Jambon Ve Pilav Mantar Soslu ve Antipasto Jambonlu arasında hangisi daha az kalorili?

Jambon Ve Pilav Mantar Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (136 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Jambon Ve Pilav Mantar Soslu: 1 µg, Antipasto Jambonlu: 217 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Jambon Ve Pilav Mantar Soslu 17, Antipasto Jambonlu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Jambon Ve Pilav Mantar Soslu vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler Karşılaştırması

Jambon Ve Pilav Mantar Soslu ve Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Jambon Ve Pilav Mantar Soslu 136.0 kcal, Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal içerir. Fark 22.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Jambon Ve Pilav Mantar Soslu	Antipasto Jambonlu	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	288 µg	+4700.0%
Alfa Karoten	0 µg	1032 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.11 mg	-45.0%
B12 Vitamini	0.16 µg	0.5 µg	+212.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.18 mg	+157.1%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.17 mg	+70.0%
Bakir	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
Besin folati	3 µg	11 µg	+266.7%
Beta Karoten	0 µg	2293 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.5 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.4 µg	+33.3%
Demir	0.84 mg	0.8 mg	-4.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.13 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.1 g	+175.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.59 mg	1.03 mg	+74.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	136 kj	158 kj	+16.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.08 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	49 µg	11 µg	-77.6%
Folik asit	27 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	79 mg	180 mg	+127.8%
K Vitamini (filokinon)	7.8 µg	9.7 µg	+24.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	22 mg	178 mg	+709.1%
Karbonhidrat (farkla)	16.28 g	3.75 g	-77.0%
Kolesterol	10 mg	39 mg	+290.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	217 µg	+21600.0%
Magnezyum	11 mg	21 mg	+90.9%
MUFA 16:1	0.08 g	0.24 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.83 g	3.51 g	+91.8%
MUFA 20:1	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0.02 g	—
Niasin	1.74 mg	3.36 mg	+93.1%
Potasyum	111 mg	248 mg	+123.4%
Protein	5.37 g	11.62 g	+116.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.63 g	0.78 g	-52.1%
PUFA 18:3	0.23 g	0.05 g	-78.3%
PUFA 18:4	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	6 µg	54 µg	+800.0%
Selenyum	7.6 µg	18.9 µg	+148.7%
SFA 10:0	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.16 g	+1500.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.59 g	+883.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.73 g	2.4 g	+228.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.3 g	0.98 g	+226.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0.1 g	+900.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.09 g	+800.0%
SFA 8:0	0 g	0.06 g	—
Sodyum	580 mg	854 mg	+47.2%
Su	71.39 g	70.72 g	-0.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.16 g	4.63 g	+299.1%
Toplam Folat	30 µg	11 µg	-63.3%
Toplam Kolin	18.6 mg	28.9 mg	+55.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.93 g	3.75 g	+94.3%
Toplam yağ	5.19 g	10.7 g	+106.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.86 g	1.08 g	-41.9%
Toplam Şeker	0.62 g	1.51 g	+143.5%
Çinko	0.68 mg	1.47 mg	+116.2%

Besin Öğeleri

Jambon Ve Pilav Mantar Soslu

Antipasto Jambonlu

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

288 µg

+4700.0%

Alfa Karoten

0 µg

1032 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

0.11 mg

-45.0%

B12 Vitamini

0.16 µg

0.5 µg

+212.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.18 mg

+157.1%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.17 mg

+70.0%

Bakir

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

Besin folati

3 µg

11 µg

+266.7%

Beta Karoten

0 µg

2293 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

5 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.5 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.4 µg

+33.3%

Demir

0.84 mg

0.8 mg

-4.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.13 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1.1 g

+175.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.59 mg

1.03 mg

+74.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

136 kj

158 kj

+16.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.08 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

49 µg

11 µg

-77.6%

Folik asit

27 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

79 mg

180 mg

+127.8%

K Vitamini (filokinon)

7.8 µg

9.7 µg

+24.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

22 mg

178 mg

+709.1%

Karbonhidrat (farkla)

16.28 g

3.75 g

-77.0%

Kolesterol

10 mg

39 mg

+290.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

217 µg

+21600.0%

Magnezyum

11 mg

21 mg

+90.9%

MUFA 16:1

0.08 g

0.24 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.83 g

3.51 g

+91.8%

MUFA 20:1

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

0.02 g

—

Niasin

1.74 mg

3.36 mg

+93.1%

Potasyum

111 mg

248 mg

+123.4%

Protein

5.37 g

11.62 g

+116.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.63 g

0.78 g

-52.1%

PUFA 18:3

0.23 g

0.05 g

-78.3%

PUFA 18:4

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

6 µg

54 µg

+800.0%

Selenyum

7.6 µg

18.9 µg

+148.7%

SFA 10:0

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.16 g

+1500.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.59 g

+883.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.73 g

2.4 g

+228.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.3 g

0.98 g

+226.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0.1 g

+900.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.09 g

+800.0%

SFA 8:0

0 g

0.06 g

—

Sodyum

580 mg

854 mg

+47.2%

71.39 g

70.72 g

-0.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.16 g

4.63 g

+299.1%

Toplam Folat

30 µg

11 µg

-63.3%

Toplam Kolin

18.6 mg

28.9 mg

+55.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.93 g

3.75 g

+94.3%

Toplam yağ

5.19 g

10.7 g

+106.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.86 g

1.08 g

-41.9%

Toplam Şeker

0.62 g

1.51 g

+143.5%

Çinko

0.68 mg

1.47 mg

+116.2%

Jambon Ve Pilav Mantar Soslu vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin