İtalyan Sosisli Buğday Sandviç ve Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (274 kcal; diğer besin 293 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için İtalyan Sosisli Buğday Sandviç: 0.01 g, Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli: 0.14 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İtalyan Sosisli Buğday Sandviç 26, Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İtalyan Sosisli Buğday Sandviç vs Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli Karşılaştırması

İtalyan Sosisli Buğday Sandviç ve Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için İtalyan Sosisli Buğday Sandviç 293.0 kcal, Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli 274.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	İtalyan Sosisli Buğday Sandviç	Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli	Fark
A Vitamini (RAE)	12 µg	41 µg	+241.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.35 mg	0.24 mg	-31.4%
B12 Vitamini	0.59 µg	0.9 µg	+52.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.23 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.26 mg	0.15 mg	-42.3%
Bakir	0.13 mg	0.12 mg	-7.7%
Besin folati	26 µg	16 µg	-38.5%
Beta Karoten	1 µg	12 µg	+1100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.6 µg	0.6 µg	0.0%
Demir	2.12 mg	2.3 mg	+8.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	1 g	-58.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.6 mg	0.27 mg	-55.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	293 kj	274 kj	-6.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	37 µg	80 µg	+116.2%
Folik asit	6 µg	38 µg	+533.3%
Fosfor	155 mg	189 mg	+21.9%
K Vitamini (filokinon)	2.5 µg	1.1 µg	-56.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	78 mg	234 mg	+200.0%
Karbonhidrat (farkla)	21.38 g	22.51 g	+5.3%
Kolesterol	44 mg	54 mg	+22.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	28 µg	22 µg	-21.4%
Magnezyum	36 mg	21 mg	-41.7%
MUFA 16:1	0.33 g	0.67 g	+103.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.28 g	4.45 g	-29.1%
MUFA 20:1	0.17 g	0.01 g	-94.1%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	5.35 mg	3.34 mg	-37.6%
Potasyum	256 mg	134 mg	-47.7%
Protein	15.18 g	14.68 g	-3.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.05 g	1.1 g	-63.9%
PUFA 18:3	0.17 g	0.16 g	-5.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0.01 g	-85.7%
Retinol	12 µg	40 µg	+233.3%
Selenyum	23.5 µg	27 µg	+14.9%
SFA 10:0	0.01 g	0.12 g	+1100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
SFA 14:0	0.19 g	0.61 g	+221.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.37 g	2.88 g	-14.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.72 g	1.25 g	-27.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.09 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.05 g	—
Sodyum	621 mg	750 mg	+20.8%
Su	44.7 g	46.35 g	+3.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.4 g	5.46 g	+1.1%
Toplam Folat	32 µg	53 µg	+65.6%
Toplam Kolin	48.6 mg	38.1 mg	-21.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.73 g	5.06 g	-24.8%
Toplam yağ	16.32 g	13.69 g	-16.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.45 g	1.25 g	-63.8%
Toplam Şeker	3.12 g	2.77 g	-11.2%
Çinko	1.94 mg	2.73 mg	+40.7%

Besin Öğeleri

İtalyan Sosisli Buğday Sandviç

Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli

Fark

A Vitamini (RAE)

12 µg

41 µg

+241.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.35 mg

0.24 mg

-31.4%

B12 Vitamini

0.59 µg

0.9 µg

+52.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.26 mg

0.15 mg

-42.3%

Bakir

0.13 mg

0.12 mg

-7.7%

Besin folati

26 µg

16 µg

-38.5%

Beta Karoten

1 µg

12 µg

+1100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.6 µg

0.0%

Demir

2.12 mg

2.3 mg

+8.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

1 g

-58.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.6 mg

0.27 mg

-55.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

293 kj

274 kj

-6.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

37 µg

80 µg

+116.2%

Folik asit

6 µg

38 µg

+533.3%

Fosfor

155 mg

189 mg

+21.9%

K Vitamini (filokinon)

2.5 µg

1.1 µg

-56.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

78 mg

234 mg

+200.0%

Karbonhidrat (farkla)

21.38 g

22.51 g

+5.3%

Kolesterol

44 mg

54 mg

+22.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

28 µg

22 µg

-21.4%

Magnezyum

36 mg

21 mg

-41.7%

MUFA 16:1

0.33 g

0.67 g

+103.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.28 g

4.45 g

-29.1%

MUFA 20:1

0.17 g

0.01 g

-94.1%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

5.35 mg

3.34 mg

-37.6%

Potasyum

256 mg

134 mg

-47.7%

Protein

15.18 g

14.68 g

-3.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.05 g

1.1 g

-63.9%

PUFA 18:3

0.17 g

0.16 g

-5.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0.01 g

-85.7%

Retinol

12 µg

40 µg

+233.3%

Selenyum

23.5 µg

27 µg

+14.9%

SFA 10:0

0.01 g

0.12 g

+1100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

SFA 14:0

0.19 g

0.61 g

+221.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.37 g

2.88 g

-14.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.72 g

1.25 g

-27.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.09 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.05 g

—

Sodyum

621 mg

750 mg

+20.8%

44.7 g

46.35 g

+3.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.4 g

5.46 g

+1.1%

Toplam Folat

32 µg

53 µg

+65.6%

Toplam Kolin

48.6 mg

38.1 mg

-21.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.73 g

5.06 g

-24.8%

Toplam yağ

16.32 g

13.69 g

-16.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.45 g

1.25 g

-63.8%

Toplam Şeker

3.12 g

2.77 g

-11.2%

Çinko

1.94 mg

2.73 mg

+40.7%

İtalyan Sosisli Buğday Sandviç vs Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin