Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo ve Barbekü Somun arasında hangisi daha az kalorili?

Barbekü Somun, 100 g başına daha düşük enerji içerir (173 kcal; diğer besin 241 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Pantotenik asit için Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo: 0.52 mg, Barbekü Somun: 1.57 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo 30, Barbekü Somun 44.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo vs Barbekü Somun, Domuz, Dana Karşılaştırması

Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo ve Barbekü Somun, Domuz, Dana kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo 241.0 kcal, Barbekü Somun, Domuz, Dana 173.0 kcal içerir. Fark 68.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 44. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

74 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo	Barbekü Somun	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	68 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	3 µg	—
Alanin	0.91 g	0.89 g	-2.2%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	1.12 g	0.97 g	-13.4%
Aspartik asit	1.55 g	1.4 g	-9.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.6 mg	0.36 mg	-40.0%
B12 Vitamini	0.81 µg	1.68 µg	+107.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.25 mg	+31.6%
B6 Vitamini	0.26 mg	0.26 mg	0.0%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	3 µg	9 µg	+200.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Betain	6.5 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.1 µg	0.9 µg	-18.2%
D Vitamini (IU)	44 iu	36 iu	-18.2%
Demir	0.91 mg	1.16 mg	+27.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1010 kj	724 kj	-28.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.69 g	0.64 g	-7.2%
Fitosteroller	0 mg	0 mg	—
Florür	36.3 µg	—	—
Folat DFE	3 µg	9 µg	+200.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	253 mg	132 mg	-47.8%
Glisin	0.75 g	0.84 g	+12.0%
Glutamik asit	2.63 g	2.52 g	-4.2%
Histidin	0.68 g	0.52 g	-23.5%
Izolosin	0.75 g	0.73 g	-2.7%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	58 mg	55 mg	-5.2%
Karbonhidrat (farkla)	4 g	6.4 g	+60.0%
Kolesterol	58 mg	37 mg	-36.2%
Kül	3.4 g	4.04 g	+18.8%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	1.51 g	1.32 g	-12.6%
Losin	1.35 g	1.28 g	-5.2%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	16 mg	17 mg	+6.3%
Mangan	—	0.04 mg	—
Metiyonin	0.44 g	0.4 g	-9.1%
MUFA 16:1	0.67 g	0.35 g	-47.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.92 g	3.8 g	-52.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.45 mg	2.27 mg	-34.2%
Pantotenik asit	0.52 mg	1.57 mg	+201.9%
Potasyum	294 mg	329 mg	+11.9%
Prolin	0.79 g	0.91 g	+15.2%
Protein	13.6 g	15.84 g	+16.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.77 g	0.72 g	-59.3%
PUFA 18:3	0.25 g	0.09 g	-64.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	34.6 µg	21.3 µg	-38.4%
Serin	0.67 g	0.68 g	+1.5%
SFA 10:0	0.07 g	0.04 g	-42.9%
SFA 12:0	0.07 g	0.02 g	-71.4%
SFA 14:0	0.39 g	0.14 g	-64.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.24 g	1.89 g	-55.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.19 g	1.09 g	-50.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.23 g	0.2 g	-13.0%
Sodyum	1000 mg	1334 mg	+33.4%
Su	60.3 g	64.82 g	+7.5%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.56 g	0.54 g	-3.6%
Toplam doymus yağ asitleri	6.97 g	3.17 g	-54.5%
Toplam Folat	3 µg	9 µg	+200.0%
Toplam Kolin	66.3 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.59 g	4.14 g	-51.8%
Toplam yağ	18.7 g	8.9 g	-52.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.02 g	0.81 g	-59.9%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.72 g	0.68 g	-5.6%
Triptofan	0.21 g	0.17 g	-19.0%
Valin	0.8 g	0.8 g	0.0%
Çinko	2 mg	2.46 mg	+23.0%

Besin Öğeleri

Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo

Barbekü Somun

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

68 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

3 µg

—

Alanin

0.91 g

0.89 g

-2.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.12 g

0.97 g

-13.4%

Aspartik asit

1.55 g

1.4 g

-9.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.6 mg

0.36 mg

-40.0%

B12 Vitamini

0.81 µg

1.68 µg

+107.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.25 mg

+31.6%

B6 Vitamini

0.26 mg

0.0%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

3 µg

9 µg

+200.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

6.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.1 µg

0.9 µg

-18.2%

D Vitamini (IU)

44 iu

36 iu

-18.2%

Demir

0.91 mg

1.16 mg

+27.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1010 kj

724 kj

-28.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.69 g

0.64 g

-7.2%

Fitosteroller

0 mg

—

Florür

36.3 µg

—

Folat DFE

3 µg

9 µg

+200.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

253 mg

132 mg

-47.8%

Glisin

0.75 g

0.84 g

+12.0%

Glutamik asit

2.63 g

2.52 g

-4.2%

Histidin

0.68 g

0.52 g

-23.5%

Izolosin

0.75 g

0.73 g

-2.7%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

58 mg

55 mg

-5.2%

Karbonhidrat (farkla)

4 g

6.4 g

+60.0%

Kolesterol

58 mg

37 mg

-36.2%

Kül

3.4 g

4.04 g

+18.8%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.51 g

1.32 g

-12.6%

Losin

1.35 g

1.28 g

-5.2%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

16 mg

17 mg

+6.3%

Mangan

—

0.04 mg

—

Metiyonin

0.44 g

0.4 g

-9.1%

MUFA 16:1

0.67 g

0.35 g

-47.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.92 g

3.8 g

-52.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.45 mg

2.27 mg

-34.2%

Pantotenik asit

0.52 mg

1.57 mg

+201.9%

Potasyum

294 mg

329 mg

+11.9%

Prolin

0.79 g

0.91 g

+15.2%

Protein

13.6 g

15.84 g

+16.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.77 g

0.72 g

-59.3%

PUFA 18:3

0.25 g

0.09 g

-64.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

34.6 µg

21.3 µg

-38.4%

Serin

0.67 g

0.68 g

+1.5%

SFA 10:0

0.07 g

0.04 g

-42.9%

SFA 12:0

0.07 g

0.02 g

-71.4%

SFA 14:0

0.39 g

0.14 g

-64.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.24 g

1.89 g

-55.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.19 g

1.09 g

-50.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.23 g

0.2 g

-13.0%

Sodyum

1000 mg

1334 mg

+33.4%

60.3 g

64.82 g

+7.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.56 g

0.54 g

-3.6%

Toplam doymus yağ asitleri

6.97 g

3.17 g

-54.5%

Toplam Folat

3 µg

9 µg

+200.0%

Toplam Kolin

66.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.59 g

4.14 g

-51.8%

Toplam yağ

18.7 g

8.9 g

-52.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.02 g

0.81 g

-59.9%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.72 g

0.68 g

-5.6%

Triptofan

0.21 g

0.17 g

-19.0%

Valin

0.8 g

0.0%

Çinko

2 mg

2.46 mg

+23.0%

Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo vs Barbekü Somun, Domuz, Dana

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin