Sossuz Jambon veya Domuz Etli Pirinç Pilavı ve Barbekü Et arasında hangisi daha az kalorili?

Sossuz Jambon veya Domuz Etli Pirinç Pilavı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (143 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Sossuz Jambon veya Domuz Etli Pirinç Pilavı: 0.03 g, Barbekü Et: 9.97 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sossuz Jambon veya Domuz Etli Pirinç Pilavı 17, Barbekü Et 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sossuz Jambon veya Domuz Etli Pirinç Pilavı vs Barbekü Et Karşılaştırması

Sossuz Jambon veya Domuz Etli Pirinç Pilavı ve Barbekü Et kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sossuz Jambon veya Domuz Etli Pirinç Pilavı 143.0 kcal, Barbekü Et 226.0 kcal içerir. Fark 83.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sossuz Jambon veya Domuz Etli Pirinç Pilavı	Barbekü Et	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	6 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.28 mg	0.26 mg	-7.1%
B12 Vitamini	0.13 µg	0.92 µg	+607.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.23 mg	+228.6%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.28 mg	+86.7%
Bakir	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
Besin folati	2 µg	3 µg	+50.0%
Beta Karoten	0 µg	40 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.6 µg	+500.0%
Demir	0.92 mg	1.36 mg	+47.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	0.3 g	+50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.65 mg	0.36 mg	-44.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	143 kj	226 kj	+58.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	58 µg	3 µg	-94.8%
Folik asit	33 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	70 mg	158 mg	+125.7%
K Vitamini (filokinon)	3.1 µg	0.8 µg	-74.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	23 mg	+130.0%
Karbonhidrat (farkla)	16.8 g	12.23 g	-27.2%
Kolesterol	14 mg	65 mg	+364.3%
Likopen	0 µg	1365 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	26 µg	—
Magnezyum	12 mg	19 mg	+58.3%
MUFA 16:1	0.07 g	0.28 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.03 g	4.55 g	+124.1%
MUFA 20:1	0.04 g	0.07 g	+75.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	1.94 mg	3.2 mg	+64.9%
Potasyum	97 mg	289 mg	+197.9%
Protein	6.73 g	18.14 g	+169.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.21 g	1.22 g	+0.8%
PUFA 18:3	0.15 g	0.06 g	-60.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.06 g	+500.0%
Retinol	0 µg	2 µg	—
Selenyum	10.8 µg	23.9 µg	+121.3%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.18 g	+800.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.73 g	2.42 g	+231.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.29 g	1.34 g	+362.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	307 mg	601 mg	+95.8%
Su	70.32 g	55.89 g	-20.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.09 g	4.02 g	+268.8%
Toplam Folat	35 µg	3 µg	-91.4%
Toplam Kolin	18.9 mg	72.7 mg	+284.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.14 g	4.93 g	+130.4%
Toplam yağ	4.99 g	11.17 g	+123.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.37 g	1.39 g	+1.5%
Toplam Şeker	0.03 g	9.97 g	+33133.3%
Çinko	0.75 mg	3.51 mg	+368.0%

Besin Öğeleri

Sossuz Jambon veya Domuz Etli Pirinç Pilavı

Barbekü Et

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

6 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.28 mg

0.26 mg

-7.1%

B12 Vitamini

0.13 µg

0.92 µg

+607.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.23 mg

+228.6%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.28 mg

+86.7%

Bakir

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

Besin folati

2 µg

3 µg

+50.0%

Beta Karoten

0 µg

40 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.2 mg

+100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.6 µg

+500.0%

Demir

0.92 mg

1.36 mg

+47.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

0.3 g

+50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.65 mg

0.36 mg

-44.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

143 kj

226 kj

+58.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

58 µg

3 µg

-94.8%

Folik asit

33 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

70 mg

158 mg

+125.7%

K Vitamini (filokinon)

3.1 µg

0.8 µg

-74.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

23 mg

+130.0%

Karbonhidrat (farkla)

16.8 g

12.23 g

-27.2%

Kolesterol

14 mg

65 mg

+364.3%

Likopen

0 µg

1365 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

26 µg

—

Magnezyum

12 mg

19 mg

+58.3%

MUFA 16:1

0.07 g

0.28 g

+300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.03 g

4.55 g

+124.1%

MUFA 20:1

0.04 g

0.07 g

+75.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

1.94 mg

3.2 mg

+64.9%

Potasyum

97 mg

289 mg

+197.9%

Protein

6.73 g

18.14 g

+169.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.21 g

1.22 g

+0.8%

PUFA 18:3

0.15 g

0.06 g

-60.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.06 g

+500.0%

Retinol

0 µg

2 µg

—

Selenyum

10.8 µg

23.9 µg

+121.3%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.18 g

+800.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.73 g

2.42 g

+231.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.29 g

1.34 g

+362.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

307 mg

601 mg

+95.8%

70.32 g

55.89 g

-20.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.09 g

4.02 g

+268.8%

Toplam Folat

35 µg

3 µg

-91.4%

Toplam Kolin

18.9 mg

72.7 mg

+284.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.14 g

4.93 g

+130.4%

Toplam yağ

4.99 g

11.17 g

+123.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.37 g

1.39 g

+1.5%

Toplam Şeker

0.03 g

9.97 g

+33133.3%

Çinko

0.75 mg

3.51 mg

+368.0%

Sossuz Jambon veya Domuz Etli Pirinç Pilavı vs Barbekü Et

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin