İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
47 kcal
Puan
22 / 100
Japon eriği daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (35) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
46 vs 47(+2.2%)
Puan Farkı
35 vs 22(-37.1%)
GENEL KAZANAN
Japon eriği
Daha yüksek enerji
Akça armudu
Puan lideri
Japon eriği
Besin öğesi dağılımı
9 - 5 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Japon eriği ve Akça armudu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Japon eriği 46.0 kcal, Akça armudu 47.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Japon eriği | Akça armudu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 17 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.028 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.026 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.029 mg | 0.028 mg | -3.4% |
| Bakir | 0.057 mg | 0.082 mg | +43.9% |
| Beta Karoten | 190 µg | 14 µg | -92.6% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 9.5 mg | 4.3 mg | -54.7% |
| Demir | 0.17 mg | 0.18 mg | +5.9% |
| Diyet lifi | 1.4 g | 2.8 g | +100.0% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 47 kcal | — |
| Fosfor | 16 mg | 11 mg | -31.3% |
| Fruktoz | — | 6.2 g | — |
| Glikoz | — | 2.8 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | 6.4 µg | 4.4 µg | -31.3% |
| Kalsiyum | 6 mg | 9 mg | +50.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 11.42 g | 12.4 g | +8.6% |
| Magnezyum | 7 mg | 7 mg | 0.0% |
| Malik asit | — | 250 mg | — |
| Niasin | 0.417 mg | — | — |
| Pantotenik asit | 0.135 mg | — | — |
| Potasyum | 157 mg | 116 mg | -26.1% |
| Protein | 0.7 g | 0.38 g | -45.7% |
| Sakkaroz | — | 1.2 g | — |
| Su | 87.23 g | 85.5 g | -2.0% |
| Toplam yağ | 0.28 g | 0.12 g | -57.1% |
| Toplam Şeker | 9.92 g | — | — |
| Çinko | 0.1 mg | — | — |
Japon eriği ve Akça armudu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Japon eriği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (46 kcal; diğer besin 47 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Japon eriği: 1.4 g, Akça armudu: 2.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Japon eriği 35, Akça armudu 22.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.