Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo ve Beerwurst, Domuz Ve Dana arasında hangisi daha az kalorili?

Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo, 100 g başına daha düşük enerji içerir (241 kcal; diğer besin 276 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo: 0.91 mg, Beerwurst, Domuz Ve Dana: 1.73 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo 30, Beerwurst, Domuz Ve Dana 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo vs Beerwurst, Domuz Ve Dana Karşılaştırması

Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo ve Beerwurst, Domuz Ve Dana kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo 241.0 kcal, Beerwurst, Domuz Ve Dana 276.0 kcal içerir. Fark 35.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

82 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo	Beerwurst, Domuz Ve Dana	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	10 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	3 µg	—
Alanin	0.91 g	0.92 g	+1.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.12 g	0.98 g	-12.5%
Aspartik asit	1.55 g	1.39 g	-10.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.6 mg	0.25 mg	-58.3%
B12 Vitamini	0.81 µg	1.16 µg	+43.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.17 mg	-10.5%
B6 Vitamini	0.26 mg	0.23 mg	-11.5%
Bakir	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Besin folati	3 µg	5 µg	+66.7%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	6.5 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.6 mg	—
D Vitamini	1.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	44 iu	—	—
Demir	0.91 mg	1.73 mg	+90.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0.9 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1010 kj	276 kj	-72.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.69 g	0.6 g	-13.0%
Fitosteroller	0 mg	3 mg	—
Florür	36.3 µg	—	—
Folat DFE	3 µg	5 µg	+66.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	253 mg	135 mg	-46.6%
Glisin	0.75 g	0.88 g	+17.3%
Glutamik asit	2.63 g	2.29 g	-12.9%
Histidin	0.68 g	0.54 g	-20.6%
Izolosin	0.75 g	0.68 g	-9.3%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	1.6 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	58 mg	27 mg	-53.4%
Karbonhidrat (farkla)	4 g	4.27 g	+6.7%
Kolesterol	58 mg	62 mg	+6.9%
Kül	3.4 g	2.5 g	-26.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.51 g	1.3 g	-13.9%
Losin	1.35 g	1.2 g	-11.1%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	16 mg	19 mg	+18.8%
Mangan	—	0.15 mg	—
Metiyonin	0.44 g	0.39 g	-11.4%
MUFA 16:1	0.67 g	0.68 g	+1.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.92 g	9.19 g	+16.0%
MUFA 20:1	0 g	0.17 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.03 g	—
Niasin	3.45 mg	2.98 mg	-13.6%
Pantotenik asit	0.52 mg	0.3 mg	-42.3%
Potasyum	294 mg	244 mg	-17.0%
Prolin	0.79 g	0.7 g	-11.4%
Protein	13.6 g	14 g	+2.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.77 g	1.84 g	+4.0%
PUFA 18:3	0.25 g	0.15 g	-40.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.07 g	—
Retinol	0 µg	3 µg	—
Selenyum	34.6 µg	17.4 µg	-49.7%
Serin	0.67 g	0.6 g	-10.4%
SFA 10:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 12:0	0.07 g	0.02 g	-71.4%
SFA 14:0	0.39 g	0.69 g	+76.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.24 g	4.96 g	+17.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.19 g	2.67 g	+21.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.23 g	0.18 g	-21.7%
Sodyum	1000 mg	732 mg	-26.8%
Su	60.3 g	56.71 g	-6.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.56 g	0.51 g	-8.9%
Toplam doymus yağ asitleri	6.97 g	8.44 g	+21.1%
Toplam Folat	3 µg	5 µg	+66.7%
Toplam Kolin	66.3 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.59 g	10.11 g	+17.7%
Toplam yağ	18.7 g	22.53 g	+20.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.02 g	2.08 g	+3.0%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.72 g	0.67 g	-6.9%
Triptofan	0.21 g	0.17 g	-19.0%
Valin	0.8 g	0.77 g	-3.8%
Çinko	2 mg	2.21 mg	+10.5%

Besin Öğeleri

Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo

Beerwurst, Domuz Ve Dana

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

10 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

3 µg

—

Alanin

0.91 g

0.92 g

+1.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.12 g

0.98 g

-12.5%

Aspartik asit

1.55 g

1.39 g

-10.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.6 mg

0.25 mg

-58.3%

B12 Vitamini

0.81 µg

1.16 µg

+43.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.17 mg

-10.5%

B6 Vitamini

0.26 mg

0.23 mg

-11.5%

Bakir

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

Besin folati

3 µg

5 µg

+66.7%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

6.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.6 mg

—

D Vitamini

1.1 µg

—

D Vitamini (IU)

44 iu

—

Demir

0.91 mg

1.73 mg

+90.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

0.9 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1010 kj

276 kj

-72.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.69 g

0.6 g

-13.0%

Fitosteroller

0 mg

3 mg

—

Florür

36.3 µg

—

Folat DFE

3 µg

5 µg

+66.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

253 mg

135 mg

-46.6%

Glisin

0.75 g

0.88 g

+17.3%

Glutamik asit

2.63 g

2.29 g

-12.9%

Histidin

0.68 g

0.54 g

-20.6%

Izolosin

0.75 g

0.68 g

-9.3%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

1.6 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

58 mg

27 mg

-53.4%

Karbonhidrat (farkla)

4 g

4.27 g

+6.7%

Kolesterol

58 mg

62 mg

+6.9%

Kül

3.4 g

2.5 g

-26.5%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.51 g

1.3 g

-13.9%

Losin

1.35 g

1.2 g

-11.1%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

16 mg

19 mg

+18.8%

Mangan

—

0.15 mg

—

Metiyonin

0.44 g

0.39 g

-11.4%

MUFA 16:1

0.67 g

0.68 g

+1.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.92 g

9.19 g

+16.0%

MUFA 20:1

0 g

0.17 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.03 g

—

Niasin

3.45 mg

2.98 mg

-13.6%

Pantotenik asit

0.52 mg

0.3 mg

-42.3%

Potasyum

294 mg

244 mg

-17.0%

Prolin

0.79 g

0.7 g

-11.4%

Protein

13.6 g

14 g

+2.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.77 g

1.84 g

+4.0%

PUFA 18:3

0.25 g

0.15 g

-40.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.07 g

—

Retinol

0 µg

3 µg

—

Selenyum

34.6 µg

17.4 µg

-49.7%

Serin

0.67 g

0.6 g

-10.4%

SFA 10:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 12:0

0.07 g

0.02 g

-71.4%

SFA 14:0

0.39 g

0.69 g

+76.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.24 g

4.96 g

+17.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.19 g

2.67 g

+21.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.23 g

0.18 g

-21.7%

Sodyum

1000 mg

732 mg

-26.8%

60.3 g

56.71 g

-6.0%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.56 g

0.51 g

-8.9%

Toplam doymus yağ asitleri

6.97 g

8.44 g

+21.1%

Toplam Folat

3 µg

5 µg

+66.7%

Toplam Kolin

66.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.59 g

10.11 g

+17.7%

Toplam yağ

18.7 g

22.53 g

+20.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.02 g

2.08 g

+3.0%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.72 g

0.67 g

-6.9%

Triptofan

0.21 g

0.17 g

-19.0%

Valin

0.8 g

0.77 g

-3.8%

Çinko

2 mg

2.21 mg

+10.5%

Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo vs Beerwurst, Domuz Ve Dana

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin