Sossuz Jambon veya Domuz Etli Sebzeli Erişte ve Barbekü Et arasında hangisi daha az kalorili?

Sossuz Jambon veya Domuz Etli Sebzeli Erişte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (148 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Sossuz Jambon veya Domuz Etli Sebzeli Erişte: 0.91 g, Barbekü Et: 9.97 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sossuz Jambon veya Domuz Etli Sebzeli Erişte 27, Barbekü Et 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sossuz Jambon veya Domuz Etli Sebzeli Erişte vs Barbekü Et Karşılaştırması

Sossuz Jambon veya Domuz Etli Sebzeli Erişte ve Barbekü Et kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sossuz Jambon veya Domuz Etli Sebzeli Erişte 148.0 kcal, Barbekü Et 226.0 kcal içerir. Fark 78.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sossuz Jambon veya Domuz Etli Sebzeli Erişte	Barbekü Et	Fark
A Vitamini (RAE)	112 µg	6 µg	-94.6%
Alfa Karoten	450 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.37 mg	0.26 mg	-29.7%
B12 Vitamini	0.19 µg	0.92 µg	+384.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.23 mg	+43.8%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.28 mg	+86.7%
Bakir	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Besin folati	12 µg	3 µg	-75.0%
Beta Karoten	1061 µg	40 µg	-96.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.2 mg	0.2 mg	-96.2%
D Vitamini	0.2 µg	0.6 µg	+200.0%
Demir	1.22 mg	1.36 mg	+11.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	0.3 g	-80.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.82 mg	0.36 mg	-56.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	148 kj	226 kj	+52.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	91 µg	3 µg	-96.7%
Folik asit	46 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	100 mg	158 mg	+58.0%
K Vitamini (filokinon)	14.4 µg	0.8 µg	-94.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	23 mg	+21.1%
Karbonhidrat (farkla)	16.74 g	12.23 g	-26.9%
Kolesterol	32 mg	65 mg	+103.1%
Likopen	0 µg	1365 µg	—
Lutein + zeaksantin	236 µg	26 µg	-89.0%
Magnezyum	21 mg	19 mg	-9.5%
MUFA 16:1	0.09 g	0.28 g	+211.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.9 g	4.55 g	+139.5%
MUFA 20:1	0.03 g	0.07 g	+133.3%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	2.42 mg	3.2 mg	+32.2%
Potasyum	140 mg	289 mg	+106.4%
Protein	8.35 g	18.14 g	+117.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.19 g	1.22 g	+2.5%
PUFA 18:3	0.12 g	0.06 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.06 g	+500.0%
Retinol	4 µg	2 µg	-50.0%
Selenyum	20.9 µg	23.9 µg	+14.4%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.18 g	+500.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.81 g	2.42 g	+198.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.31 g	1.34 g	+332.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	302 mg	601 mg	+99.0%
Su	68.4 g	55.89 g	-18.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.19 g	4.02 g	+237.8%
Toplam Folat	59 µg	3 µg	-94.9%
Toplam Kolin	36.3 mg	72.7 mg	+100.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.03 g	4.93 g	+142.9%
Toplam yağ	5.19 g	11.17 g	+115.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.33 g	1.39 g	+4.5%
Toplam Şeker	0.91 g	9.97 g	+995.6%
Çinko	0.92 mg	3.51 mg	+281.5%

Besin Öğeleri

Sossuz Jambon veya Domuz Etli Sebzeli Erişte

Barbekü Et

Fark

A Vitamini (RAE)

112 µg

6 µg

-94.6%

Alfa Karoten

450 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.37 mg

0.26 mg

-29.7%

B12 Vitamini

0.19 µg

0.92 µg

+384.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.23 mg

+43.8%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.28 mg

+86.7%

Bakir

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

Besin folati

12 µg

3 µg

-75.0%

Beta Karoten

1061 µg

40 µg

-96.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.2 mg

0.2 mg

-96.2%

D Vitamini

0.2 µg

0.6 µg

+200.0%

Demir

1.22 mg

1.36 mg

+11.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

0.3 g

-80.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.82 mg

0.36 mg

-56.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

148 kj

226 kj

+52.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

91 µg

3 µg

-96.7%

Folik asit

46 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

100 mg

158 mg

+58.0%

K Vitamini (filokinon)

14.4 µg

0.8 µg

-94.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

23 mg

+21.1%

Karbonhidrat (farkla)

16.74 g

12.23 g

-26.9%

Kolesterol

32 mg

65 mg

+103.1%

Likopen

0 µg

1365 µg

—

Lutein + zeaksantin

236 µg

26 µg

-89.0%

Magnezyum

21 mg

19 mg

-9.5%

MUFA 16:1

0.09 g

0.28 g

+211.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.9 g

4.55 g

+139.5%

MUFA 20:1

0.03 g

0.07 g

+133.3%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

2.42 mg

3.2 mg

+32.2%

Potasyum

140 mg

289 mg

+106.4%

Protein

8.35 g

18.14 g

+117.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.19 g

1.22 g

+2.5%

PUFA 18:3

0.12 g

0.06 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.06 g

+500.0%

Retinol

4 µg

2 µg

-50.0%

Selenyum

20.9 µg

23.9 µg

+14.4%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.18 g

+500.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.81 g

2.42 g

+198.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.31 g

1.34 g

+332.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

302 mg

601 mg

+99.0%

68.4 g

55.89 g

-18.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.19 g

4.02 g

+237.8%

Toplam Folat

59 µg

3 µg

-94.9%

Toplam Kolin

36.3 mg

72.7 mg

+100.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.03 g

4.93 g

+142.9%

Toplam yağ

5.19 g

11.17 g

+115.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.33 g

1.39 g

+4.5%

Toplam Şeker

0.91 g

9.97 g

+995.6%

Çinko

0.92 mg

3.51 mg

+281.5%

Sossuz Jambon veya Domuz Etli Sebzeli Erişte vs Barbekü Et

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin