Jambon Veya Domuz Dolgulu ve Barbekü Dana, Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Jambon Veya Domuz Dolgulu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (143 kcal; diğer besin 228 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Jambon Veya Domuz Dolgulu: 0.13 µg, Barbekü Dana, Soslu: 1.95 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Jambon Veya Domuz Dolgulu 14, Barbekü Dana, Soslu 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Jambon Veya Domuz Dolgulu vs Barbekü Dana, Soslu Karşılaştırması

Jambon Veya Domuz Dolgulu ve Barbekü Dana, Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Jambon Veya Domuz Dolgulu 143.0 kcal, Barbekü Dana, Soslu 228.0 kcal içerir. Fark 85.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Jambon Veya Domuz Dolgulu	Barbekü Dana, Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	63 µg	6 µg	-90.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.05 mg	-80.0%
B12 Vitamini	0.13 µg	1.95 µg	+1400.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.17 mg	+54.5%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.23 mg	+109.1%
Bakir	0.05 mg	0.09 mg	+80.0%
Besin folati	11 µg	5 µg	-54.5%
Beta Karoten	47 µg	40 µg	-14.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0.71 mg	2.1 mg	+195.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.3 g	-25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.78 mg	0.32 mg	-59.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	143 kj	228 kj	+59.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	5 µg	-82.1%
Folik asit	10 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	62 mg	150 mg	+141.9%
K Vitamini (filokinon)	7.3 µg	1.6 µg	-78.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	17 mg	-19.0%
Karbonhidrat (farkla)	10.43 g	12.23 g	+17.3%
Kolesterol	13 mg	67 mg	+415.4%
Likopen	0 µg	1365 µg	—
Lutein + zeaksantin	10 µg	26 µg	+160.0%
Magnezyum	11 mg	18 mg	+63.6%
MUFA 16:1	0.07 g	0.37 g	+428.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.81 g	4.43 g	+16.3%
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	1.76 mg	2.7 mg	+53.4%
Potasyum	108 mg	259 mg	+139.8%
Protein	6.26 g	19.83 g	+216.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.91 g	0.36 g	-81.2%
PUFA 18:3	0.17 g	0.03 g	-82.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Retinol	60 µg	3 µg	-95.0%
Selenyum	12.4 µg	19.6 µg	+58.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.31 g	+933.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.08 g	2.35 g	+117.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.7 g	1.39 g	+98.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	319 mg	596 mg	+86.8%
Su	73.89 g	54.65 g	-26.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.87 g	4.14 g	+121.4%
Toplam Folat	21 µg	5 µg	-76.2%
Toplam Kolin	19.3 mg	70.3 mg	+264.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.91 g	4.92 g	+25.8%
Toplam yağ	8.27 g	10.79 g	+30.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.09 g	0.43 g	-79.4%
Toplam Şeker	1.13 g	9.97 g	+782.3%
Çinko	0.55 mg	5.61 mg	+920.0%

Besin Öğeleri

Jambon Veya Domuz Dolgulu

Barbekü Dana, Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

63 µg

6 µg

-90.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.25 mg

0.05 mg

-80.0%

B12 Vitamini

0.13 µg

1.95 µg

+1400.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.17 mg

+54.5%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.23 mg

+109.1%

Bakir

0.05 mg

0.09 mg

+80.0%

Besin folati

11 µg

5 µg

-54.5%

Beta Karoten

47 µg

40 µg

-14.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.2 mg

+100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0.71 mg

2.1 mg

+195.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0.3 g

-25.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.78 mg

0.32 mg

-59.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

143 kj

228 kj

+59.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

5 µg

-82.1%

Folik asit

10 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

62 mg

150 mg

+141.9%

K Vitamini (filokinon)

7.3 µg

1.6 µg

-78.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

17 mg

-19.0%

Karbonhidrat (farkla)

10.43 g

12.23 g

+17.3%

Kolesterol

13 mg

67 mg

+415.4%

Likopen

0 µg

1365 µg

—

Lutein + zeaksantin

10 µg

26 µg

+160.0%

Magnezyum

11 mg

18 mg

+63.6%

MUFA 16:1

0.07 g

0.37 g

+428.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.81 g

4.43 g

+16.3%

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

1.76 mg

2.7 mg

+53.4%

Potasyum

108 mg

259 mg

+139.8%

Protein

6.26 g

19.83 g

+216.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.91 g

0.36 g

-81.2%

PUFA 18:3

0.17 g

0.03 g

-82.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Retinol

60 µg

3 µg

-95.0%

Selenyum

12.4 µg

19.6 µg

+58.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.31 g

+933.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.08 g

2.35 g

+117.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.7 g

1.39 g

+98.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

319 mg

596 mg

+86.8%

73.89 g

54.65 g

-26.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.87 g

4.14 g

+121.4%

Toplam Folat

21 µg

5 µg

-76.2%

Toplam Kolin

19.3 mg

70.3 mg

+264.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.91 g

4.92 g

+25.8%

Toplam yağ

8.27 g

10.79 g

+30.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.09 g

0.43 g

-79.4%

Toplam Şeker

1.13 g

9.97 g

+782.3%

Çinko

0.55 mg

5.61 mg

+920.0%

Jambon Veya Domuz Dolgulu vs Barbekü Dana, Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin