Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo ve Bal Rulo Sosis, Dana arasında hangisi daha az kalorili?

Bal Rulo Sosis, Dana, 100 g başına daha düşük enerji içerir (182 kcal; diğer besin 241 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo: 0.81 µg, Bal Rulo Sosis, Dana: 2.35 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo 30, Bal Rulo Sosis, Dana 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo vs Bal Rulo Sosis, Dana Karşılaştırması

Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo ve Bal Rulo Sosis, Dana kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo 241.0 kcal, Bal Rulo Sosis, Dana 182.0 kcal içerir. Fark 59.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo	Bal Rulo Sosis, Dana	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	0.91 g	1.23 g	+35.2%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	1.12 g	1.25 g	+11.6%
Aspartik asit	1.55 g	1.65 g	+6.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.6 mg	0.08 mg	-86.7%
B12 Vitamini	0.81 µg	2.35 µg	+190.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.18 mg	-5.3%
B6 Vitamini	0.26 mg	0.27 mg	+3.8%
Bakir	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Besin folati	3 µg	4 µg	+33.3%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Betain	6.5 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.1 µg	1 µg	-9.1%
D Vitamini (IU)	44 iu	40 iu	-9.1%
Demir	0.91 mg	2.2 mg	+141.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1010 kj	182 kj	-82.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.69 g	0.7 g	+1.4%
Fitosteroller	0 mg	0 mg	—
Florür	36.3 µg	—	—
Folat DFE	3 µg	4 µg	+33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	253 mg	137 mg	-45.8%
Glisin	0.75 g	1.38 g	+84.0%
Glutamik asit	2.63 g	2.68 g	+1.9%
Histidin	0.68 g	0.54 g	-20.6%
Izolosin	0.75 g	0.76 g	+1.3%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	58 mg	9 mg	-84.5%
Karbonhidrat (farkla)	4 g	2.18 g	-45.5%
Kolesterol	58 mg	50 mg	-13.8%
Kül	3.4 g	3.98 g	+17.1%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	1.51 g	1.52 g	+0.7%
Losin	1.35 g	1.39 g	+3.0%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	16 mg	16 mg	0.0%
Mangan	—	0.04 mg	—
Metiyonin	0.44 g	0.45 g	+2.3%
MUFA 16:1	0.67 g	0.62 g	-7.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.92 g	4.2 g	-47.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.45 mg	4.17 mg	+20.9%
Pantotenik asit	0.52 mg	0.49 mg	-5.8%
Potasyum	294 mg	291 mg	-1.0%
Prolin	0.79 g	1.01 g	+27.8%
Protein	13.6 g	18.58 g	+36.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.77 g	0.38 g	-78.5%
PUFA 18:3	0.25 g	0.11 g	-56.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	34.6 µg	15.6 µg	-54.9%
Serin	0.67 g	0.76 g	+13.4%
SFA 10:0	0.07 g	0.02 g	-71.4%
SFA 12:0	0.07 g	0.02 g	-71.4%
SFA 14:0	0.39 g	0.28 g	-28.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.24 g	2.4 g	-43.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.19 g	1.36 g	-37.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.23 g	0.22 g	-4.3%
Sodyum	1000 mg	1322 mg	+32.2%
Su	60.3 g	64.78 g	+7.4%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.56 g	0.56 g	0.0%
Toplam doymus yağ asitleri	6.97 g	4.08 g	-41.5%
Toplam Folat	3 µg	4 µg	+33.3%
Toplam Kolin	66.3 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.59 g	4.82 g	-43.9%
Toplam yağ	18.7 g	10.5 g	-43.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.02 g	0.49 g	-75.7%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.72 g	0.78 g	+8.3%
Triptofan	0.21 g	0.15 g	-28.6%
Valin	0.8 g	0.85 g	+6.2%
Çinko	2 mg	3.25 mg	+62.5%

Besin Öğeleri

Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo

Bal Rulo Sosis, Dana

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

0.91 g

1.23 g

+35.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.12 g

1.25 g

+11.6%

Aspartik asit

1.55 g

1.65 g

+6.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.6 mg

0.08 mg

-86.7%

B12 Vitamini

0.81 µg

2.35 µg

+190.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.18 mg

-5.3%

B6 Vitamini

0.26 mg

0.27 mg

+3.8%

Bakir

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

Besin folati

3 µg

4 µg

+33.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

6.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.1 µg

1 µg

-9.1%

D Vitamini (IU)

44 iu

40 iu

-9.1%

Demir

0.91 mg

2.2 mg

+141.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1010 kj

182 kj

-82.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.69 g

0.7 g

+1.4%

Fitosteroller

0 mg

—

Florür

36.3 µg

—

Folat DFE

3 µg

4 µg

+33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

253 mg

137 mg

-45.8%

Glisin

0.75 g

1.38 g

+84.0%

Glutamik asit

2.63 g

2.68 g

+1.9%

Histidin

0.68 g

0.54 g

-20.6%

Izolosin

0.75 g

0.76 g

+1.3%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

58 mg

9 mg

-84.5%

Karbonhidrat (farkla)

4 g

2.18 g

-45.5%

Kolesterol

58 mg

50 mg

-13.8%

Kül

3.4 g

3.98 g

+17.1%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.51 g

1.52 g

+0.7%

Losin

1.35 g

1.39 g

+3.0%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

16 mg

0.0%

Mangan

—

0.04 mg

—

Metiyonin

0.44 g

0.45 g

+2.3%

MUFA 16:1

0.67 g

0.62 g

-7.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.92 g

4.2 g

-47.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.45 mg

4.17 mg

+20.9%

Pantotenik asit

0.52 mg

0.49 mg

-5.8%

Potasyum

294 mg

291 mg

-1.0%

Prolin

0.79 g

1.01 g

+27.8%

Protein

13.6 g

18.58 g

+36.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.77 g

0.38 g

-78.5%

PUFA 18:3

0.25 g

0.11 g

-56.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

34.6 µg

15.6 µg

-54.9%

Serin

0.67 g

0.76 g

+13.4%

SFA 10:0

0.07 g

0.02 g

-71.4%

SFA 12:0

0.07 g

0.02 g

-71.4%

SFA 14:0

0.39 g

0.28 g

-28.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.24 g

2.4 g

-43.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.19 g

1.36 g

-37.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.23 g

0.22 g

-4.3%

Sodyum

1000 mg

1322 mg

+32.2%

60.3 g

64.78 g

+7.4%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.56 g

0.0%

Toplam doymus yağ asitleri

6.97 g

4.08 g

-41.5%

Toplam Folat

3 µg

4 µg

+33.3%

Toplam Kolin

66.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.59 g

4.82 g

-43.9%

Toplam yağ

18.7 g

10.5 g

-43.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.02 g

0.49 g

-75.7%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.72 g

0.78 g

+8.3%

Triptofan

0.21 g

0.15 g

-28.6%

Valin

0.8 g

0.85 g

+6.2%

Çinko

2 mg

3.25 mg

+62.5%

Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo vs Bal Rulo Sosis, Dana

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin