Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu ve Barbekü Et arasında hangisi daha az kalorili?

Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (139 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu: 0.01 g, Barbekü Et: 0.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu 26, Barbekü Et 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu vs Barbekü Et Karşılaştırması

Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu ve Barbekü Et kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu 139.0 kcal, Barbekü Et 226.0 kcal içerir. Fark 87.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu	Barbekü Et	Fark
A Vitamini (RAE)	44 µg	6 µg	-86.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.28 mg	0.26 mg	-7.1%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.92 µg	+228.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.23 mg	+43.8%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.28 mg	+133.3%
Bakir	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Besin folati	5 µg	3 µg	-40.0%
Beta Karoten	13 µg	40 µg	+207.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0.6 µg	+20.0%
Demir	1.04 mg	1.36 mg	+30.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	0.3 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.38 mg	0.36 mg	-5.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	139 kj	226 kj	+62.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	73 µg	3 µg	-95.9%
Folik asit	40 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	111 mg	158 mg	+42.3%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	0.8 µg	-46.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	44 mg	23 mg	-47.7%
Karbonhidrat (farkla)	15.32 g	12.23 g	-20.2%
Kolesterol	30 mg	65 mg	+116.7%
Likopen	0 µg	1365 µg	—
Lutein + zeaksantin	19 µg	26 µg	+36.8%
Magnezyum	18 mg	19 mg	+5.6%
MUFA 16:1	0.12 g	0.28 g	+133.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.6 g	4.55 g	+184.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0.07 g	+600.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	2.1 mg	3.2 mg	+52.4%
Potasyum	127 mg	289 mg	+127.6%
Protein	6.81 g	18.14 g	+166.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.81 g	1.22 g	+50.6%
PUFA 18:3	0.09 g	0.06 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.06 g	—
Retinol	43 µg	2 µg	-95.3%
Selenyum	15.7 µg	23.9 µg	+52.2%
SFA 10:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 12:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 14:0	0.22 g	0.18 g	-18.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.11 g	2.42 g	+118.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.46 g	1.34 g	+191.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	479 mg	601 mg	+25.5%
Su	70.76 g	55.89 g	-21.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.08 g	4.02 g	+93.3%
Toplam Folat	45 µg	3 µg	-93.3%
Toplam Kolin	31.3 mg	72.7 mg	+132.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.73 g	4.93 g	+185.0%
Toplam yağ	5.44 g	11.17 g	+105.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.9 g	1.39 g	+54.4%
Toplam Şeker	1.59 g	9.97 g	+527.0%
Çinko	0.83 mg	3.51 mg	+322.9%

Besin Öğeleri

Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu

Barbekü Et

Fark

A Vitamini (RAE)

44 µg

6 µg

-86.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.28 mg

0.26 mg

-7.1%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.92 µg

+228.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.23 mg

+43.8%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.28 mg

+133.3%

Bakir

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Besin folati

5 µg

3 µg

-40.0%

Beta Karoten

13 µg

40 µg

+207.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0.6 µg

+20.0%

Demir

1.04 mg

1.36 mg

+30.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

0.3 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.38 mg

0.36 mg

-5.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

139 kj

226 kj

+62.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

73 µg

3 µg

-95.9%

Folik asit

40 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

111 mg

158 mg

+42.3%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

0.8 µg

-46.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

44 mg

23 mg

-47.7%

Karbonhidrat (farkla)

15.32 g

12.23 g

-20.2%

Kolesterol

30 mg

65 mg

+116.7%

Likopen

0 µg

1365 µg

—

Lutein + zeaksantin

19 µg

26 µg

+36.8%

Magnezyum

18 mg

19 mg

+5.6%

MUFA 16:1

0.12 g

0.28 g

+133.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.6 g

4.55 g

+184.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0.07 g

+600.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

2.1 mg

3.2 mg

+52.4%

Potasyum

127 mg

289 mg

+127.6%

Protein

6.81 g

18.14 g

+166.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.81 g

1.22 g

+50.6%

PUFA 18:3

0.09 g

0.06 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.06 g

—

Retinol

43 µg

2 µg

-95.3%

Selenyum

15.7 µg

23.9 µg

+52.2%

SFA 10:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 12:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 14:0

0.22 g

0.18 g

-18.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.11 g

2.42 g

+118.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.46 g

1.34 g

+191.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

479 mg

601 mg

+25.5%

70.76 g

55.89 g

-21.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.08 g

4.02 g

+93.3%

Toplam Folat

45 µg

3 µg

-93.3%

Toplam Kolin

31.3 mg

72.7 mg

+132.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.73 g

4.93 g

+185.0%

Toplam yağ

5.44 g

11.17 g

+105.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.9 g

1.39 g

+54.4%

Toplam Şeker

1.59 g

9.97 g

+527.0%

Çinko

0.83 mg

3.51 mg

+322.9%

Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu vs Barbekü Et

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin