Jambon Ve Pilav Mantar Soslu ve Barbekü Dana, Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Jambon Ve Pilav Mantar Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (136 kcal; diğer besin 228 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Jambon Ve Pilav Mantar Soslu: 1 µg, Barbekü Dana, Soslu: 26 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Jambon Ve Pilav Mantar Soslu 17, Barbekü Dana, Soslu 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Jambon Ve Pilav Mantar Soslu vs Barbekü Dana, Soslu Karşılaştırması

Jambon Ve Pilav Mantar Soslu ve Barbekü Dana, Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Jambon Ve Pilav Mantar Soslu 136.0 kcal, Barbekü Dana, Soslu 228.0 kcal içerir. Fark 92.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Jambon Ve Pilav Mantar Soslu	Barbekü Dana, Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	6 µg	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.05 mg	-75.0%
B12 Vitamini	0.16 µg	1.95 µg	+1118.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.17 mg	+142.9%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.23 mg	+130.0%
Bakir	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
Besin folati	3 µg	5 µg	+66.7%
Beta Karoten	0 µg	40 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	0.84 mg	2.1 mg	+150.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.3 g	-25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.59 mg	0.32 mg	-45.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	136 kj	228 kj	+67.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	49 µg	5 µg	-89.8%
Folik asit	27 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	79 mg	150 mg	+89.9%
K Vitamini (filokinon)	7.8 µg	1.6 µg	-79.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	22 mg	17 mg	-22.7%
Karbonhidrat (farkla)	16.28 g	12.23 g	-24.9%
Kolesterol	10 mg	67 mg	+570.0%
Likopen	0 µg	1365 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	26 µg	+2500.0%
Magnezyum	11 mg	18 mg	+63.6%
MUFA 16:1	0.08 g	0.37 g	+362.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.83 g	4.43 g	+142.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	1.74 mg	2.7 mg	+55.2%
Potasyum	111 mg	259 mg	+133.3%
Protein	5.37 g	19.83 g	+269.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.63 g	0.36 g	-77.9%
PUFA 18:3	0.23 g	0.03 g	-87.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	6 µg	3 µg	-50.0%
Selenyum	7.6 µg	19.6 µg	+157.9%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.31 g	+416.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.73 g	2.35 g	+221.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.3 g	1.39 g	+363.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	580 mg	596 mg	+2.8%
Su	71.39 g	54.65 g	-23.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.16 g	4.14 g	+256.9%
Toplam Folat	30 µg	5 µg	-83.3%
Toplam Kolin	18.6 mg	70.3 mg	+278.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.93 g	4.92 g	+154.9%
Toplam yağ	5.19 g	10.79 g	+107.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.86 g	0.43 g	-76.9%
Toplam Şeker	0.62 g	9.97 g	+1508.1%
Çinko	0.68 mg	5.61 mg	+725.0%

Besin Öğeleri

Jambon Ve Pilav Mantar Soslu

Barbekü Dana, Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

0.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

0.05 mg

-75.0%

B12 Vitamini

0.16 µg

1.95 µg

+1118.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.17 mg

+142.9%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.23 mg

+130.0%

Bakir

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

Besin folati

3 µg

5 µg

+66.7%

Beta Karoten

0 µg

40 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

0.84 mg

2.1 mg

+150.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0.3 g

-25.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.59 mg

0.32 mg

-45.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

136 kj

228 kj

+67.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

49 µg

5 µg

-89.8%

Folik asit

27 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

79 mg

150 mg

+89.9%

K Vitamini (filokinon)

7.8 µg

1.6 µg

-79.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

22 mg

17 mg

-22.7%

Karbonhidrat (farkla)

16.28 g

12.23 g

-24.9%

Kolesterol

10 mg

67 mg

+570.0%

Likopen

0 µg

1365 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

26 µg

+2500.0%

Magnezyum

11 mg

18 mg

+63.6%

MUFA 16:1

0.08 g

0.37 g

+362.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.83 g

4.43 g

+142.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

1.74 mg

2.7 mg

+55.2%

Potasyum

111 mg

259 mg

+133.3%

Protein

5.37 g

19.83 g

+269.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.63 g

0.36 g

-77.9%

PUFA 18:3

0.23 g

0.03 g

-87.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

6 µg

3 µg

-50.0%

Selenyum

7.6 µg

19.6 µg

+157.9%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.31 g

+416.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.73 g

2.35 g

+221.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.3 g

1.39 g

+363.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

580 mg

596 mg

+2.8%

71.39 g

54.65 g

-23.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.16 g

4.14 g

+256.9%

Toplam Folat

30 µg

5 µg

-83.3%

Toplam Kolin

18.6 mg

70.3 mg

+278.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.93 g

4.92 g

+154.9%

Toplam yağ

5.19 g

10.79 g

+107.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.86 g

0.43 g

-76.9%

Toplam Şeker

0.62 g

9.97 g

+1508.1%

Çinko

0.68 mg

5.61 mg

+725.0%

Jambon Ve Pilav Mantar Soslu vs Barbekü Dana, Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin