Jambon Ve Pilav Mantar Soslu ve Barbekü Domuz, Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Jambon Ve Pilav Mantar Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (136 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Jambon Ve Pilav Mantar Soslu: 1 µg, Barbekü Domuz, Soslu: 26 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Jambon Ve Pilav Mantar Soslu 17, Barbekü Domuz, Soslu 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Jambon Ve Pilav Mantar Soslu vs Barbekü Domuz, Soslu Karşılaştırması

Jambon Ve Pilav Mantar Soslu ve Barbekü Domuz, Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Jambon Ve Pilav Mantar Soslu 136.0 kcal, Barbekü Domuz, Soslu 226.0 kcal içerir. Fark 90.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Jambon Ve Pilav Mantar Soslu	Barbekü Domuz, Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	5 µg	-16.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.33 mg	+65.0%
B12 Vitamini	0.16 µg	0.58 µg	+262.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.26 mg	+271.4%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.3 mg	+200.0%
Bakir	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
Besin folati	3 µg	2 µg	-33.3%
Beta Karoten	0 µg	40 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.8 µg	+166.7%
Demir	0.84 mg	1.12 mg	+33.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.3 g	-25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.59 mg	0.37 mg	-37.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	136 kj	226 kj	+66.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	49 µg	2 µg	-95.9%
Folik asit	27 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	79 mg	161 mg	+103.8%
K Vitamini (filokinon)	7.8 µg	0.5 µg	-93.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	22 mg	25 mg	+13.6%
Karbonhidrat (farkla)	16.28 g	12.23 g	-24.9%
Kolesterol	10 mg	64 mg	+540.0%
Likopen	0 µg	1365 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	26 µg	+2500.0%
Magnezyum	11 mg	20 mg	+81.8%
MUFA 16:1	0.08 g	0.25 g	+212.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.83 g	4.6 g	+151.4%
MUFA 20:1	0.02 g	0.08 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	1.74 mg	3.36 mg	+93.1%
Potasyum	111 mg	299 mg	+169.4%
Protein	5.37 g	17.57 g	+227.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.63 g	1.5 g	-8.0%
PUFA 18:3	0.23 g	0.07 g	-69.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.07 g	—
Retinol	6 µg	2 µg	-66.7%
Selenyum	7.6 µg	25.3 µg	+232.9%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.14 g	+133.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.73 g	2.44 g	+234.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.3 g	1.32 g	+340.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	580 mg	603 mg	+4.0%
Su	71.39 g	56.3 g	-21.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.16 g	3.98 g	+243.1%
Toplam Folat	30 µg	2 µg	-93.3%
Toplam Kolin	18.6 mg	73.5 mg	+295.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.93 g	4.94 g	+156.0%
Toplam yağ	5.19 g	11.3 g	+117.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.86 g	1.72 g	-7.5%
Toplam Şeker	0.62 g	9.97 g	+1508.1%
Çinko	0.68 mg	2.81 mg	+313.2%

Besin Öğeleri

Jambon Ve Pilav Mantar Soslu

Barbekü Domuz, Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

5 µg

-16.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

0.33 mg

+65.0%

B12 Vitamini

0.16 µg

0.58 µg

+262.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.26 mg

+271.4%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.3 mg

+200.0%

Bakir

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

Besin folati

3 µg

2 µg

-33.3%

Beta Karoten

0 µg

40 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.8 µg

+166.7%

Demir

0.84 mg

1.12 mg

+33.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0.3 g

-25.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.59 mg

0.37 mg

-37.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

136 kj

226 kj

+66.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

49 µg

2 µg

-95.9%

Folik asit

27 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

79 mg

161 mg

+103.8%

K Vitamini (filokinon)

7.8 µg

0.5 µg

-93.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

22 mg

25 mg

+13.6%

Karbonhidrat (farkla)

16.28 g

12.23 g

-24.9%

Kolesterol

10 mg

64 mg

+540.0%

Likopen

0 µg

1365 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

26 µg

+2500.0%

Magnezyum

11 mg

20 mg

+81.8%

MUFA 16:1

0.08 g

0.25 g

+212.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.83 g

4.6 g

+151.4%

MUFA 20:1

0.02 g

0.08 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

1.74 mg

3.36 mg

+93.1%

Potasyum

111 mg

299 mg

+169.4%

Protein

5.37 g

17.57 g

+227.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.63 g

1.5 g

-8.0%

PUFA 18:3

0.23 g

0.07 g

-69.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.07 g

—

Retinol

6 µg

2 µg

-66.7%

Selenyum

7.6 µg

25.3 µg

+232.9%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.14 g

+133.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.73 g

2.44 g

+234.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.3 g

1.32 g

+340.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

580 mg

603 mg

+4.0%

71.39 g

56.3 g

-21.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.16 g

3.98 g

+243.1%

Toplam Folat

30 µg

2 µg

-93.3%

Toplam Kolin

18.6 mg

73.5 mg

+295.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.93 g

4.94 g

+156.0%

Toplam yağ

5.19 g

11.3 g

+117.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.86 g

1.72 g

-7.5%

Toplam Şeker

0.62 g

9.97 g

+1508.1%

Çinko

0.68 mg

2.81 mg

+313.2%

Jambon Ve Pilav Mantar Soslu vs Barbekü Domuz, Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin