Jambon Ve Erişte, Sossuz ve Antipasto Jambonlu arasında hangisi daha az kalorili?

Jambon Ve Erişte, Sossuz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (144 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Jambon Ve Erişte, Sossuz: 1 µg, Antipasto Jambonlu: 2293 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Jambon Ve Erişte, Sossuz 21, Antipasto Jambonlu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Jambon Ve Erişte, Sossuz vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler Karşılaştırması

Jambon Ve Erişte, Sossuz ve Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Jambon Ve Erişte, Sossuz 144.0 kcal, Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Jambon Ve Erişte, Sossuz	Antipasto Jambonlu	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	288 µg	+7100.0%
Alfa Karoten	0 µg	1032 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.32 mg	0.11 mg	-65.6%
B12 Vitamini	0.19 µg	0.5 µg	+163.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.18 mg	+20.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.17 mg	+88.9%
Bakir	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
Besin folati	5 µg	11 µg	+120.0%
Beta Karoten	1 µg	2293 µg	+229200.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.5 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0.4 µg	+100.0%
Demir	1.18 mg	0.8 mg	-32.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.13 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1.1 g	+37.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.64 mg	1.03 mg	+60.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	144 kj	158 kj	+9.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.08 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	88 µg	11 µg	-87.5%
Folik asit	49 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	101 mg	180 mg	+78.2%
K Vitamini (filokinon)	2.5 µg	9.7 µg	+288.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	178 mg	+1680.0%
Karbonhidrat (farkla)	15.88 g	3.75 g	-76.4%
Kolesterol	29 mg	39 mg	+34.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	24 µg	217 µg	+804.2%
Magnezyum	18 mg	21 mg	+16.7%
MUFA 16:1	0.12 g	0.24 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.14 g	3.51 g	+64.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0.02 g	—
Niasin	2.48 mg	3.36 mg	+35.5%
Potasyum	101 mg	248 mg	+145.5%
Protein	7.15 g	11.62 g	+62.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.41 g	0.78 g	-44.7%
PUFA 18:3	0.17 g	0.05 g	-70.6%
PUFA 18:4	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	4 µg	54 µg	+1250.0%
Selenyum	18.8 µg	18.9 µg	+0.5%
SFA 10:0	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
SFA 12:0	0 g	0.16 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.59 g	+1866.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.81 g	2.4 g	+196.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.32 g	0.98 g	+206.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.1 g	—
SFA 6:0	0 g	0.09 g	—
SFA 8:0	0 g	0.06 g	—
Sodyum	483 mg	854 mg	+76.8%
Su	69.88 g	70.72 g	+1.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.19 g	4.63 g	+289.1%
Toplam Folat	54 µg	11 µg	-79.6%
Toplam Kolin	33 mg	28.9 mg	-12.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.28 g	3.75 g	+64.5%
Toplam yağ	5.54 g	10.7 g	+93.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.58 g	1.08 g	-31.6%
Toplam Şeker	0.25 g	1.51 g	+504.0%
Çinko	0.88 mg	1.47 mg	+67.0%

Besin Öğeleri

Jambon Ve Erişte, Sossuz

Antipasto Jambonlu

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

288 µg

+7100.0%

Alfa Karoten

0 µg

1032 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.32 mg

0.11 mg

-65.6%

B12 Vitamini

0.19 µg

0.5 µg

+163.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.18 mg

+20.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.17 mg

+88.9%

Bakir

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

Besin folati

5 µg

11 µg

+120.0%

Beta Karoten

1 µg

2293 µg

+229200.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

5 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.5 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0.4 µg

+100.0%

Demir

1.18 mg

0.8 mg

-32.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.13 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1.1 g

+37.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.64 mg

1.03 mg

+60.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

144 kj

158 kj

+9.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.08 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

88 µg

11 µg

-87.5%

Folik asit

49 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

101 mg

180 mg

+78.2%

K Vitamini (filokinon)

2.5 µg

9.7 µg

+288.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

178 mg

+1680.0%

Karbonhidrat (farkla)

15.88 g

3.75 g

-76.4%

Kolesterol

29 mg

39 mg

+34.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

24 µg

217 µg

+804.2%

Magnezyum

18 mg

21 mg

+16.7%

MUFA 16:1

0.12 g

0.24 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.14 g

3.51 g

+64.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

0.02 g

—

Niasin

2.48 mg

3.36 mg

+35.5%

Potasyum

101 mg

248 mg

+145.5%

Protein

7.15 g

11.62 g

+62.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.41 g

0.78 g

-44.7%

PUFA 18:3

0.17 g

0.05 g

-70.6%

PUFA 18:4

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

4 µg

54 µg

+1250.0%

Selenyum

18.8 µg

18.9 µg

+0.5%

SFA 10:0

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

SFA 12:0

0 g

0.16 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.59 g

+1866.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.81 g

2.4 g

+196.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.32 g

0.98 g

+206.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.1 g

—

SFA 6:0

0 g

0.09 g

—

SFA 8:0

0 g

0.06 g

—

Sodyum

483 mg

854 mg

+76.8%

69.88 g

70.72 g

+1.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.19 g

4.63 g

+289.1%

Toplam Folat

54 µg

11 µg

-79.6%

Toplam Kolin

33 mg

28.9 mg

-12.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.28 g

3.75 g

+64.5%

Toplam yağ

5.54 g

10.7 g

+93.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.58 g

1.08 g

-31.6%

Toplam Şeker

0.25 g

1.51 g

+504.0%

Çinko

0.88 mg

1.47 mg

+67.0%

Jambon Ve Erişte, Sossuz vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin