0.73 g	+135.5%
Lutein + zeaksantin	1747 µg	38 µg	-97.8%
Magnezyum	62 mg	104 mg	+67.7%
Mangan	0.12 mg	1.42 mg	+1083.3%
Metiyonin	0.05 g	0.13 g	+160.0%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.01 g	0.07 g	+600.0%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.89 mg	1 mg	+12.4%
Pantotenik asit	0.07 mg	1.41 mg	+1914.3%
Potasyum	550 mg	1650 mg	+200.0%
Prolin	0.2 g	0.81 g	+305.0%
Protein	3.68 g	12.3 g	+234.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.09 g	0.18 g	+100.0%
PUFA 18:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.9 µg	5.7 µg	+533.3%
Serin	0.14 g	0.56 g	+300.0%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.02 g	0.07 g	+250.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.03 g	—	—
Sodyum	247 mg	59 mg	-76.1%
Su	87.15 g	2 g	-97.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.12 g	0.36 g	+200.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.03 g	0.08 g	+166.7%
Toplam Folat	104 µg	116 µg	+11.5%
Toplam Kolin	12.8 mg	55 mg	+329.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.01 g	0.07 g	+600.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.2 g	0.5 g	+150.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.1 g	0.2 g	+100.0%
Toplam Şeker	1 g	38.16 g	+3716.0%
Treonin	0.13 g	0.48 g	+269.2%
Triptofan	0.02 g	0.14 g	+600.0%
Valin	0.2 g	0.54 g	+170.0%
Çinko	0.79 mg	1.93 mg	+144.3%

Besin Öğeleri

Tuzlu Pişirilmiş Jüt Ot

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

5185 iu

21 iu

-99.6%

A Vitamini (RAE)

259 µg

1 µg

-99.6%

Alanin

0.2 g

0.56 g

+180.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.2 g

0.89 g

+345.0%

Aspartik asit

0.45 g

1.14 g

+153.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.3 mg

+233.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.1 mg

-47.4%

B6 Vitamini

0.57 mg

1.68 mg

+194.7%

Bakir

0.26 mg

0.42 mg

+61.5%

Besin folati

104 µg

116 µg

+11.5%

Beta Karoten

3111 µg

13 µg

-99.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

33 mg

39 mg

+18.2%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

3.14 mg

6 mg

+91.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

15.7 g

+685.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.07 mg

0.18 mg

+157.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

153 kj

348 kj

+127.5%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.17 g

0.4 g

+135.3%

Folat DFE

104 µg

116 µg

+11.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

72 mg

296 mg

+311.1%

Glisin

0.17 g

0.61 g

+258.8%

Glutamik asit

0.39 g

2.54 g

+551.3%

Histidin

0.09 g

0.21 g

+133.3%

Izolosin

0.17 g

0.52 g

+205.9%

K Vitamini (filokinon)

108 µg

3.9 µg

-96.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

211 mg

183 mg

-13.3%

Karbonhidrat (farkla)

7.29 g

80.7 g

+1007.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.68 g

4.5 g

+167.9%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.17 g

0.61 g

+258.8%

Losin

0.31 g

0.73 g

+135.5%

Lutein + zeaksantin

1747 µg

38 µg

-97.8%

Magnezyum

62 mg

104 mg

+67.7%

Mangan

0.12 mg

1.42 mg

+1083.3%

Metiyonin

0.05 g

0.13 g

+160.0%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.01 g

0.07 g

+600.0%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.89 mg

1 mg

+12.4%

Pantotenik asit

0.07 mg

1.41 mg

+1914.3%

Potasyum

550 mg

1650 mg

+200.0%

Prolin

0.2 g

0.81 g

+305.0%

Protein

3.68 g

12.3 g

+234.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.09 g

0.18 g

+100.0%

PUFA 18:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0.9 µg

5.7 µg

+533.3%

Serin

0.14 g

0.56 g

+300.0%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.02 g

0.07 g

+250.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.03 g

—

Sodyum

247 mg

59 mg

-76.1%

87.15 g

2 g

-97.7%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.12 g

0.36 g

+200.0%

Toplam doymus yağ asitleri

0.03 g

0.08 g

+166.7%

Toplam Folat

104 µg

116 µg

+11.5%

Toplam Kolin

12.8 mg

55 mg

+329.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.01 g

0.07 g

+600.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.2 g

0.5 g

+150.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.1 g

0.2 g

+100.0%

Toplam Şeker

1 g

38.16 g

+3716.0%

Treonin

0.13 g

0.48 g

+269.2%

Triptofan

0.02 g

0.14 g

+600.0%

Valin

0.2 g

0.54 g

+170.0%

Çinko

0.79 mg

1.93 mg

+144.3%

Tuzlu Pişirilmiş Jüt Ot vs Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin