Jalapeno Biber (Organik/Köy Usulü) ve Alabaş (Kohlrabi) arasında hangisi daha az kalorili?

Alabaş (Kohlrabi), 100 g başına daha düşük enerji içerir (27 kcal; diğer besin 29 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Jalapeno Biber (Organik/Köy Usulü): 3 mg, Alabaş (Kohlrabi): 20 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Jalapeno Biber (Organik/Köy Usulü) 61, Alabaş (Kohlrabi) 68.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Jalapeno Biber (Organik/Köy Usulü) vs Alabaş (Kohlrabi) Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Jalapeno Biber (Organik/Köy Usulü)	Alabaş (Kohlrabi)	Fark
A Vitamini (RAE)	54 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.02 mg	-71.4%
B6 Vitamini	0.42 mg	0.15 mg	-64.3%
Bakir	—	0.129 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	118.6 mg	62 mg	-47.7%
Demir	0.25 mg	0.4 mg	+60.0%
Diyet lifi	2.8 g	3.6 g	+28.6%
Folat DFE	27 µg	—	—
Fosfor	26 mg	46 mg	+76.9%
K Vitamini (filokinon)	18.5 µg	—	—
Kalsiyum	12 mg	24 mg	+100.0%
Karbonhidrat (farkla)	6.5 g	6.2 g	-4.6%
Kül	—	1 g	—
Magnezyum	15 mg	19 mg	+26.7%
Mangan	0.09 mg	0.139 mg	+54.4%
Niasin	1.28 mg	0.4 mg	-68.8%
Pantotenik asit	—	0.165 mg	—
Potasyum	248 mg	350 mg	+41.1%
Protein	0.91 g	1.7 g	+86.8%
Sodyum	3 mg	20 mg	+566.7%
Su	91.69 g	91 g	-0.8%
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.013 g	—
Toplam Folat	—	16 µg	—
Toplam Kolin	—	12.3 mg	—
Toplam yağ	0.37 g	0.1 g	-73.0%
Toplam Şeker	4.12 g	2.6 g	-36.9%
Çinko	0.14 mg	0.03 mg	-78.6%

Jalapeno Biber (Organik/Köy Usulü) vs Alabaş (Kohlrabi) Karşılaştırması | Besin Analiz

Jalapeno Biber (Organik/Köy Usulü) vs Alabaş (Kohlrabi)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin