Jambon Ve Erişte, Sossuz ve Barbekü Domuz, Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Jambon Ve Erişte, Sossuz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (144 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Jambon Ve Erişte, Sossuz: 1 µg, Barbekü Domuz, Soslu: 40 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Jambon Ve Erişte, Sossuz 21, Barbekü Domuz, Soslu 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Jambon Ve Erişte, Sossuz vs Barbekü Domuz, Soslu Karşılaştırması

Jambon Ve Erişte, Sossuz ve Barbekü Domuz, Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Jambon Ve Erişte, Sossuz 144.0 kcal, Barbekü Domuz, Soslu 226.0 kcal içerir. Fark 82.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Jambon Ve Erişte, Sossuz	Barbekü Domuz, Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	5 µg	+25.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.32 mg	0.33 mg	+3.1%
B12 Vitamini	0.19 µg	0.58 µg	+205.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.26 mg	+73.3%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.3 mg	+233.3%
Bakir	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Besin folati	5 µg	2 µg	-60.0%
Beta Karoten	1 µg	40 µg	+3900.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0.8 µg	+300.0%
Demir	1.18 mg	1.12 mg	-5.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.3 g	-62.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.64 mg	0.37 mg	-42.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	144 kj	226 kj	+56.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	88 µg	2 µg	-97.7%
Folik asit	49 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	101 mg	161 mg	+59.4%
K Vitamini (filokinon)	2.5 µg	0.5 µg	-80.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	25 mg	+150.0%
Karbonhidrat (farkla)	15.88 g	12.23 g	-23.0%
Kolesterol	29 mg	64 mg	+120.7%
Likopen	0 µg	1365 µg	—
Lutein + zeaksantin	24 µg	26 µg	+8.3%
Magnezyum	18 mg	20 mg	+11.1%
MUFA 16:1	0.12 g	0.25 g	+108.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.14 g	4.6 g	+115.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0.08 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	2.48 mg	3.36 mg	+35.5%
Potasyum	101 mg	299 mg	+196.0%
Protein	7.15 g	17.57 g	+145.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.41 g	1.5 g	+6.4%
PUFA 18:3	0.17 g	0.07 g	-58.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.07 g	—
Retinol	4 µg	2 µg	-50.0%
Selenyum	18.8 µg	25.3 µg	+34.6%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.14 g	+366.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.81 g	2.44 g	+201.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.32 g	1.32 g	+312.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	483 mg	603 mg	+24.8%
Su	69.88 g	56.3 g	-19.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.19 g	3.98 g	+234.5%
Toplam Folat	54 µg	2 µg	-96.3%
Toplam Kolin	33 mg	73.5 mg	+122.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.28 g	4.94 g	+116.7%
Toplam yağ	5.54 g	11.3 g	+104.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.58 g	1.72 g	+8.9%
Toplam Şeker	0.25 g	9.97 g	+3888.0%
Çinko	0.88 mg	2.81 mg	+219.3%

Besin Öğeleri

Jambon Ve Erişte, Sossuz

Barbekü Domuz, Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

5 µg

+25.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.32 mg

0.33 mg

+3.1%

B12 Vitamini

0.19 µg

0.58 µg

+205.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.26 mg

+73.3%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.3 mg

+233.3%

Bakir

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Besin folati

5 µg

2 µg

-60.0%

Beta Karoten

1 µg

40 µg

+3900.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0.8 µg

+300.0%

Demir

1.18 mg

1.12 mg

-5.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.3 g

-62.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.64 mg

0.37 mg

-42.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

144 kj

226 kj

+56.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

88 µg

2 µg

-97.7%

Folik asit

49 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

101 mg

161 mg

+59.4%

K Vitamini (filokinon)

2.5 µg

0.5 µg

-80.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

25 mg

+150.0%

Karbonhidrat (farkla)

15.88 g

12.23 g

-23.0%

Kolesterol

29 mg

64 mg

+120.7%

Likopen

0 µg

1365 µg

—

Lutein + zeaksantin

24 µg

26 µg

+8.3%

Magnezyum

18 mg

20 mg

+11.1%

MUFA 16:1

0.12 g

0.25 g

+108.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.14 g

4.6 g

+115.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0.08 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

2.48 mg

3.36 mg

+35.5%

Potasyum

101 mg

299 mg

+196.0%

Protein

7.15 g

17.57 g

+145.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.41 g

1.5 g

+6.4%

PUFA 18:3

0.17 g

0.07 g

-58.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.07 g

—

Retinol

4 µg

2 µg

-50.0%

Selenyum

18.8 µg

25.3 µg

+34.6%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.14 g

+366.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.81 g

2.44 g

+201.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.32 g

1.32 g

+312.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

483 mg

603 mg

+24.8%

69.88 g

56.3 g

-19.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.19 g

3.98 g

+234.5%

Toplam Folat

54 µg

2 µg

-96.3%

Toplam Kolin

33 mg

73.5 mg

+122.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.28 g

4.94 g

+116.7%

Toplam yağ

5.54 g

11.3 g

+104.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.58 g

1.72 g

+8.9%

Toplam Şeker

0.25 g

9.97 g

+3888.0%

Çinko

0.88 mg

2.81 mg

+219.3%

Jambon Ve Erişte, Sossuz vs Barbekü Domuz, Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin