Jambon Salata Sandviç On Buğday ve Kuşkonmaz - Dondurulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Kuşkonmaz - Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (44 kcal; diğer besin 241 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Jambon Salata Sandviç On Buğday: 0.5 mg, Kuşkonmaz - Dondurulmuş: 23.6 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Jambon Salata Sandviç On Buğday 19, Kuşkonmaz - Dondurulmuş 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Jambon Salata Sandviç On Buğday vs Kuşkonmaz, Dondurulmuş, Pişirilmiş Yağlı Karşılaştırması

Jambon Salata Sandviç On Buğday ve Kuşkonmaz, Dondurulmuş, Pişirilmiş Yağlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Jambon Salata Sandviç On Buğday 241.0 kcal, Kuşkonmaz, Dondurulmuş, Pişirilmiş Yağlı 44.0 kcal içerir. Fark 197.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Jambon Salata Sandviç On Buğday	Kuşkonmaz - Dondurulmuş	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	39 µg	+387.5%
Alfa Karoten	5 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.37 mg	0.06 mg	-83.8%
B12 Vitamini	0.26 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.1 mg	-41.2%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.02 mg	-91.3%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	27 µg	131 µg	+385.2%
Beta Karoten	61 µg	468 µg	+667.2%
Beta kriptoksantin	12 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	23.6 mg	+4620.0%
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.44 mg	0.55 mg	-61.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.1 g	1.5 g	-28.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.71 mg	1.71 mg	+140.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	241 kj	44 kj	-81.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	35 µg	131 µg	+274.3%
Folik asit	5 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	140 mg	47 mg	-66.4%
K Vitamini (filokinon)	31.4 µg	80.4 µg	+156.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	64 mg	18 mg	-71.9%
Karbonhidrat (farkla)	17.03 g	1.86 g	-89.1%
Kolesterol	25 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	23 µg	—
Lutein + zeaksantin	75 µg	598 µg	+697.3%
Magnezyum	28 mg	10 mg	-64.3%
MUFA 16:1	0.09 g	0.01 g	-88.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.24 g	1.21 g	-62.7%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.41 mg	1 mg	-70.7%
Potasyum	214 mg	167 mg	-22.0%
Protein	12.64 g	2.86 g	-77.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.95 g	1.16 g	-80.5%
PUFA 18:3	0.81 g	0.14 g	-82.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	18.3 µg	3.8 µg	-79.2%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.63 g	0.36 g	-77.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.69 g	0.09 g	-87.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	806 mg	115 mg	-85.7%
Su	54.28 g	91.1 g	+67.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.46 g	0.48 g	-80.5%
Toplam Folat	32 µg	131 µg	+309.4%
Toplam Kolin	47.9 mg	20.2 mg	-57.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.38 g	1.24 g	-63.3%
Toplam yağ	13.38 g	3.31 g	-75.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.8 g	1.29 g	-81.0%
Toplam Şeker	3.11 g	0.31 g	-90.0%
Çinko	1.38 mg	0.4 mg	-71.0%

Besin Öğeleri

Jambon Salata Sandviç On Buğday

Kuşkonmaz - Dondurulmuş

Fark

A Vitamini (RAE)

8 µg

39 µg

+387.5%

Alfa Karoten

5 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.37 mg

0.06 mg

-83.8%

B12 Vitamini

0.26 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.1 mg

-41.2%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.02 mg

-91.3%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

27 µg

131 µg

+385.2%

Beta Karoten

61 µg

468 µg

+667.2%

Beta kriptoksantin

12 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

23.6 mg

+4620.0%

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.44 mg

0.55 mg

-61.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

1.5 g

-28.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.71 mg

1.71 mg

+140.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

241 kj

44 kj

-81.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

35 µg

131 µg

+274.3%

Folik asit

5 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

140 mg

47 mg

-66.4%

K Vitamini (filokinon)

31.4 µg

80.4 µg

+156.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

64 mg

18 mg

-71.9%

Karbonhidrat (farkla)

17.03 g

1.86 g

-89.1%

Kolesterol

25 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

23 µg

—

Lutein + zeaksantin

75 µg

598 µg

+697.3%

Magnezyum

28 mg

10 mg

-64.3%

MUFA 16:1

0.09 g

0.01 g

-88.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.24 g

1.21 g

-62.7%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.41 mg

1 mg

-70.7%

Potasyum

214 mg

167 mg

-22.0%

Protein

12.64 g

2.86 g

-77.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.95 g

1.16 g

-80.5%

PUFA 18:3

0.81 g

0.14 g

-82.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

18.3 µg

3.8 µg

-79.2%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.63 g

0.36 g

-77.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.69 g

0.09 g

-87.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

806 mg

115 mg

-85.7%

54.28 g

91.1 g

+67.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.46 g

0.48 g

-80.5%

Toplam Folat

32 µg

131 µg

+309.4%

Toplam Kolin

47.9 mg

20.2 mg

-57.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.38 g

1.24 g

-63.3%

Toplam yağ

13.38 g

3.31 g

-75.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.8 g

1.29 g

-81.0%

Toplam Şeker

3.11 g

0.31 g

-90.0%

Çinko

1.38 mg

0.4 mg

-71.0%

Jambon Salata Sandviç On Buğday vs Kuşkonmaz, Dondurulmuş, Pişirilmiş Yağlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin