Sossuz Jambon veya Domuz Etli Pirinç Pilavı ve Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 143 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Sossuz Jambon veya Domuz Etli Pirinç Pilavı: 0.1 mg, Biber: 6.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sossuz Jambon veya Domuz Etli Pirinç Pilavı 17, Biber 62.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sossuz Jambon veya Domuz Etli Pirinç Pilavı vs Biber Karşılaştırması

Sossuz Jambon veya Domuz Etli Pirinç Pilavı ve Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sossuz Jambon veya Domuz Etli Pirinç Pilavı 143.0 kcal, Biber 118.0 kcal içerir. Fark 25.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 62. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sossuz Jambon veya Domuz Etli Pirinç Pilavı	Biber	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	12 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	11 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.28 mg	0.08 mg	-71.4%
B12 Vitamini	0.13 µg	0.63 µg	+384.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.18 mg	+20.0%
Bakir	0.05 mg	0.14 mg	+180.0%
Besin folati	2 µg	50 µg	+2400.0%
Beta Karoten	0 µg	114 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	17 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	6.3 mg	+6200.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.92 mg	1.91 mg	+107.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	3 g	+1400.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.65 mg	0.46 mg	-29.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	143 kj	118 kj	-17.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	58 µg	50 µg	-13.8%
Folik asit	33 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	70 mg	107 mg	+52.9%
K Vitamini (filokinon)	3.1 µg	4.6 µg	+48.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	21 mg	+110.0%
Karbonhidrat (farkla)	16.8 g	10.25 g	-39.0%
Kolesterol	14 mg	22 mg	+57.1%
Likopen	0 µg	2137 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	19 µg	—
Magnezyum	12 mg	25 mg	+108.3%
MUFA 16:1	0.07 g	0.15 g	+114.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.03 g	1.61 g	-20.7%
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.94 mg	1.75 mg	-9.8%
Potasyum	97 mg	285 mg	+193.8%
Protein	6.73 g	9.8 g	+45.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.21 g	0.19 g	-84.3%
PUFA 18:3	0.15 g	0.08 g	-46.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	10.8 µg	6.6 µg	-38.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.12 g	+500.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.73 g	0.93 g	+27.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.29 g	0.5 g	+72.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	307 mg	340 mg	+10.7%
Su	70.32 g	74.06 g	+5.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.09 g	1.62 g	+48.6%
Toplam Folat	35 µg	50 µg	+42.9%
Toplam Kolin	18.9 mg	34.3 mg	+81.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.14 g	1.84 g	-14.0%
Toplam yağ	4.99 g	4.33 g	-13.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.37 g	0.28 g	-79.6%
Toplam Şeker	0.03 g	1.48 g	+4833.3%
Çinko	0.75 mg	1.98 mg	+164.0%

Besin Öğeleri

Sossuz Jambon veya Domuz Etli Pirinç Pilavı

Biber

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

12 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

11 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.28 mg

0.08 mg

-71.4%

B12 Vitamini

0.13 µg

0.63 µg

+384.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.18 mg

+20.0%

Bakir

0.05 mg

0.14 mg

+180.0%

Besin folati

2 µg

50 µg

+2400.0%

Beta Karoten

0 µg

114 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

17 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

6.3 mg

+6200.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.92 mg

1.91 mg

+107.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

3 g

+1400.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.65 mg

0.46 mg

-29.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

143 kj

118 kj

-17.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

58 µg

50 µg

-13.8%

Folik asit

33 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

70 mg

107 mg

+52.9%

K Vitamini (filokinon)

3.1 µg

4.6 µg

+48.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

21 mg

+110.0%

Karbonhidrat (farkla)

16.8 g

10.25 g

-39.0%

Kolesterol

14 mg

22 mg

+57.1%

Likopen

0 µg

2137 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

19 µg

—

Magnezyum

12 mg

25 mg

+108.3%

MUFA 16:1

0.07 g

0.15 g

+114.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.03 g

1.61 g

-20.7%

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.94 mg

1.75 mg

-9.8%

Potasyum

97 mg

285 mg

+193.8%

Protein

6.73 g

9.8 g

+45.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.21 g

0.19 g

-84.3%

PUFA 18:3

0.15 g

0.08 g

-46.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

0 µg

1 µg

—

Selenyum

10.8 µg

6.6 µg

-38.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.12 g

+500.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.73 g

0.93 g

+27.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.29 g

0.5 g

+72.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

307 mg

340 mg

+10.7%

70.32 g

74.06 g

+5.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.09 g

1.62 g

+48.6%

Toplam Folat

35 µg

50 µg

+42.9%

Toplam Kolin

18.9 mg

34.3 mg

+81.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.14 g

1.84 g

-14.0%

Toplam yağ

4.99 g

4.33 g

-13.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.37 g

0.28 g

-79.6%

Toplam Şeker

0.03 g

1.48 g

+4833.3%

Çinko

0.75 mg

1.98 mg

+164.0%

Sossuz Jambon veya Domuz Etli Pirinç Pilavı vs Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin