Sossuz Jambon veya Domuz Etli Sebzeli Erişte ve Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 148 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Sossuz Jambon veya Domuz Etli Sebzeli Erişte: 12 µg, Biber: 50 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sossuz Jambon veya Domuz Etli Sebzeli Erişte 27, Biber 62.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sossuz Jambon veya Domuz Etli Sebzeli Erişte vs Biber Karşılaştırması

Sossuz Jambon veya Domuz Etli Sebzeli Erişte ve Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sossuz Jambon veya Domuz Etli Sebzeli Erişte 148.0 kcal, Biber 118.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 62. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sossuz Jambon veya Domuz Etli Sebzeli Erişte	Biber	Fark
A Vitamini (RAE)	112 µg	12 µg	-89.3%
Alfa Karoten	450 µg	11 µg	-97.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.37 mg	0.08 mg	-78.4%
B12 Vitamini	0.19 µg	0.63 µg	+231.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.09 mg	-43.8%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.18 mg	+20.0%
Bakir	0.08 mg	0.14 mg	+75.0%
Besin folati	12 µg	50 µg	+316.7%
Beta Karoten	1061 µg	114 µg	-89.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	17 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.2 mg	6.3 mg	+21.2%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.22 mg	1.91 mg	+56.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	3 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.82 mg	0.46 mg	-43.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	148 kj	118 kj	-20.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	91 µg	50 µg	-45.1%
Folik asit	46 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	100 mg	107 mg	+7.0%
K Vitamini (filokinon)	14.4 µg	4.6 µg	-68.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	21 mg	+10.5%
Karbonhidrat (farkla)	16.74 g	10.25 g	-38.8%
Kolesterol	32 mg	22 mg	-31.3%
Likopen	0 µg	2137 µg	—
Lutein + zeaksantin	236 µg	19 µg	-91.9%
Magnezyum	21 mg	25 mg	+19.0%
MUFA 16:1	0.09 g	0.15 g	+66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.9 g	1.61 g	-15.3%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.42 mg	1.75 mg	-27.7%
Potasyum	140 mg	285 mg	+103.6%
Protein	8.35 g	9.8 g	+17.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.19 g	0.19 g	-84.0%
PUFA 18:3	0.12 g	0.08 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	4 µg	1 µg	-75.0%
Selenyum	20.9 µg	6.6 µg	-68.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.12 g	+300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.81 g	0.93 g	+14.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.31 g	0.5 g	+61.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	302 mg	340 mg	+12.6%
Su	68.4 g	74.06 g	+8.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.19 g	1.62 g	+36.1%
Toplam Folat	59 µg	50 µg	-15.3%
Toplam Kolin	36.3 mg	34.3 mg	-5.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.03 g	1.84 g	-9.4%
Toplam yağ	5.19 g	4.33 g	-16.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.33 g	0.28 g	-78.9%
Toplam Şeker	0.91 g	1.48 g	+62.6%
Çinko	0.92 mg	1.98 mg	+115.2%

Besin Öğeleri

Sossuz Jambon veya Domuz Etli Sebzeli Erişte

Biber

Fark

A Vitamini (RAE)

112 µg

12 µg

-89.3%

Alfa Karoten

450 µg

11 µg

-97.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.37 mg

0.08 mg

-78.4%

B12 Vitamini

0.19 µg

0.63 µg

+231.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.09 mg

-43.8%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.18 mg

+20.0%

Bakir

0.08 mg

0.14 mg

+75.0%

Besin folati

12 µg

50 µg

+316.7%

Beta Karoten

1061 µg

114 µg

-89.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

17 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.2 mg

6.3 mg

+21.2%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.22 mg

1.91 mg

+56.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

3 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.82 mg

0.46 mg

-43.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

148 kj

118 kj

-20.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

91 µg

50 µg

-45.1%

Folik asit

46 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

100 mg

107 mg

+7.0%

K Vitamini (filokinon)

14.4 µg

4.6 µg

-68.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

21 mg

+10.5%

Karbonhidrat (farkla)

16.74 g

10.25 g

-38.8%

Kolesterol

32 mg

22 mg

-31.3%

Likopen

0 µg

2137 µg

—

Lutein + zeaksantin

236 µg

19 µg

-91.9%

Magnezyum

21 mg

25 mg

+19.0%

MUFA 16:1

0.09 g

0.15 g

+66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.9 g

1.61 g

-15.3%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.42 mg

1.75 mg

-27.7%

Potasyum

140 mg

285 mg

+103.6%

Protein

8.35 g

9.8 g

+17.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.19 g

0.19 g

-84.0%

PUFA 18:3

0.12 g

0.08 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

4 µg

1 µg

-75.0%

Selenyum

20.9 µg

6.6 µg

-68.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.12 g

+300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.81 g

0.93 g

+14.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.31 g

0.5 g

+61.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

302 mg

340 mg

+12.6%

68.4 g

74.06 g

+8.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.19 g

1.62 g

+36.1%

Toplam Folat

59 µg

50 µg

-15.3%

Toplam Kolin

36.3 mg

34.3 mg

-5.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.03 g

1.84 g

-9.4%

Toplam yağ

5.19 g

4.33 g

-16.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.33 g

0.28 g

-78.9%

Toplam Şeker

0.91 g

1.48 g

+62.6%

Çinko

0.92 mg

1.98 mg

+115.2%

Sossuz Jambon veya Domuz Etli Sebzeli Erişte vs Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin