İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
228 kcal
Puan
50 / 100
Barbekü Dana, Soslu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (50) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
230 vs 228(-0.9%)
Puan Farkı
18 vs 50(+177.8%)
GENEL KAZANAN
Barbekü Dana, Soslu
Daha yüksek enerji
Jambon Veya Domuz Salata
Puan lideri
Barbekü Dana, Soslu
Besin öğesi dağılımı
27 - 24 (eşit: 14)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Jambon Veya Domuz Salata ve Barbekü Dana, Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Jambon Veya Domuz Salata 230.0 kcal, Barbekü Dana, Soslu 228.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Jambon Veya Domuz Salata | Barbekü Dana, Soslu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 12 µg | 6 µg | -50.0% |
| Alfa Karoten | 7 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.36 mg | 0.05 mg | -86.1% |
| B12 Vitamini | 0.39 µg | 1.95 µg | +400.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.15 mg | 0.17 mg | +13.3% |
| B6 Vitamini | 0.26 mg | 0.23 mg | -11.5% |
| Bakir | 0.05 mg | 0.09 mg | +80.0% |
| Besin folati | 11 µg | 5 µg | -54.5% |
| Beta Karoten | 90 µg | 40 µg | -55.6% |
| Beta kriptoksantin | 18 µg | 1 µg | -94.4% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.7 mg | 0.2 mg | -71.4% |
| D Vitamini | 0.5 µg | 0.1 µg | -80.0% |
| Demir | 0.58 mg | 2.1 mg | +262.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.4 g | 0.3 g | -25.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.89 mg | 0.32 mg | -64.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 230 kj | 228 kj | -0.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 11 µg | 5 µg | -54.5% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 127 mg | 150 mg | +18.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 44.3 µg | 1.6 µg | -96.4% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 16 mg | 17 mg | +6.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 2.83 g | 12.23 g | +332.2% |
| Kolesterol | 37 mg | 67 mg | +81.1% |
| Likopen | 0 µg | 1365 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 80 µg | 26 µg | -67.5% |
| Magnezyum | 14 mg | 18 mg | +28.6% |
| MUFA 16:1 | 0.13 g | 0.37 g | +184.6% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.55 g | 4.43 g | -2.6% |
| MUFA 20:1 | 0.05 g | 0.03 g | -40.0% |
| MUFA 22:1 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Niasin | 2.68 mg | 2.7 mg | +0.7% |
| Potasyum | 227 mg | 259 mg | +14.1% |
| Protein | 13.26 g | 19.83 g | +49.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 8.22 g | 0.36 g | -95.6% |
| PUFA 18:3 | 1.14 g | 0.03 g | -97.4% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.05 g | 0.04 g | -20.0% |
| Retinol | 3 µg | 3 µg | 0.0% |
| Selenyum | 13.6 µg | 19.6 µg | +44.1% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.05 g | 0.31 g | +520.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.22 g | 2.35 g | +5.9% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.92 g | 1.39 g | +51.1% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 989 mg | 596 mg | -39.7% |
| Su | 62.95 g | 54.65 g | -13.2% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.34 g | 4.14 g | +24.0% |
| Toplam Folat | 11 µg | 5 µg | -54.5% |
| Toplam Kolin | 61.2 mg | 70.3 mg | +14.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.74 g | 4.92 g | +3.8% |
| Toplam yağ | 18.09 g | 10.79 g | -40.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 9.42 g | 0.43 g | -95.4% |
| Toplam Şeker | 2.06 g | 9.97 g | +384.0% |
| Çinko | 1.39 mg | 5.61 mg | +303.6% |
Jambon Veya Domuz Salata ve Barbekü Dana, Soslu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Barbekü Dana, Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (228 kcal; diğer besin 230 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Jambon Veya Domuz Salata: 0.05 g, Barbekü Dana, Soslu: 0.31 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Jambon Veya Domuz Salata 18, Barbekü Dana, Soslu 50.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.