Domates Soslu Jambon veya Domuz Etli Erişte ve Sebzeler ve Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 125 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Domates Soslu Jambon veya Domuz Etli Erişte ve Sebzeler: 1 µg, Biber: 17 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domates Soslu Jambon veya Domuz Etli Erişte ve Sebzeler 28, Biber 62.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domates Soslu Jambon veya Domuz Etli Erişte ve Sebzeler vs Biber Karşılaştırması

Domates Soslu Jambon veya Domuz Etli Erişte ve Sebzeler ve Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Domates Soslu Jambon veya Domuz Etli Erişte ve Sebzeler 125.0 kcal, Biber 118.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 62. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Domates Soslu Jambon veya Domuz Etli Erişte ve Sebzeler	Biber	Fark
A Vitamini (RAE)	88 µg	12 µg	-86.4%
Alfa Karoten	332 µg	11 µg	-96.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.28 mg	0.08 mg	-71.4%
B12 Vitamini	0.14 µg	0.63 µg	+350.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.09 mg	-30.8%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.18 mg	+28.6%
Bakir	0.09 mg	0.14 mg	+55.6%
Besin folati	12 µg	50 µg	+316.7%
Beta Karoten	851 µg	114 µg	-86.6%
Beta kriptoksantin	1 µg	17 µg	+1600.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.7 mg	6.3 mg	+10.5%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.16 mg	1.91 mg	+64.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	3 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.2 mg	0.46 mg	-61.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	125 kj	118 kj	-5.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	70 µg	50 µg	-28.6%
Folik asit	34 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	81 mg	107 mg	+32.1%
K Vitamini (filokinon)	12.5 µg	4.6 µg	-63.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	21 mg	+16.7%
Karbonhidrat (farkla)	13.75 g	10.25 g	-25.5%
Kolesterol	24 mg	22 mg	-8.3%
Likopen	3703 µg	2137 µg	-42.3%
Lutein + zeaksantin	181 µg	19 µg	-89.5%
Magnezyum	19 mg	25 mg	+31.6%
MUFA 16:1	0.07 g	0.15 g	+114.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.87 g	1.61 g	-13.9%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.05 mg	1.75 mg	-14.6%
Potasyum	182 mg	285 mg	+56.6%
Protein	6.48 g	9.8 g	+51.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.28 g	0.19 g	-85.2%
PUFA 18:3	0.14 g	0.08 g	-42.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	3 µg	1 µg	-66.7%
Selenyum	15.6 µg	6.6 µg	-57.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.12 g	+500.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.71 g	0.93 g	+31.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.26 g	0.5 g	+92.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	314 mg	340 mg	+8.3%
Su	73.36 g	74.06 g	+1.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.03 g	1.62 g	+57.3%
Toplam Folat	46 µg	50 µg	+8.7%
Toplam Kolin	29.4 mg	34.3 mg	+16.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.98 g	1.84 g	-7.1%
Toplam yağ	5.02 g	4.33 g	-13.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.44 g	0.28 g	-80.6%
Toplam Şeker	1.62 g	1.48 g	-8.6%
Çinko	0.74 mg	1.98 mg	+167.6%

Besin Öğeleri

Domates Soslu Jambon veya Domuz Etli Erişte ve Sebzeler

Biber

Fark

A Vitamini (RAE)

88 µg

12 µg

-86.4%

Alfa Karoten

332 µg

11 µg

-96.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.28 mg

0.08 mg

-71.4%

B12 Vitamini

0.14 µg

0.63 µg

+350.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.09 mg

-30.8%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.18 mg

+28.6%

Bakir

0.09 mg

0.14 mg

+55.6%

Besin folati

12 µg

50 µg

+316.7%

Beta Karoten

851 µg

114 µg

-86.6%

Beta kriptoksantin

1 µg

17 µg

+1600.0%

C Vitamini (askorbik asit)

5.7 mg

6.3 mg

+10.5%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.16 mg

1.91 mg

+64.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

3 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.2 mg

0.46 mg

-61.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

125 kj

118 kj

-5.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

70 µg

50 µg

-28.6%

Folik asit

34 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

81 mg

107 mg

+32.1%

K Vitamini (filokinon)

12.5 µg

4.6 µg

-63.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

18 mg

21 mg

+16.7%

Karbonhidrat (farkla)

13.75 g

10.25 g

-25.5%

Kolesterol

24 mg

22 mg

-8.3%

Likopen

3703 µg

2137 µg

-42.3%

Lutein + zeaksantin

181 µg

19 µg

-89.5%

Magnezyum

19 mg

25 mg

+31.6%

MUFA 16:1

0.07 g

0.15 g

+114.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.87 g

1.61 g

-13.9%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.05 mg

1.75 mg

-14.6%

Potasyum

182 mg

285 mg

+56.6%

Protein

6.48 g

9.8 g

+51.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.28 g

0.19 g

-85.2%

PUFA 18:3

0.14 g

0.08 g

-42.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

3 µg

1 µg

-66.7%

Selenyum

15.6 µg

6.6 µg

-57.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.12 g

+500.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.71 g

0.93 g

+31.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.26 g

0.5 g

+92.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

314 mg

340 mg

+8.3%

73.36 g

74.06 g

+1.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.03 g

1.62 g

+57.3%

Toplam Folat

46 µg

50 µg

+8.7%

Toplam Kolin

29.4 mg

34.3 mg

+16.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.98 g

1.84 g

-7.1%

Toplam yağ

5.02 g

4.33 g

-13.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.44 g

0.28 g

-80.6%

Toplam Şeker

1.62 g

1.48 g

-8.6%

Çinko

0.74 mg

1.98 mg

+167.6%

Domates Soslu Jambon veya Domuz Etli Erişte ve Sebzeler vs Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin