Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu ve Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 139 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu: 5 µg, Biber: 50 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu 26, Biber 62.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu vs Biber Karşılaştırması

Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu ve Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu 139.0 kcal, Biber 118.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 62. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu	Biber	Fark
A Vitamini (RAE)	44 µg	12 µg	-72.7%
Alfa Karoten	0 µg	11 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.28 mg	0.08 mg	-71.4%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.63 µg	+125.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.09 mg	-43.8%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.18 mg	+50.0%
Bakir	0.07 mg	0.14 mg	+100.0%
Besin folati	5 µg	50 µg	+900.0%
Beta Karoten	13 µg	114 µg	+776.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	17 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	6.3 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.04 mg	1.91 mg	+83.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	3 g	+400.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.38 mg	0.46 mg	+21.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	139 kj	118 kj	-15.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	73 µg	50 µg	-31.5%
Folik asit	40 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	111 mg	107 mg	-3.6%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	4.6 µg	+206.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	44 mg	21 mg	-52.3%
Karbonhidrat (farkla)	15.32 g	10.25 g	-33.1%
Kolesterol	30 mg	22 mg	-26.7%
Likopen	0 µg	2137 µg	—
Lutein + zeaksantin	19 µg	19 µg	0.0%
Magnezyum	18 mg	25 mg	+38.9%
MUFA 16:1	0.12 g	0.15 g	+25.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.6 g	1.61 g	+0.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.1 mg	1.75 mg	-16.7%
Potasyum	127 mg	285 mg	+124.4%
Protein	6.81 g	9.8 g	+43.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.81 g	0.19 g	-76.5%
PUFA 18:3	0.09 g	0.08 g	-11.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	43 µg	1 µg	-97.7%
Selenyum	15.7 µg	6.6 µg	-58.0%
SFA 10:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.22 g	0.12 g	-45.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.11 g	0.93 g	-16.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.46 g	0.5 g	+8.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	479 mg	340 mg	-29.0%
Su	70.76 g	74.06 g	+4.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.08 g	1.62 g	-22.1%
Toplam Folat	45 µg	50 µg	+11.1%
Toplam Kolin	31.3 mg	34.3 mg	+9.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.73 g	1.84 g	+6.4%
Toplam yağ	5.44 g	4.33 g	-20.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.9 g	0.28 g	-68.9%
Toplam Şeker	1.59 g	1.48 g	-6.9%
Çinko	0.83 mg	1.98 mg	+138.6%

Besin Öğeleri

Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu

Biber

Fark

A Vitamini (RAE)

44 µg

12 µg

-72.7%

Alfa Karoten

0 µg

11 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.28 mg

0.08 mg

-71.4%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.63 µg

+125.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.09 mg

-43.8%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.18 mg

+50.0%

Bakir

0.07 mg

0.14 mg

+100.0%

Besin folati

5 µg

50 µg

+900.0%

Beta Karoten

13 µg

114 µg

+776.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

17 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

6.3 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.04 mg

1.91 mg

+83.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

3 g

+400.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.38 mg

0.46 mg

+21.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

139 kj

118 kj

-15.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

73 µg

50 µg

-31.5%

Folik asit

40 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

111 mg

107 mg

-3.6%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

4.6 µg

+206.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

44 mg

21 mg

-52.3%

Karbonhidrat (farkla)

15.32 g

10.25 g

-33.1%

Kolesterol

30 mg

22 mg

-26.7%

Likopen

0 µg

2137 µg

—

Lutein + zeaksantin

19 µg

0.0%

Magnezyum

18 mg

25 mg

+38.9%

MUFA 16:1

0.12 g

0.15 g

+25.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.6 g

1.61 g

+0.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.1 mg

1.75 mg

-16.7%

Potasyum

127 mg

285 mg

+124.4%

Protein

6.81 g

9.8 g

+43.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.81 g

0.19 g

-76.5%

PUFA 18:3

0.09 g

0.08 g

-11.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

43 µg

1 µg

-97.7%

Selenyum

15.7 µg

6.6 µg

-58.0%

SFA 10:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.22 g

0.12 g

-45.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.11 g

0.93 g

-16.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.46 g

0.5 g

+8.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

479 mg

340 mg

-29.0%

70.76 g

74.06 g

+4.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.08 g

1.62 g

-22.1%

Toplam Folat

45 µg

50 µg

+11.1%

Toplam Kolin

31.3 mg

34.3 mg

+9.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.73 g

1.84 g

+6.4%

Toplam yağ

5.44 g

4.33 g

-20.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.9 g

0.28 g

-68.9%

Toplam Şeker

1.59 g

1.48 g

-6.9%

Çinko

0.83 mg

1.98 mg

+138.6%

Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu vs Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin